Составьте список дел, которые помогут вам позаботиться о теле, сердце, душе, разуме и выбирайте заранее, чем вы займетесь в свое время отдыха. Когда вы четко знаете, для чего конкретно вы выделяете время, вам будет проще это сделать (все подготовить, найти помощников, отложить другие дела) и таки уделить время себе, а не заниматься чем придется.
Антракты для детей
А чем же будут заниматься мои дети, когда я буду отдыхать? Это хороший вопрос.:) И ответ на него вам предстоит найти самостоятельно. И позаботиться вам нужно об этом заранее. Я могу поделиться с вами своими идеями, которые хорошо работают для моих детей.
Я уже рассказывала, что по утрам я занимаюсь готовкой еды на день вперед, стиркой и уборкой. И мои дети при этом тоже часто активно участвуют во всех процессах:
• с удовольствием режут овощи для салатов и супов;
• загружают стиральную машину;
• подметают пол;
•…или просто играют где-то недалеко от меня.
Я их ничего не заставляю делать, я просто предлагаю им присоединиться ко мне, чтобы поскорее сделать всю «утреннюю работу» и «пойти отдыхать». Для них «отдыхать» – значит смотреть мультик, а для меня – чай с книжкой в тишине плюс немного работы на компьютере.
– Пап, можно посмотреть телевизор?
– Можно, только не включай.
Про «полезные» мультики
Очень вам советую сделать из мультиков стратегический инструмент для облегчения своей жизни! Суть в том, что вы включаете мультики детям в строго определенном порядке и только в условленное время, а не всегда, когда они просят. Например: только вечером, после того как вы поели, покупались, убрали игрушки, помыли посуду. Вы все поработали, и когда «дело сделано», все могут отдохнуть!
Дети получают час долгожданных мультиков, а вы – полчаса для отдыха, обучения, работы.:) Возможно, для осуществления такого плана вам понадобятся два компьютера, но это того стоит!
Важный момент: когда вы включаете детям мультик, то просто обязаны отдохнуть и расслабиться (а не снова бежать на кухню и мыть посуду). Таким образом вы искорените в себе чувство вины за то, что включаете детям мультики, вместо того чтобы «самой уделять им время» (некоторых мам это мучит). Все имеют право на отдых и время для себя, и вы тоже!
Спасательные наборы
Это еще один хороший способ устроить антракт для ребенка и подарить себе время покоя и тишины для своего собственного отдыха!
Каждая мама всегда должна иметь несколько сюрпризов «в загашнике». Если у вас есть заранее приготовленные:
• новые игрушки,
• наборы для творчества,
• или даже просто готовый список идей, чем заняться с ребенком, …вам будет легче контролировать поведение малыша, отвлекать и занимать его.:)