99 + 1 способ быть счастливее каждый день (Хейз) - страница 124
Постоянно подавляя какую-то часть себя, вы рискуете получить хроническое чувство неудовлетворенности без всяких «видимых» причин.
Выделите свободное время, устройтесь поудобнее, возьмите чистый лист и расскажите о пяти своих тайных личностях. Не воспринимайте все это слишком буквально, не стремитесь подбирать им точные обозначения вроде «Путешественник» и «Спортсмен». Это могут быть также «Актер», «Бэтмен», «Русалка» и т. д.
Ваши тайные личности не обязательно сопровождали вас с рождения. Если путешественника в себе вы обнаружили еще в детстве, когда с удовольствием отправлялись в летний лагерь, то влияние Философа могли начать ощущать только в старших классах.
Представьте себе каждую из этих личностей. Что ей нравится? Что нет? К чему она стремится? Пофантазируйте, как они выглядят и что у них в шкафу. Наверняка вы обнаружите массу простых и даже поношенных вещей Философа, крепкие практичные ботинки Путешественника и строгие костюмы Учителя.
Вообразите, какой была бы ваша жизнь, если бы каждая из ваших тайных личностей была в ней главной. Что, если бы вами всегда руководил Путешественник? А если Философ?
Вы поймете, что все ваши ипостаси важны и существуют в тесном взаимодействии, и для счастья необходимо научиться слушать и внимательно относиться к нуждам каждой из них.
Подробнее об этом упражнении и о тайных личностях вы можете прочитать в книге Джулии Кэмерон «Золотая жила».
95. Читайте книги
Есть книги, изменяющие взгляд на мир, книги, после которых хочется умереть или жить по-другому. Если хочешь что-нибудь понять, нужно спрашивать у людей или у книг. Книги – тоже люди. Как и люди, книги могут помочь, как и люди, книги врут…
Писатель и очень мужественный человек Рубен Гальего («Белое на черном»)
Книги сопровождают меня на протяжении всего моего жизненного пути, и я общаюсь с ними всегда и везде. Они утешают меня в мои старые годы и в моем уединенном существовании. Они снимают с меня бремя докучной праздности и в любой час дают мне возможность избавляться от неприятного общества. Они смягчают приступы физической боли, если она не достигает крайних пределов и не подчиняет себе все остальное.
Мишель де Монтень, один из представителей французского Возрождения в области литературы и философии
О пользе чтения нам твердят с детства. Родители стараются привить нам полезную привычку как можно раньше, и большинство из нас, одолев тонкости алфавита, довольно скоро находят в этом занятии неподдельное удовольствие.
Поверьте, наш мозг просто обожает книги, и тут мало что может с ними сравниться. В это время он похож на вспыхивающую сигнализацию. Пока мы следим за героем, преодолевающим препятствия, в голове происходят миллионы сложных процессов. Чтение стимулирует высокую активность сразу в нескольких зонах. Нам только кажется, что мы схватываем смысл моментально, даже не задумываясь о значениях слов, но в это время мозг в сверхскоростном темпе обрабатывает каждое из них, соединяя символы с известным ему значением.