Осознавайте настоящий момент
Как я уже не раз говорил, многие из нас так сильно заняты и погружены в себя, что никогда не ощущают и не осознают настоящего момента. Еще раз напомню, что настоящий момент происходит здесь и сейчас. И только здесь, в настоящем, мы способны ощутить связь и единство с собственным сознанием. Мы не можем почувствовать свое сознание в будущем или извлечь его из опыта прошлого. Мы должны ощущать его в этот момент, целиком и полностью, в данной точке пространства и времени, здесь и сейчас.
Ощутить момент – значит перевести на «сейчас» все свое внимание и готовность к восприятию. Под всем вниманием подразумевается осознанное стремление вложить в настоящий момент полное осознание происходящего, а также интеллектуальную, эмоциональную и физическую энергию. Описывая предыдущие стремления, я рассказывал, как важно ощущать настоящий момент, беседуя с кем-то. Вы не отвлекаетесь, не идете на десять шагов впереди собеседника, вы ведете себя так, будто ваш разговор – большая шахматная партия. Нет, вы полностью сосредоточиваетесь на том, что говорит ваш собеседник.
Между тем в рассуждениях о настоящем моменте я еще не коснулся некоторых вопросов. Вы сознательно подводите себя к полному осознанию и вниманию к здесь и сейчас и при этом освобождаетесь от всех своих ожиданий – просто наблюдаете за развитием событий. В духовных традициях буддизма и даосизма принято считать, что ощущение момента – это единство с ним, лишенное размышлений о том, как все должно происходить и чем окончится. Многие даже полагают, что настоящее ощущение момента полностью лишено намерений или готовности к восприятию и наблюдательности.
Кроме того, мы еще не говорили об ощущении момента как об инструменте и пути к переживанию трансцендентности. В течение дня я неоднократно задаю себе простой вопрос – как правило, в те минуты, когда начинаю новое дело, предпринимаю нечто важное или общаюсь с людьми. Входя в новую для меня комнату, звоня другу, садясь за стол, чтобы что-то написать, или приветствуя входящую в дом жену, я спрашиваю себя, насколько полно я ощущаю настоящий момент по шкале от 0 до 10. Это помогает настроиться и напомнить себе, что среди хаоса и чрезмерной сложности нашего мира я живу здесь и сейчас и в каждую секунду своего бытия ищу связь с силой большей меня самого. Попробуйте и вы. Хотя это будет нелегко. Иногда размышления о прошедших событиях выключают меня из переживания настоящего момента. Когда это происходит, я спрашиваю себя: