Доза: 500–1500 мг в день.
Примечание: Всем взрослым принимать ежедневно.
Альфа-липоевая кислота
Действие: Антиоксидант; усиливает действие других антиоксидантов; помогает при диабете, инсульте, некоторых видах рака; способствует выведению из организма тяжелых металлов.
Доза: 100–200 мг в день.
Примечание: Всем взрослым принимать ежедневно.
Коэнзим Q>10
Действие: Антиоксидант; усиливает производство клеточной энергии; помогает при застойных заболеваниях сердца; снижает уровень холестерина; может помогать при болезни Паркинсона.
Доза: 30–200 мг в день.
Примечание: Использовать при повышенном риске болезни Паркинсона или проблем с сердцем; считается, что лучшая усвояемость у гелей; принимать лучше с пищей.
Рыбий жир (жирные кислоты Омега-3)
Действие: Снижает уровень триглицеридов; оказывает противовоспалительный, антиаритмический эффект, усиливает иммунитет; стабилизирует работу нервных клеток; нормализует настроение.
Доза: 1–2 г в день для профилактики, 4–6 г для лечения болезней.
Примечание: Для всех взрослых и детей наилучшая пропорция ЭПК и ДГК 1,8: 2; покупайте продукцию высокого качества; из-за способности уменьшать тромбообразование применять с осторожностью при гемофилии или одновременно с антикоагулянтами.
Гинкго билоба
Действие: Антиоксидант; улучшает кровообращение; помогает при расстройствах памяти, болезнях сердца, повышенном артериальном давлении и инсульте.
Доза: 60–120 мг дважды в день.
Примечание: Для взрослых с риском деменции, болезней сердца и инсульта; из-за способности уменьшать тромбообразование применять с осторожностью при гемофилии или одновременно с коагулянтами.
Фосфатидилсерин
Действие: Компонент мембраны нервных клеток; повышает метаболическую активность мозга; помогает при расстройствах настроения.
При умеренных когнитивных проблемах и болезни Альцгеймера.
Доза: 100–300 мг в день.
Примечание: Использовать при риске деменции и проблем с памятью.
L-теанин
Действие: Активный ингредиент зеленого чая; может повышать уровни серотонина и дофамина; может усиливать производство альфа-волн (расслабляющее действие).
Доза: 50–200 мг в день.
Примечание: Можно также выпивать две чашки зеленого чая в день.
Винпоцетин
Действие: Расширяет артерии и капилляры, усиливая подачу крови к мозгу; помогает при расстройствах памяти.
Доза: 10 мг в день.
Примечание: При высоких уровнях гомоцистеина или риске болезней сердца или инсультов; из-за усиления кровообращения возможны головокружения или краснота лица.
Мультивитамины
Действие: Помогают сбалансировать наше зачастую плохо организованное питание.