11.00–13.00: Утренняя прогулка
* * *
ДЕНЬ: с 11.00 до 17.00
13.00: Обед
13.30–14.00: уборка на кухне, разгрузка стиралки
14.00–16.00: Дневной сон
16.30: Полдник
* * *
ВЕЧЕР: с 17.00 до 23.00
18.00–19.00: Вечерняя прогулка
19.00: Ужин
19.30–20.00: подготовка к завтрашнему утру
22.00: Отбой детей
23.00: Отбой мамы
* * *
А как распределили дела вы?
Шаг № 9: Определяем время «антрактов» для себя: утром, днем, вечером
Ага! Вот, дорогие мои мамы, мы и подобрались с вами к самому интересному! Ко времени заботы о себе.:) Я думаю, что вы уже успели заметить, как мы организовали наш распорядок дня выше. Это уже большой вклад в заботу о себе. И если вы будете придерживаться рекомендуемой мной структуры дня, то только это уже будет наполнять ваш источник сил! Выспалась, поела, погуляла в свое удовольствие – это уже немало!:)
Но самое главное – такая организация дня позволит вам ЕЖЕДНЕВНО ВЫДЕЛЯТЬ время для себя любимой! Да, я как раз, говорю о наших «антрактах», которые разделяют наше ежедневное «представление» на три части: утро, день и вечер. Ох, как же нам нужны эти антракты, правда, мамы?!
Труд без отдыха – не достоинство, а наказание за неудачное планирование своего времени. Ничто так не красит спящую женщину, как сидящий рядом маленький ребенок с фломастерами.
Когда у вас появляются дети, то жизнь меняется. Полностью. Кардинально. Навсегда. Особенно если вы мама, а не папа.:) Мне даже кажется, что женщинам приходится часто полностью «демонтировать» то, как была устроена их жизнь без детей, и «строить» что-то совершенно новое. Строить новую жизнь с детьми. Но часто получается так, что мы или не хотим, или не можем, или не знаем, как оставить старый уклад жизни и создать новый. Вот тогда и начинаются проблемы. И с нашим отдыхом в том числе.
Когда мы были свободными, беззаботными студентками или работницами офисов, мы привыкли к тому, что:
• работаем мы с 9.00 до 18.00, а потом отдыхаем
• у нас 5 дней рабочих, а 2 дня выходные
• целый год пашешь на работе, зато потом «оттягиваешься» в отпуске
И вот, это отношение к отдыху и восстановлению мы приносим в нашу жизнь с детьми и, конечно же, эта схема не работает.:) А мы в результате полностью выбиваемся из сил, потому что «ни конца ни края» нашему материнству не видно.
• Как у вас, дорогие мамы, проходят вечера? Вожделенный отдых от трудов?!.:)
• А как с выходными? Получается пожить в расслабленном ритме и позаниматься «ничегонеделанием»?..:)
• А в отпуске вы когда последний раз были? «По полной оттянулись»? Восстановились?..:)
В 80 случаях из 100 все ответы на мои вопросы будут отрицательными. К СОЖАЛЕНИЮ!