Успокаивающий и укрепляющий массаж ног
Если вы чувствуете, что ваши ноги постоянно мерзнут, даже в теплую погоду, значит, с вашей кровеносной системой не все в порядке. Для улучшения общего кровотока проводите массаж ног, применяя простейшие лечебные приемы.
Поможет массаж ног и при других проблемах со здоровьем. Например, независимо от причин насморка, хорошо справляется с ним общий прогрев и массаж свода стопы, а при лечении геморроидальных кризов восточные массажисты ударяют ребром ладони по подошве больного или заставляют прыгать босиком на круглых камнях. Изложенное ниже описание массажа ног поможет вам справиться со многими недугами.
Набор камней для массажа: 2 крупных камня для прогрева стоп; 8 мелких камней для пальцев ног; 2 небольших камня для коленей; 4 крупных камня для общего массажа ног.
Достаньте камни из водяной бани и протрите их полотенцем. Поместите сухие камни в сосуд с теплым массажным маслом.
Найдите место, где никто вас не побеспокоит, и так рассчитайте свое время, чтобы не бояться куда-либо опоздать или чего-то не успеть. Подберите текстильные аксессуары для массажа в комфортной для вас цветовой гамме. Самым гармоничным, дарящим чувство покоя считается глубокий синий цвет неба. Эта обстановка избавит вас от забот насыщенного дня, растворит тревожные мысли.
Сидя на массажном коврике, добейтесь спокойствия и расслабления. Если есть такая возможность, обратите внимание на выражение своего лица. Напряженная мимика безошибочно выдает психологические блоки – а это значит, что жизненные силы не смогут свободно течь по энергетическим каналам.
Для улучшения кровообращения в ногах нанесите на кожу теплое массажное масло. Вытяните ноги и помассируйте пару минут, дайте им таким образом заряд бодрости. Начинайте массаж с правой ноги для мужчин и с левой – для женщин.
Поглаживайте ладонями каждую ногу от голеностопа вверх. Затем положите руки на бедро и прогладьте его несколько раз по направлению к ягодице легкими, ровными движениями. Руки держите одну над другой.
Переместите руки вниз, к икре, и прогладьте ногу несколько раз от лодыжки до обратной стороны колена. Выполните этот алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги, и тогда ваши мышцы будут полностью расслаблены. Поглаживающими движениями пройдитесь по внутренней и наружной поверхности голеней.
Теплыми камнями прогрейте ноги. В области подъема подложите под стопы два прогретых промасленных камня. Достаньте из сосуда с теплым маслом 8 мелких камешков и вложите между пальцами ног. Заверните каждую стопу в полотенце.