Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги (Гупта) - страница 46

. Исследования показывают, что конфликты лишь усиливают старые привычки и негативные черты характера.

Не предъявляйте супругу завышенных требований. Не питайте беспочвенных ожиданий. Вы – не рабы и не слуги друг друга. Вы должны поддерживать друг друга и способствовать взаимному развитию. Вы оба ответственны за построение стабильных и радостных отношений. Слабости одного можно преодолеть или скомпенсировать достоинствами другого. Это идеальные отношения, к которым следует стремиться.

Но достичь этого можно только путем сотрудничества, взаимных компромиссов, терпимости и взаимоуважения. Если один из супругов не понимает другого и не готов к компромиссам, другому все равно не следует проявлять раздражения и подавленности. Считайте это частью своей судьбы. В свое время Божественная справедливость сыграет свою роль, что отразится на вашей карме и карме вашего супруга.

Разделите свою жизнь на дни и постарайтесь жить одним днем. Забудьте, что было вчера и что будет завтра. Думайте и решайте только проблемы сегодняшнего дня – ведь с такими проблемами способен справиться любой. Сочетания сегодняшних проблем со вчерашними и завтрашними выдержать невозможно. Только деля свою жизнь на мелкие отрезки, можно целиком сосредоточиться на чем-то, не отвлекаясь на прошлое и на будущее. Только так вы получите истинное удовольствие от жизни. Когда разум одновременно занят и прошлым, и будущим, невозможно качественно жить настоящим.

Можно даже разделить день на часы и минуты и получать наслаждение от каждой минуты, забыв обо всем другом. Это ключ к радости и успеху.

Разум, перескакивающий с одной мысли на другую, ни на минуту не останавливается и постоянно напрягается. Постепенно подобный образ мыслей становится привычным и устоявшимся. Даже когда человеку не о чем беспокоиться, он все равно найдет причину для беспокойства и тревоги. Когда ему нечего делать, он остается напряженным – он просто не в состоянии использовать это время для расслабления.

Скорость разума определяется количеством мыслей, проносящихся в нем в единицу времени. Притормозить разум значит сократить количество мыслей в единицу времени. Скорость разума особенно высока в периоды стресса, когда человека буквально бомбардируют негативные эмоции нетерпения, спешки, отчаяния.

Высокая скорость разума – это признак слабого, неконтролируемого разума. Контролируемый разум сосредоточен на единственной мысли или желании. Он не позволяет проникать в себя другим мыслям. А в периоды необходимости разум может полностью освобождаться от всех мыслей.