Безопасным образом выпустить злость – как советует это упражнение – важный этап твоего освобождения.
Упражнение 11
Настрой себя на то, что ты достойна лучшей участи
Повторяй каждый день вслух, глядя на себя в зеркало – каждую фразу по три раза.
Я достойна лучшей участи!
Я достойна счастливой судьбы!
Я достойна любить и быть любимой!
Я не намерена больше терпеть ложь и плохое отношение к себе!
Я намерена освободиться от отношений, которые заставляют меня страдать!
Я достойна встретить честного, доброго, надежного человека, который полюбит меня и я полюблю его!
Я оставляю в прошлом недостойные меня отношения!
Сегодня, сейчас я выбираю перемены к лучшему!
Я начинаю путь к любви и счастью!
Я верю в себя, у меня все получится!
Упражнение 12
Прими твердое решение о расставании
Вот он настал, великий момент – ты должна принять твердое решение, окончательное и бесповоротное. Постарайся не тянуть с этим. Чем дольше ты тянешь, тем хуже для тебя – этот узел лишь затягивается со временем.
Да, это непросто – принять такое решение. Не надейся, что все будет просто. Лучше сразу отнестись к этому как к очень большому и сложному делу. Да, сделать это порой равносильно подвигу. Но ты можешь настроить себя на это. Представь, что тебе срочно нужна хирургическая операция, и это для тебя вопрос жизни и смерти. Отнесись к своему решению так, как бы ты решилась на подобную операцию.
Да, это страшно, это трудно, но это единственный шанс спастись! А значит, сделать это необходимо.
Даже если тебе захочется искать и находить причины, чтобы не бросать его – не делай этого. Эти причины могут казаться тебе очень серьезными – особенно если вы женаты и живете вместе. Ты можешь без конца говорить себе: «Мне негде будет жить», «Мне будет не хватать денег» и т. д. – но ты же сама знаешь, что это лишь отговорки, лишь поводы, которые ты ищешь, чтобы только продолжать эти недостойные тебя отношения.
Заранее обдумай все «пути отступления». Начинай готовить «запасные аэродромы»: подумай, как начать зарабатывать больше, поговори с родителями или другими родственниками, нельзя ли пожить у них, или найди возможность снять квартиру.
Если у вас общие дети – расстаться будет труднее, но даже ради детей ты не должна приносить себя в жертву! Да и детям вредно жить в семье, где у родителей плохие отношения – это калечит их психику. Так что когда они вырастут, то вряд ли скажут тебе спасибо за твои жертвы!
Повторяй себе каждый день: «Я решила. Я с ним расстаюсь. Я больше не намерена это терпеть». Повторяй до тех пор, пока эти слова не начнут звучать убедительно и без тени сомнений. Одновременно начинай обдумывать, каким образом ты сообщишь ему о своем решении.