Ярлыки — это крайние суждения. Знакомо ли вам что-либо из перечисленного?
• «Она такая мнительная».
• «Он лентяй».
• «У меня паршивая работа».
• «Мой брат — эгоист».
• «Коллега меня недолюбливает».
• «Я неудачник».
Впрочем, слово «перфекционист» — тоже ярлык. Работая над этой книгой, я очень сомневалась, использовать ли этот термин, потому что не хотела, чтобы читатели поставили на себе клеймо перфекциониста. Почему? Когда мы прибегаем к ярлыкам, чтобы описать кого-то, этот ярлык становится линзой, сквозь которую мы смотрим на других или самих себя.
Я не люблю ярлыки. Не понимаю, зачем они нужны. Когда ты даешь себе определение, у окружающих появляются ожидания на твой счет.
Эдди Хуанг, телеведущий
Возможно, вы думаете: «Допустим, но мои ярлыки отражают действительность. Они обусловлены прошлым опытом, связанным с этими людьми». Однако даже если ваши ярлыки действительно классифицируют действия, совершенные людьми в прошлом, дальнейшее их использование способно повлиять на ваши взаимоотношения в настоящем и будущем.
Подумайте о следующих ситуациях, воспринятых сквозь призму разных ярлыков.
СОБЫТИЕ
Муж возвращается с работы. Сказав «привет», переодевается в домашнюю одежду, садится на диван и закидывает ноги на журнальный столик.
Ярлык 1: «У меня такой любящий муж. Он трудится не покладая рук, чтобы содержать нас».
• Мысли. «Он отдыхает после трудного рабочего дня».
• Поведение. Улыбнуться, поцеловать, спросить, как прошел день, возможно, посидеть рядом пару минут. Это отзовется в нем благодарностью. Позже, после ужина, он предложит вам отдохнуть, а сам вымоет посуду.
Ярлык 2: «У меня ленивый муж».
• Мысли. «Да ладно! Наверное, приятно посидеть и отдохнуть, пока кто-то другой все еще работает».
• Поведение. Комментарии, высказанные с подавляемым раздражением, нежелание находиться рядом. Это вынудит его избегать вас, равно как и мытья посуды после ужина.
Ярлыки — для подшивок документов. Ярлыки — для одежды. Ярлыки — не для людей.
Мартина Навратилова, экс-чемпионка мира по теннису
СОБЫТИЕ
На работе появляется новая сотрудница, которую рекомендовали как суперпрофессионала в вашей сфере. В первый день она молчалива и немного замкнута.
Ярлык 1: «Она стесняется».
• Мысли. «Наверняка тяжело приходить в новую компанию, где ты никого не знаешь».
• Поведение. Вы представляетесь и приглашаете ее вместе пообедать. Понимаете, что она действительно скромна, а еще — очень интересный человек.
Ярлык 2: «Она заносчивая».
• Мысли. «Ей не хочется даже заговаривать с нами».
• Поведение.