наиболее благоприятным сроком, пропустить который практически невозможно.
«Через год» – не используется, так как есть «к осени».
ДЕНЬ 15. Ваше задание: боремся с пожирателями времени
Итак, вашим практическим заданием сегодня будет начать укрощать ваших пожирателей времени:
1. Перечислите всех пожирателей времени, которые у вас есть. 2. Сколько примерно времени каждый день у вас уходит на пожирателей времени?
3. На что полезное вы бы хотели потратить время, которое ежедневно уходит на пожирателей?
4. Какие конкретные действия вам нужно предпринять для того, чтобы разделаться с пожирателями времени раз и навсегда?
5. Какие первые шаги вы предпримите прямо сегодня?
ДЕНЬ 16. Ваше задание: составить распорядок дня мамы, которая умеет заботиться о себе:)
Вы уже успели выполнить целых два задания, посвященных вашему распорядку дня:
• зафиксировали ваш обычный день,
• и написали «идеальный» распорядок дня.
Уверена, что вы уже много чего полезного узнали о том, как вы организовываете ваш день. Правда? Сегодня я хочу попросить вас положить рядом два листа с распорядками дня, которые вы уже написали. Теперь вам нужно составить третий!:) У вас уже есть все необходимые данные для того, чтобы запланировать не просто день вашей мечты, а день, распорядок которого «будет работать». У вас есть:
1. Ваш обычный распорядок дня (вы видите свои промахи и ошибки).
2. Идеальный день, о котором вы мечтаете (вы видите, что у вас уже получается хорошо, и понимаете, к чему хотите стремиться).
3. Набор инструментов для правильного планирования дня (о которых я вам рассказала в этой главе и которые ТОЧНО помогут вам спланировать организованный и гармоничный день).
Итак, теперь составляем распорядок дня, опираясь на два предыдущих листа и вот эту схему:
1. Делим день на три блока.
2. Определяем время начала и окончания каждого блока.
3. Определяем время вечернего отбоя для себя.
4. Определяем время утреннего подъема для себя.
5. Определяем время главного дневного сна.
6. Определяем время утренней и вечерней прогулки.
7. Определяем время приемов пищи.
8. Распределяем все домашние дела по трем блокам.
9. Определяем время коротких «антрактов» для себя: утром, днем, вечером.
10. Выделяем личное время для мужа.
Жду ваш распорядок дня! Буду рада увидеть, что у вас получилось на сайте книги: mamaenergy.org.
Когда ваш распорядок дня будет готов, начинайте воплощать его в жизнь! Держите его перед глазами и сверяйтесь с ним. Пробуйте! Конечно же, с первого раза у вас может не получиться запланировать и прожить «правильный» день! Тут важно помнить, что мы с вами не стремимся к идеалу (долой перфекционизм!). Мы шаг за шагом продвигаемся к более упорядоченной и полной жизни. Составьте план на день и ПОПРОБУЙТЕ ЕГО ПРОЖИТЬ В РЕАЛЬНОСТИ! А затем проанализируйте то, как вы его проживете, внесите коррективы – и так снова и снова.