Недавно мои дети одновременно выдали высокую температуру во второй половине дня. Вечером они должны были идти в гости к бабушке, и у меня была обширная программа личных дел на этот вечер. После того как стало ясно, что вечер у меня свободным не будет и что, скорее всего, к вечеру детям станет хуже, я взяла и устроила себе короткий «антракт», прямо не отходя от кассы. Дети были посажены смотреть мультик, а я закрылась в кухне с книгой и тарелкой еды в одиночестве (и покормлю себя, и одна побуду, и книжку интересную почитаю – все и сразу). Как только я поела, почитала и чуть-чуть расслабилась, сразу же началось «веселье». Младший начал рвать, и мы с мужем до ночи обхаживали наших «героев». Но мне уже было легче. Ведь я успела подзарядиться «до того как»;).
Планы могут меняться, но ваше отношение к заботе о себе остается неизменным. Подстраивайтесь под обстоятельства и ловите моменты для отдыха!:)
2. УПРОЩЕНИЕ. Когда вы видите, что планы срываются, я рекомендую вам научиться задавать себе вопрос: «Что для меня сейчас главное?»
Как только чувствуете, что готовы впасть в ступор, что вы расстроились, что на вас навалилась куча дел – сразу же останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что для меня сейчас главное?». Затем дайте себе хотя бы 3–5 минут на размышление – и ответ обязательно вырисуется в вашей голове. Я бы даже рекомендовала вам всегда иметь под рукой листочек и ручку и отвечать на этот вопрос письменно. Так вам будет проще сориентироваться в том, какие из дел, которые всплывают в вашей голове, на самом деле важные и срочные. Если вы научитесь задавать себе вопрос «Что для меня сейчас главное?» на автомате, то ваши действия будут осознанными и адекватными всегда. Даже в сложной ситуации.
3. ПОМОЩЬ. Я говорила об этом уже много раз, но повторю снова: просите о помощи! Не стесняйтесь, не бойтесь – просите и ищите помощников. Кто просит, тот получает. Кто молчит и все тянет на себе, остается в гордом одиночестве. Самое плохое, что вы можете получить в ответ на свою просьбу это слово «нет», и всего-то! Если планы меняются – просите близких о поддержке. Ищите план «Б» и старайтесь найти помощников для его осуществления.
Чтобы выполнить большой и важный труд, необходимы две вещи: ясный план и ограниченное время.
Хоббарт Элберт
1. ПОЗИТИВ. Если вы работающая мама, то, конечно, очень важно, чтобы работа у вас была любимая, интересная и приносящая доход (или хотя бы с перспективой дохода). В противном случае, стоит задуматься: «А зачем мне вообще такая работа нужна?!» Но поскольку вопрос самореализации не является темой этой книги, мы не будем в нее сейчас углубляться.