99 + 1 способ быть счастливее каждый день (Хейз) - страница 82

Некоторые люди используют стикеры или мотивирующие надписи. Такая мелочь также может помочь настроиться на хороший день после подъема, подбодрить после нелегкого дня или напомнить, что все не так уж плохо, когда вы чувствуете себя не лучшим образом.

Метод очень прост: вы пишете разнообразные положительные утверждения и располагаете их на видных местах. Вот почему удобны стикеры: их можно наклеить на зеркала, на стены или мебель и держать между листов блокнота.

Есть и другие варианты. Можете купить в магазине товаров для дома доску и писать на ней мелом или специальными маркерами, оформить свои мотивационные фразы в виде стикеров на магнитах, добавив к ним фотографии счастливых моментов или записать их на листочках бумаги, свернуть в трубочки и хранить в вазе. По мере необходимости доставайте несколько штук и читайте вслух.

ПРАКТИКА

Заготовьте свой набор стикеров и попробуйте этот метод хотя бы в течение недели. Содержание записок может быть разным. Лучше всего использовать простые фразы с формулировкой от первого лица: «Я верю в любовь», «Я справлюсь!», «Меня ждет успех!» и т. д. Но можете писать и обращения к себе: «Ты красивая каждый день!», «Ты все преодолеешь!». Жестких правил здесь нет. Используйте любые вдохновляющие фразы и афоризмы.

Зачитывайте эти утверждения вслух, так вы воздействуете на подсознание и настраиваетесь на победу.

Когда боль отпускает, жизнь кажется великолепной, даже без денег, без друзей, без грандиозных замыслов. Всего лишь легко дышится, гуляешь себе без всяких там спазм и судорог. И лебеди красивы донельзя. И деревья тоже. И даже автомобили. Жизнь катит мимо на роликовых коньках. Земля полна чудес и раскапывает все новые и новые магнитные поля в пространстве.

Генри Миллер и выдержка из его романа «Сексус»

Никто не любит ходить к врачам. Но радоваться жизни, мучаясь от мигрени или приступов зубной боли, практически невозможно. Даже малейший физический дискомфорт начнет раздражать, отвлекать и мучить вас, что будет выражаться не только в личном неудобстве, но и провоцировать конфликты с окружающими, даже если по натуре вы очень доброжелательный человек.

Дело не в том, что вы возненавидите более здоровых счастливчиков, а в том, что боль заставляет сосредоточиваться на ней, без конца подавая сигналы. Организм бросает все ресурсы на решение проблемы и выполнение самых необходимых задач. Он просто не может позволить себе отвлекаться на все те мелочи, которые, как вам казалось, совсем не отнимают сил, но изматывают, если вы ощущаете недомогание: треп с коллегами, решение чужих вопросов, оказание помощи в текущих делах и т. д.