Осознанное питание — осознанная жизнь: Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса (Хань, Чанг) - страница 87

Большинству людей действительно трудно найти время для тренировок. Тем более что существует много других, менее обременительных занятий, которые кажутся нам более привлекательными. Но наши тело и разум поистине жаждут активности. Люди были активными тысячи и тысячи лет, и эта активность запрограммирована в наших генах, в клетках нашего тела, в нашем разуме. Тот факт, что современная жизнь подавляет эту нашу сторону, не означает, что ее нет. Чтобы действительно стать самими собой, чтобы осознать, кто мы есть, и оценить уникальные физические способности, которыми мы наделены, нам необходимо воссоединиться с нашим активным «я».

Это не означает, что вы должны покорять вершины или участвовать в марафонах. Все намного проще. Вам просто нужно уделять какое-то время тому виду активности, который вам нравится. И тогда практика осознанного движения поможет вам подняться над повседневной рутиной, соединиться с собой и достичь здорового веса.

Теперь, когда мы знаем, какую роль в практике осознанности и в достижении здорового веса играют пища и физическая активность, пришло время сделать шаг назад и шире посмотреть на то, каким образом мы можем соединить осознанность с нашей жизнью.

Практикуя осознанность, мы соприкасаемся с тишиной внутри нас. Осознанность позволяет нам успокоиться и воссоединиться со своим истинным «я». Ни для кого не секрет, что наша жизнь перегружена бесчисленным количеством каждодневных требований и раздражителей высокотехнологичного, движимого рекламой общества потребления. Живя в режиме «автопилота», мы теряем свое истинное «я». Но освобождаясь от автоматических реакций, мы начинаем более ясно видеть все таким, какое оно есть в данный момент, без суждений, предвзятых представлений и искажений. Мы лучше себя узнаем. Мы находимся в гармонии с нашими чувствами, действиями и мыслями, а также чувствами, действиями и мыслями других людей. Полностью проживая каждый момент, мы учимся любить себя и пребывать в мире со всем, что нас окружает. Короче говоря, мы просто наслаждаемся жизнью.

Многие из нас не могут практиковать здоровый образ жизни, хотя мы и знаем, что это необходимо. На нашем пути встают бесчисленные внутренние и внешние препятствия. Чтобы преодолеть их, нам нужно спросить себя, чего мы на самом деле хотим. Энергия привычек и страх часто мешают нам понять, чего мы хотим, и из-за этого мы не можем вести здоровый образ жизни. Для того чтобы контролировать и трансформировать энергию разрушительных привычек, которая дает нашей жизни неверное направление, нам нужно практиковать осознанность каждый день.