Равновесие в движении. Посадка всадника (Дитце) - страница 15

Рис. 2.7. Образцы выпрямления (а) и сгибания (б).

Основная часть наших движений совершается неосознанно. Иннервация мышцы происходит вследствие определенных рефлексов. Мускулатура в целом имеет исходное основное напряжение или тонус, который в положении лежа, например, ниже, чем в положении стоя. Этот тонус изменяется в соответствии с изменением положения или ситуации, и при том бессознательно. Так, положение суставов и всего тела определяют большую часть нашего двигательного поведения. Мышца может работать и реагировать в оптимальном режиме только тогда, когда основное напряжение соответствует ситуации.

Итак, из всего изложенного становится ясно, в чем заключается особенность конного спорта. При посадке на лошади большинство суставов находится с физиологической точки зрения в своем среднем положении. Мышцы не подвергаются длительному сокращению, напротив, здесь требуется высоко координированное взаимодействие мышц всего организма. Корпус, приспосабливаясь к ситуации, выполняет стабилизирующую работу, конечности быстрее реагируют, осуществляя тончайшее воздействие на лошадь. При терапии суставов с помощью лечебной физкультуры все большее значение приобретают малые и мельчайшие движения, выполняемые исходя из среднего положения суставов. А что касается тренировок, то силовые тренажеры все больше уступают место тренировке на ловкость и координацию. Тут также необходимо лучше узнать свое тело, научиться его лучше воспринимать, чтобы движения его были экономны как в повседневности, так и в спорте. А это уже ключ к некоторому успеху.

Наше движение «включается» в области таза. Вот почему так важно получить некоторые основные сведения об его анатомии, ведь они позволят понять, как меняется положение таза и как он движется. С чисто анатомической точки зрения таз представляет собой костное кольцо, состоящее из трех основных частей: двух больших тазовых костей и крестца, который соединяет сзади тазовые кости, прочно замыкая тазовое кольцо (рис. 3.1). С функциональной точки зрения, т.е. с точки зрения движения, к тазу также относятся тазобедренные суставы и поясничный отдел позвоночника. Любое движение таза неизбежно вызывает ответное движение и в этих суставах.

Рис. 3.1. Таз, тазобедренные суставы и поясничный отдел позвоночника. а (вид спереди и сбоку): 1 — поясничный отдел позвоночника; 2 — крестцовая кость; 3 — тазобедренный сустав; 4 — гребень подвздошной кости; 5 — лобковая кость; 6 — седалищный бугор; 7 — тазовые выступы; б — таз (вид сверху).