Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия (Андреев) - страница 17
но не более 5 мин.
Особые замечания. Дыхание должно быть спокойным
и естественным. Сначала упражнение выполнять с зак-
рытыми глазами, затем, когда достаточно хорошо освои-
те, с открытыми.
Рис. 1.2
Упражнение 1.2. Ритмическое дыхание.
Священный ритм Земли
Подготовка. Сядьте на коврик лицом по направлению
к Солнцу, скрестив ноги по-турецки (рис. 1.3). В порядке
25
исключения допускается поза сидя в кресле или на стуле, но эффективность упражнения при этом снижается.
Рис. 1.3
Ладони рук положите на колени. Туловище, шея и
голова должны находиться на одной прямой линии. Слегка
прогнитесь в области поясницы, чтобы не было лишнего
напряжения в мышцах спины и было удобно сидеть. По-
старайтесь полностью расслабить все тело.
Техника исполнения:
1. Глаза закрыть.
2. На счет от 1 до 7 делать плавный вдох — 7 с.
3. Задержка — 1 с.
4. На счет от 1 до 7 делать ровный плавный выдох — 7 с.
5. Задержка — 1 с.
6. Далее повторить цикл 7 раз (рис. 1.4)
Рис. 1.4
26
Продолжительность примерно 2 мин, но не более 5 мин.
Особые замечания. Сначала упражнение выполнять с
закрытыми глазами, затем, хорошо освоив его, с откры-
тыми глазами, концентрируя свой взгляд на одной точке
прямо перед собой. 7 + 1 + 7 + 1 — это и есть священный
ритм Земли. Сердце Земли сокращается за 7 с, затем
следует задержка 1 с, затем оно расширяется за 7 с.
Упражнение 1.3. Получение энергии от Солнца
Подготовка. Встать лицом по направлению к Солнцу
(рис. 1.5). Ноги вместе, руки поднять над головой, ладо-
ни обращены к Солнцу, при этом локти чуть свести перед
собой, а ладони развернуть в стороны в виде антенны.
Руки как бы поддерживают чашу над головой.
Рис. 1.5
Техника исполнения:
1. Глаза закрыть.
2. Просто стоять.
3. Дыхание должно быть спокойным и естественным.
4. На вдохе пытаться создать образ Праны (энергии),
пронизывающей руки.
5. На выдохе направлять тепло или приятные колеба-
ния по рукам вниз к солнечному сплетению. Можно мыс-
ленно обратиться к Солнцу: «О Солнце, источник энер-
гии и силы на Земле! Из твоих бесчисленных лучей даруй
мне один, чтобы я хотя бы на миг мог засветиться так же
ярко, как ты. Солнце, дай мне энергию на добрые дела!»
Произнесите мантру «АУМ» (долгое «М»). Сосредото-
чиваясь только на звуке «АУМ», вы осуществляете пере-
вод сознания и мыслей в этот звук, вы чувствуете, как
27
Космические вибрации пронизывают и наполняют ваш
внутренний мир, и все ваши ощущения погружаются в
них. Возникает чувство Космической пустоты и одновре-
менно — единственной реальности. Вы выходите на ин-
формационный канал Космической вибрации.
При закрытых глазах можно визуализировать (уви-