Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела. Если вы сидите, положите карточку с рисунком на колени, а чистую карточку уберите под него. Если вы лежите, они должны стоять рядом у стены перед кроватью или другой горизонтальной поверхностью.
Уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна выбранная поза, чтобы сохранять ее в течение часа. Если нет, измените ее сразу. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий.
Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Если нужно повторить этапы прогрессивной релаксации, обратитесь к главе 1 перед началом процесса. Нет необходимости торопиться. Уделите этому столько времени, сколько потребуется.
Когда вы почувствуете, что полностью расслабились, очень медленно приоткройте глаза. Не дайте себе возможности резко выйти из измененного состояния сознания. Просто тихо и спокойно сфокусируйте свой взгляд на символе, расположенном у вас на коленях или у стены. Как начинающим, вам может потребоваться закрыть глаза на несколько мгновений и попробовать снова, если почувствуете, что процесс приоткрывания глаз выводит вас из измененного состояния. Не спешите и не позволяйте себе разувериться в своих силах.
Когда научитесь приоткрывать глаза и по-прежнему оставаться в измененном состоянии, начните внимательно смотреть на выбранный вами символ. Часто для осуществления ваших целей лучше смотреть сквозь символ, чем на него, как будто вы пытаетесь увидеть что-то внутри материального изображения или сзади него. Этот прием известен как гадание на «магическом кристалле» — навык, который используется прорицателями, пристально смотрящими внутрь кристалла или сосуда с мутной водой в поисках видений.
Через несколько минут очертания образа начнут затуманиваться и казаться менее четкими. Когда вы достигнете этой стадии, осторожно переместите взгляд на заранее подготовленный белый листок. Образ символа должен появиться на пустой карточке в виде «негатива». Другими словами, темные части окажутся светлыми, а светлые части — темными. Это воспринимается как астральная часть символа, которая является зеркальным изображением его физической формы. На этом этапе вы можете позволить своему сознанию переместиться в символ.