Представь, что глаза этого высшего Я смотрят на тебя с любовью, милосердием и всепрощением, всегда и везде, что бы ты ни делала. Представь, как могла бы смотреть самая добрая, самая любящая, самая нежная, идеальная мать на тебя – свое самое любимое, драгоценное дитя. Не плачь, не жалей себя, если у тебя не было такой матери. Ты уже взрослая и сама можешь стать ею для самой себя!
А если рядом с тобой есть люди, которые, не умея любить, внушают тебе, что ты недостаточно хороша, и заставляют тебя чувствовать себя униженной, недостойной, никчемной – расстанься с ними или, если это невозможно, внутренне дистанцируйся от их мнения о тебе. Повторяй себе, что они не правы. Что они могут вести себя так, как они хотят, но ты больше не намерена зависеть от их отношения к тебе.
Ты больше не реагируешь на их мнение. Потому что у тебя есть свое мнение о себе как о хорошем, достойном человеке. Дай себе слово, что никогда и ни за что не откажешься от этого мнения.
Упражнение 4
Восхищенный взгляд! Ты достойна его
Вспомни, какими глазами ты смотришь на то, что тебе нравится, чем ты восхищаешься. Может, это красивый цветок, или маленький ребенок, или котенок, щенок, или красивая картина, или восхитительный бриллиант. Представь, что видишь это перед своими глазами и в твоей душе поднимается чувство восторга, восхищения, обожания или умиления. Теперь закрой глаза и представь, что это чувство ты обращаешь к самой себе.
Не думай в данный момент о своей внешности и вообще о том, как тебя воспринимают другие. Ты ведь знаешь себя лучше! И ты знаешь, что твоя душа краше любого бриллианта и нуждается в тепле и заботе как новорожденный ребенок. И ты можешь сама себе дать все это – и восхищение, и обожание, и тепло, и заботу.
Восхитись собой, представь, что красота твоей истинной сути заставляет тебя ахнуть от восторга. Скажи себе, как ты себя любишь, обожаешь, как восхищаешься собой! И повторяй это как можно чаще.
Давно ли ты по-настоящему заботилась о себе? Или все больше о других? Может, для других (или для другого) ты привыкла стараться, делать все как можно лучше, а для себя считаешь, что сойдет и кое-как? Например, для него ты готовила обеды и делала уборку в квартире, а, оставшись одна, посчитала, что делать все это для себя нет никакого смысла – и в итоге ограничиваешься перекусами в сухомятку и сидишь в неубранной квартире среди завалов мусора?
Это никуда не годится.
Привыкай к мысли, что для себя, любимой, надо стараться еще больше, чем для кого-то другого.
Задай себе вопрос: «Как бы на моем месте вела себя женщина, которая по-настоящему любит и ценит себя?»