Все мы в той или иной степени можем быть бесчувственными: когда избегаем негативных эмоций, которые причиняют нам боль и с которыми, как мы считаем, невозможно справиться; или когда не позволяем себе испытывать позитивные эмоции, которые кажутся нам чуждыми и угрожающими привычному существованию. Мы заглушаем их выпивкой и сигаретами, заедаем сладостями, пялимся в телевизор, таскаемся по магазинам, обсасываем сплетни и забиваем мозг всем, что подворачивается под руку. Но если мы успешно избегаем глубоких чувств в течение длительного периода, наша жизнь становится пустой и ограниченной – впрочем, это и жизнью можно назвать с большой натяжкой. Так что, если вы полны решимости испытывать полный спектр чувств, нет более гарантированного способа начать исцеление.
Быть целостным – значит предоставлять свободное пространство любым человеческим эмоциям.
Однако из этого вовсе не следует, что вы должны действовать, руководствуясь отрицательными эмоциями. Напротив, одна из причин для осознания всех своих чувств состоит в том, что вы сможете освободиться от тех эмоций, которые вы стремитесь искоренить, – и на работе, и в повседневной жизни.
Уважайте свои эмоции, все свои лица, маски и проявления – даже неприятные. Ага, вот и моя любимая ярость, – так пусть она научит меня, что такое спокойствие.
Научившись относиться с уважением к темной стороне своего «я» и не испытывать при этом чувства вины, вы станете по-настоящему свободными.
Но если, убоявшись, вы будете искать в любви лишь покой и усладу, то лучше вам прикрыть свою наготу и, покинув гумно любви, уйти в мир, не знающий времен года, где вы будете смеяться, но не от души, и плакать, но не всласть.
Халиль Джебран[17]
Так же как после долгих лет без танца требуется вспомнить забытые движения или заговорить на иностранном языке, в котором не практиковался со школы, иногда нужно вновь научиться чувствовать. Если у вас в течение многих лет было разбито сердце, или вы жили в вынужденно компромиссной ситуации, или поглощали разного рода «эмоциональные блокаторы», настало время пройти курс повышения квалификации в науке чувств.
Как это ни странно, но, несмотря на то что чувства – это глубоко личный внутренний опыт, вы можете вновь научиться испытывать те или иные эмоции, наблюдая за другими людьми. Станьте исследователями людских сердец. Так же как вы отслеживаете, во что одеты окружающие вас люди, вам нужно научиться быть более внимательными к тому, что они чувствуют. Спрашивайте их об этом чаще.
Где вы достали себе такое счастье? Оно хорошо сочетается с цветом ваших глаз! Вам грустно или вы злитесь? Почему вы сегодня в таком хорошем настроении?