Образ тела есть у каждого. Фактически, восприятие собственного тела – важная часть человеческой жизни. Способность ощущать то, что происходит в нашем теле, помогает нам своевременно замечать болезни и опасности. Умение ориентироваться в пространстве позволяет нам бегать, танцевать и перемещаться в нужном направлении. Кроме того, мы обладаем способностью к самовыражению благодаря тому, что умеем отличать себя от других и можем менять собственную внешность.
Но образ тела иногда превращается в проблему. Способность чувствовать, как одежда давит на наше тело, помогает нам понять, что мы располнели. Умение узнавать себя и менять собственную внешность – потенциальный источник недовольства собой. Воображение, в свою очередь, позволяет нам нарисовать картину того, какой была бы наша жизнь, если бы мы выглядели чуточку иначе. В результате мы начинаем погоню за идеалом, которая никогда не заканчивается.
Специалисты, изучающие проблемы образа тела, часто говорят о «нарушении образа тела». Однако на вопрос, каковы причины этого нарушения, все отвечают по-разному.
Одни заостряют внимание на том, сколько неприятных эмоций способно вызывать восприятие собственного тела. Если вы делали предложенные выше упражнения, то, вероятно, вас охватывали такие чувства, как грусть, нервозность, отвращение, стыд или потрясение, что иногда называют «отрицательной реакцией на образ тела».
Другие анализируют ошибки восприятия. Например, если в ходе выполнения упражнений вы воспринимали свое тело иначе, чем все остальные, если ваши недостатки кажутся вам более заметными и ужасными, чем другим людям, психологи могли бы назвать это явление «искажением образа тела».
Третьи проводят различие между тем, что нам кажется идеальным и что мы видим в зеркале. Если, разглядывая свое тело, вы сравнивали его с каким-то далеким идеалом, психологи отметят у вас «неудовлетворенность образом тела».
Все это, действительно, является частью отрицательного опыта, с которым сталкиваются многие люди, имеющие проблемы с образом тела. Если вы дочитали до этой страницы, то, скорее всего, не раз испытывали грусть, когда смотрелись в зеркало и видели там не то, что хотели. Также вам наверняка говорили, что другие видят вас иначе или что вы не должны уделять так много внимания своей «проблеме» – не такая уж она и серьезная.