Приложение 1. Дополнительная помощь для развития четырех навыков интимных разговоров
Если вы чувствуете себя косноязычными, можете воспользоваться следующими словами и выражениями.
Навык № 1. Умение выражать чувства и эмоции словами
Амбивалентный
Апатичный
Благоговеющий
Близкий
Бьющий по чему придется
Вдохновленный
Возбужденный
Восприимчивый
Встревоженный
Вызывающий дискомфорт
Вызывающий неприязнь
Голодный
Далекий
Задумчивый
Извиняющийся
Измученный
Изумленный
Испуганный
Испытывающий праведный гнев
Испытывающий облегчение
Как будто все разваливается на части
Как будто мне хочется подраться
Как будто у меня нет энергии
Красивый
Критикующий
Любимый
Масса смешанных эмоций
Напряженный
Невинная жертва
Недоверчивый
Нежный
Непонятый
Непривлекательный
Непринятый
Неугомонный
Неуклюжий, неловкий
Обеспокоенный
Обиженный
Общепринятый
Одинокий
Озадаченный
Оскорбленный
Отвергаемый
Отвратительный
Отчужденный
Оцененный по достоинству
Ошибочный
Пинающий все, что попадется на пути
Подавленный
Покинутый
Полный горечи
Понятый
Постыдный
Пребывающий в приподнятом настроении
Преданный
Привлекательный
Привязанный (к кому-либо)
Радостный
Разбитый
Разгневанный
Раздражающий
Раздраженный
Раздраженный
Раскаивающийся
Расслабленный
Робкий
Романтичный
Свободный
Сексуально озабоченный
Сексуальный
Скромный
Спокойный
Спорящий
Ставший объектом пренебрежения
Ставший объектом симпатии
Страдающий
Счастливый
Терпимый
Удивленный
Униженный
Уравновешенный
Успешный
Уставший
Уютный
Хвастливый
Ценящий вас
Шокированный
Я не уверен(а) в своих чувствах
Я хочу заявить о своих правах
Навык № 2. Умение задавать вопросы
1. Что ты сейчас чувствуешь?
2. Что ты еще чувствуешь?
3. Что тебе больше всего нужно?
4. Чего бы ты на самом деле хотел?
5. Как все это развивалось?
6. Кто испытывает чувства, о которых ты говоришь?
7. Что бы тебе на самом деле хотелось сказать здесь и сейчас. И кому?
8. О каких чувствах ты сейчас даже подумать боишься?
9. Испытываешь ли ты смешанные чувства? Какие именно?
10. Какие варианты ты видишь?
11. Каковы положительные и отрицательные стороны каждого варианта?
12. Ты думаешь, это повлияет на наши взаимоотношения (отношение других людей)? Если да, каким образом?
13. Тебе хотелось бы поступить иначе? Если да, то как именно?
14. Какие у тебя есть обязательства и обязанности?
15. У тебя есть выбор? Какой именно?
16. О чем тебе на самом деле хотелось бы спросить меня?
17. Что тебе говорят обо всем этом твои ценности?
18. Вспомни кого-то, вызывающего у тебя восхищение. Как бы он поступил или как оценил бы эту ситуацию?
19. Имеют ли эти чувства и потребности какой-либо духовный, моральный, этический или религиозный смысл для тебя? Какой именно?