• Та же стратегия подойдет и для освобождения времени от лишней корреспонденции и общения через различные сервисы мгновенных сообщений (скайп, вайбер и т. д.). Выработайте привычку проверять почту и заходить в чат исключительно в определенные часы.
Если у вас проблемы с полуночным чтением «запоем», то вам нужно:
• Выработать привычку ложиться и вставать раньше! Это поможет вам приобрести привычку читать по утрам, и при этом вы будете чувствовать себя здоровее и бодрее в течение дня. А не наоборот, как после полуночных бдений.
• Привычка вставать рано может помочь вам, кстати, избавиться от еще одной плохой привычки – есть по ночам! Так что обязательно попробуйте!
Если вашим хронофагом стали лишние домашние дела, то вам нужно:
• Приобрести привычку писать список дел на день, выделяя самые главные дела и планируя их на самую лучшую и активную для вас часть дня. Это поможет вам выполнить все самое главное за день, не залипая на глажке носков:). А если у вас останется время и желание, то в конце дня вы без проблем можете наградить себя и глажеными носками. Если захотите, конечно:).
В общем, для того, чтобы расчистить свой день от пожирателей времени, мы действуем по такому плану:
1. Выписываем на листик всех пожирателей времени.
2. Напротив каждого ставим количество времени, которое мы тратим на него ежедневно.
3. Приходим в ужас от своего списка.
4. Выбираем одного самого вредоносного пожирателя.
5. Формулируем суть хорошей привычки, которая поможет устранить этого пожирателя времени.
6. Разбираемся, какие действия ежедневно нам нужны для того, чтобы приобрести эту хорошую привычку.
7. 30 дней практикуем эти действия.
8. После того, как один пожиратель времени убран, беремся за следующего:).
Идеальный план на день для мамы
Все, на что вы направляете свое внимание, приобретает в вашей жизни большую силу. Все, что вы лишаете своего внимания, блекнет, разрушается и исчезает.
Дипак Чопра
Никогда не начинайте день, если он еще не распланирован на бумаге.
Джим Рон
После того, как мы вычислили своих пожирателей времени и начали с ними борьбу, мы можем начинать строить свой день по-новому! Мы знаем, что планирование – это забота о себе, поэтому будем учиться тому, как держать свой распорядок дня под контролем. Мы с вами будем создавать обстоятельства и управлять делами. Мы больше не будем их жертвами.
Я хочу показать вам очень эффективную модель планирования дня. Конечно же, все мы разные, поэтому, воспринимайте мои рекомендации как инструкцию, с помощью которой вы можете запланировать свой идеальный день.