Когда почувствуете душевный подъем, произнесите (про себя или вслух – как вам удобнее) слова, в которых вы в настоящем времени декларируете все то, что вам необходимо, а точнее, говорите о том, каким вам хочется видеть себя, какой вы представляете в своих мечтах свою жизнь. Говорите так, будто все это у вас уже есть!
Например:
• «Я полон сил, я молод и здоров.»
• «Я процветаю.»
• «Я нашел свое место в жизни, все мои таланты и способности реализуются.»
• «Я занимаюсь любимым делом и получаю за это достойную оплату.»
• «Я живу в прекрасном доме на берегу моря, рядом со мной мои любимые и близкие люди».
Повторяйте эти слова с уверенностью, что так все и есть. На волне Божественной силы, с верой в себя все это непременно реализуется.
Сила конструктивной медитации и релаксации
Еще один способ придать силы своим мыслям, словам и убеждениям – это медитация. Обязательно научитесь медитировать! Пусть вас не пугает это слово, в котором многим слышится оттенок чего-то мистического и загадочного. На самом деле это вполне естественное, и при том целительное состояние души и тела.
Джозеф Мэрфи говорит, что в медитации нет ничего таинственного. Медитация – это просто состояние глубокой сосредоточенности на чем-то. И в этом смысле все мы медитируем, даже если не знаем об этом.
Проблема в том, что неосознанная, спонтанная медитация не всегда конструктивна, а значит, не гарантирует положительных результатов. Например, человек, который все время читает криминальную хронику и смотрит по телевизору плохие новости, тоже в какой-то мере является медитирующим. Но поскольку он сосредоточен лишь на плохом, страшном, негативном, то и его медитация является негативной. Соответственно, и в свою жизнь он притянет негативные события и обстоятельства.
А еще есть люди, которые «медитируют» на своих обидах, переживаниях, сожалениях, проблемах, тревогах. Они не знают, что таким образом порождают для себя все новые и новые проблемы и тревоги!
Наша задача состоит в том, чтобы научиться медитировать конструктивно.
Конструктивная медитация – это не просто сосредоточенность на работе, или на своих мыслях, или на какой-то вещи, это сосредоточенность на высших, духовных истинах, или просто на ощущении присутствия Бога, связи с ним.
Само по себе состояние медитации способствует расслаблению, глубокой релаксации. Но будет полезно предварительно освоить упражнения, помогающие хорошо расслабиться. Это очень важно, ведь напряженные мышцы мешают погрузиться в покой и сосредоточение. Тренируйтесь в расслаблении любыми способами, которые вам нравятся!