Жизнь без границ. Концентрация. Медитация (Жикаренцев) - страница 84

1. Выставьте одну ногу вперёд, а другую отставьте назад, вы сами должны быть развёрнуты вперёд и смотреть вперёд.

2. Смотрите внутрь себя и запоминайте состояние ума и его местоположение при всех последующих движениях.

3. Повернитесь на носках или пятках, чтобы развернуться лицом и туловищем назад, и посмотрите назад.

• Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?

4. Опять развернитесь на 180 градусов и посмотрите перед собой.

• Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?

5. Проделайте эти повороты несколько раз.

• Где оказывается ваш ум, когда вы поворачиваетесь?

Он каждый раз остаётся сзади. Когда вы смотрите перед собой, а потом поворачиваетесь, он при каждом повороте остаётся сзади. Вы якобы смотрите перед собой, но ваш ум остаётся сзади.

Если вы научитесь брать ум с собой при повороте, не оставляя его позади, если научитесь полностью направлять его перед собой, то никогда больше не будете застревать в ситуациях прошлого.

Что же касается ваших дел, бизнеса или отношений, они будут наполнены вашей энергией, а следовательно, эффективны. Потому что ваш ум перед вами и направлен на дело, а не бродит неизвестно где.

И последнее упражнение, чтобы показать силу ума.

Как известно, ум правит телом. Встаньте в позицию, как показано на рис. 3.

Расправьте пальцы и держите ладонь расслабленной. Представьте себе, что через вашу руку течёт очень сильный поток воды. Он настолько мощный, что, вырываясь из пальцев, достаёт до самого горизонта. Держите этот образ перед глазами, не давая ему уйти.

А теперь пусть ваш друг осторожно и мягко, чтобы не спугнуть вашу мысль-образ о струе воды, возьмёт вашу руку, как показано на рисунке, и мягко начнёт её сгибать в локте. Если вы прочно удерживаете образ, то ни один человек на свете не сможет согнуть вашу руку. Ясно, что ум – образ в нём – и в этом случае должен быть неподвижным.

Если при одном приближении к вам человека, собирающегося сгибать вашу руку, ваш ум начинает колебаться, а образ – плыть, тогда друг легко согнёт вашу руку.

Если ваш образ плывёт, а ум пугливо мечется, когда друг дотрагивается до вас рукой, он легко согнёт вашу руку. Тогда пусть ваш друг попробует очень мягко согнуть вашу руку, используя только указательные пальцы.

^>Рис. 3

^{>Рис. 3 (окончание)}

Если вы сумели удержать концентрацию на образе, когда он дотронулся до руки и начал её сгибать, пусть ваш партнёр усилит давление на руку.

Если в момент сгибания руки у вас появляются мысли типа: «Как он сильно давит; мне не удержаться; не может быть и т. п.», – тогда состояние Ки рассеивается и он легко согнёт вашу руку. Любое движение посторонней мысли