Разберитесь в том, как ваш супруг может восполнять свои силы, и предложите ему эту возможность:
• приготовьте ванну;
• сделайте ему массаж;
• запаситесь хорошим кино;
• запланируйте поход на природу.
Поверьте, ваш супруг будет вам благодарен и обязательно захочет повторения. Ненавязчиво рассказывайте, как и почему вы сами восполняете свои силы. Даже если от супруга нет позитивной реакции – поверьте, он вас слышит и «мотает на ус» (если вы на самом деле рассказываете об этом ненавязчиво и уместно).
Для того чтобы помочь мужу (да и ребенку тоже) определить способы восполнения его сил задавайте ему в открытую вопросы:
• Что тебе помогает отдохнуть?
• Какие книги тебе нужно прочитать для профессионального роста?
• Каковы твои духовные цели в этом месяце?
• Как бы ты мог позаботиться о своем здоровье, чтобы почувствовать себя более бодрым?
• Что может помочь тебе как следует высыпаться?
• Какая помощь от меня тебе нужна?
Старайтесь не давать советов, лучше задавайте вопросы, которые помогут вашему близкому человеку самому прийти к правильному решению, – ведь это залог того, что он начнет действовать, а не просто слушать вас и соглашаться. И, помните: самый мощный способ повлиять на другого человека – это ваш собственный жизненный пример! Поэтому живите полной жизнью, регулярно наполняйте ваши источники сил, и вы сами станете указателем на дороге к полноценной жизни!
Если хотите добиться успеха, задайте себе четыре вопроса: Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас?
Джимми Дин
День 23. Ваше задание: Формулируем вежливые просьбы о помощи
1. Подумайте и запишите на листе бумаги все, что вам не нравится в ваших обязанностях. Выпишите все-все, что вас каждый день напрягает и выводит из себя. Вот здесь сейчас вы можете жаловаться! Излейте душу и все ваше недовольство на этот лист бумаги (он стерпит).
2. А теперь, когда у вас готов список ваших жалоб, переформулируйте каждую жалобу в вежливую просьбу и адресуйте ее кому-нибудь конкретному (кто, по вашему мнению, мог бы вам помочь).
3. Когда список ваших просьб будет готов – начинайте просить о помощи. Будьте конкретны, просите вежливо, спокойно и с любовью. Если вы будете следовать этой рекомендации, поверьте, вам будут помогать и о вас будут заботиться больше!
4. Сейчас запишите как минимум пять жалоб и пять вежливых просьб, которые у вас в результате получились.
Давайте обсудим наши результаты на сайте книги: mamaenergy. org и поможем друг другу заменить жалобы просьбами!
День 24. Ваше задание: Мотивация просить о помощи