После того как я правильно настроила свои мысли, я пересмотрела свой лексикон и выбросила из него все негативные утверждения относительно болезни и ситуации вообще. Я старалась думать и говорить о хорошем. Это НА САМОМ ДЕЛЕ ПОМОГАЛО моим детям выздоравливать, а моему мужу – не сходить с ума.
А еще это помогало мне! Мой оптимистичный взгляд на ситуацию и позитивный настрой помогал мне избежать лишнего стресса, моральных мучений и плохого настроения. Это значит – стресса и мучений избегали все члены моей семьи!:)
Сегодня наше «кашлятельное» лето в прошлом, и я рада, что в моих воспоминаниях оно не осталось сплошной черной полосой. Мне приятно вспоминать те месяцы, так как мы смогли наполнить их многими хорошими и радостными событиями. Да, иногда было нелегко, но мы с этим справились – и это самое главное!
Я очень хорошо поняла, что позитивная жизненная позиция – это важный вклад в мой источник сил. Быть оптимистом и относиться к жизни позитивно – вот это для меня и есть настоящая забота о себе! Если вы это умеете, то сможете позаботиться о себе в любой ситуации. Что бы ни случилось – ваш источник сил все равно будет регулярно наполняться!
Как заботиться о себе в «экстремальных» ситуациях?
Мы должны передохнУть, чтобы не передОхнуть.
А. В. Иванов
Как вы уже поняли, сегодня я хочу поговорить с вами о том, как мама может позаботиться о себе, когда обстоятельства совсем этому не способствуют:
• когда дети болеют;
• когда болеет сама мама;
• когда вы одна-одинешенька с тремя детьми и без помощников;
• когда срываются планы;
• когда дети подкидывают вам форс-мажоры;
• когда вам нужно успевать работать рядом с детьми.
Форс-мажорных ситуаций в нашей «мамской» жизни предостаточно. Но это вовсе не повод позволять себе и своей семье плыть по течению и позволять обстоятельствам управлять вами. Часто ваша жизнь может казаться непредсказуемой, но все равно при этом ВЫ МОЖЕТЕ планировать и можете заботиться о себе и о своей семье.
Для того чтобы смочь позаботиться о себе в сложной ситуации, вам необходимо «натренироваться» заботиться о себе в обычных, несложных ситуациях. Давайте вспомним, как выглядит наш пошаговый план заботы о себе. Вот что вам нужно сделать для того, чтобы регулярно наполнять свой источник сил (в любой ситуации):
ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ
Вы понимаете всю важность и необходимость заботы о себе для мамы. Хорошо маме – хорошо детям и мужу!
Вы берете ответственность за свой источник сил на себя. Вы твердо знаете, что именно вы – тот человек, который должен позаботиться о вас! Вы начинаете с себя и стараетесь привести в порядок то, что зависит от вас. Вы прежде всего помогаете себе сами, не пеняя на близких людей.