Семь шагов для обретения уверенности
ШАГ ПЕРВЫЙ: ИЗУЧИТЕ ПРИЧИНЫ СВОЕЙ НЕУВЕРЕННОСТИ
Возможно, события в детстве сформировали у вас негативное представление о себе или, может быть, вы естественным образом более интровертированы, чем окружающие люди? Также необходимо изучить все основные отношения в раннем возрасте: с родителями, братьями-сестрами, учителями и сверстниками. Какие сценарии содержали те отношения? Подрывал ли тогда кто-либо вашу уверенность в себе – возможно, чрезмерной критикой или оказанием предпочтения кому-нибудь вместо вас? Ощущали ли вы себя непонятым или отвергнутым или, может быть, к вам испытывали неприязнь или унижали?
ШАГ ВТОРОЙ: ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ВЛИЯНИЕМ ПРОШЛОГО ОТНОШЕНИЯ НА ВАШ НЫНЕШНИЙ ОБРАЗ МЫСЛЕЙ
Каким образом появившиеся в том возрасте сценарии отношений проявляются до сих пор? Повторяются ли они в ваших отношениях с другими людьми? Есть ли у вас определенная роль (возможно, критик или миротворец)? Основана ли эта роль на негативных представлениях о себе, которые были сформированы в юности во время взаимодействия с другими людьми? Какие поведенческие черты во взрослом возрасте могут прослеживаться в связи с этими основными отношениями: настороженность, робость, пораженчество, отверженность, страх, тревога, гнев, даже депрессия?
ШАГ ТРЕТИЙ: ОСОЗНАЙТЕ МАГИЮ УВЕРЕННОСТИ
Наблюдайте за уверенными людьми вокруг себя. Какими качествами они обладают? Верят ли в свои силы и достоинства? Они мотивированы, оптимистичны, отзывчивы? Они способны рассуждать здраво? Они заслуживают доверия и умеют ладить с людьми? Они психологически устойчивы – в состоянии хорошо справляться с неудачами? Кроме того, они способны планировать наперед и принимать меры без бесконечных размышлений и колебаний? Это магия уверенности, каждой составляющей которой можно научиться и затем применять, независимо от того, насколько недостижимым это кажется сейчас.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ТОМ, В ЧЕМ ХОТИТЕ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ
Никто не уверен абсолютно во всем. Нам следует определиться, в какой сфере жизни наиболее важно обрести уверенность? Это досуг (возможно, спорт) или, что более вероятно, карьера? Если так, то это касается карьеры в той области, где вы работаете сейчас или совершенно новой области деятельности? Что интересует и мотивирует вас настолько, чтобы помочь справиться с негативными мыслями о прошлых неудачах? На этом этапе вам нужно думать о положительных, а не отрицательных целях. То есть о том, чего вы хотите достичь, а не о том, от чего желаете убежать (к примеру, от неважного нынешнего положения).