Мне удалось определить проблему Мишель и помочь ей справиться с ней. Эта двуединая проблема конгруэнтности знакома большинству из нас.
Во-первых, заниженная самооценка заставляет ее вести себя соответствующим образом. Она адекватна (или конгруэнтна) своему недооцененному образу «я», поэтому чувствует себя несчастной. Во-вторых, она знает, что способна на большее, и, когда не показывает все, на что способна, чувствует себя несчастной. Она не адекватна (не конгруэнтна) своему представлению о собственных возможностях, и это угнетает ее.
Как и все человеческие стремления, стремление к конгруэнтности может быть позитивным или негативным. Позитивным в том случае, когда у нас есть положительный образ «я», высокие стандарты и соответствие этому образу и стандартам. Негативным – если мы недооцениваем себя, и наше поведение соответствует «недостаточному» образу «я».
Несомненно, стремление к конгруэнтности может представлять для человека огромную проблему: большинство из нас согласно с собственной низкой самооценкой; мы не уверены в своей значимости и потому живем и действуем очень сдержанно. Вместе с тем наши действия в реальном мире не соответствуют нашему представлению о том, какими замечательными мы можем быть; мы знаем, что терпеливы и великодушны, но при этом срываемся на окружающих.
Единственный найденный мною способ справиться с этой проблемой заключается в том, чтобы помочь людям установить более высокие стандарты и ожидания, и требовать от них перенести эти стандарты и ожидания в сферу своего взаимодействия с миром. Я предлагаю своеобразную мантру: думай о себе лучше и стремись к тому, чтобы твои действия соответствовали твоему идеальному «я».
Здесь на карту поставлено очень многое. Могу поспорить, что самые трудные времена в вашей жизни бывали тогда, когда вы жили в дисгармонии со своими мыслями или с другими людьми. В то время вы срывались на близких, хотя считаете себя терпеливым и участливым человеком, и это заставляло вас чувствовать себя виноватым. Или кто-то, кому вы доверяли, неожиданно нанес вам удар в спину – ручаюсь, вы до сих пор этого не забыли. Вот почему так важно для нас жить в состоянии конгруэнтности, то есть в гармонии с собой и окружающим миром.
Конечно, очень трудно постоянно поддерживать в себе состояние гармонии. Совершенно естественно, что в разное время задействованы разные стороны нашей личности. Можно быть рок-звездой, а в свободное время наводить порядок в доме. Можно быть душой компании, веселым и активным с лучшими друзьями, но застенчивым и сдержанным в постели. Можно быть агрессивным в одной ситуации и не проявить необходимой напористости в другой. В зависимости от условий вариантов поведения может быть множество, и это совершенно естественно, несмотря на уверения некоторых в обратном. Жизнь была бы ужасно неестественной (и скучной), если бы мы всегда вели себя одинаково.