Медитации на каждый день. Раскрытие внутренних способностей (Доля) - страница 28
Дышать старайтесь сразу всеми органами и клетками. Для этого сознание желательно располагать в районе затылочного родничка. Со стороны затылочного родничка вы удерживаете концентрацию и на всем теле, и на процессе дыхания. Это поначалу будет казаться неразрешимой проблемой, но буквально после небольшой тренировки все встанет на свои места.
Эффект. Закончив упражнения, обратите внимание, что ваше состояние изменилось и вы полны сил и оптимизма.
Медитация «Центр жизненной энергии»
Схема расположения чакр (индийский рисунок начала XIX века)
Верхние энергетические центры современного человека чрезвычайно перенапряжены непродуктивной деятельностью мозга. Это происходит от нерационального распределения энергий. Ум, как правило, загружен взаимоисключающими ментальными программами и расходует энергию нижних центров. Чтобы привести организм к энергетическому балансу, можно практиковать технику перераспределения энергий.
Энергии из верхних центров, в которых образовался избыток элементов Огня или Воды, мы направляем полем сознания в хару (три пальца ниже пупа) – нашу энергетическую кухню. Для большего эффекта практики представьте, что все напряжение стекает в область хары в виде некоего потока. Для хары все энергии хороши и желательны и чем больше их, тем лучше. Сюда можно сбрасывать гнев, печаль, тоску, раздражение. Хара переработает и распределит их в соответствии с запросами организма,
Хорошим дополнением при этом служат дыхательные практики: вместе с вдохом сознанием собираем напряжение и переизбыток энергий верхних центров и на выдохе направляем их в хару.
Эффект. Данные техники хорошо гасят негативные эмоциональные всплески и переводят их в состояние душевного равновесия. Нейроны мозга возвращаются в свое естественное хаотическое состояние, ум успокаивается, а голова проясняется.
Медитация «Практика вращения»
Встаньте прямо, ступни ног вместе, руки сложены лодочкой на груди. Полем сознания освободите голову от хаоса мыслей, расслабьте тело и растворите мышечное напряжение. Выполните полное дыхание йогов и выдохните напряжение тела. Затем сознанием усильте вращение полей ауры по часовой стрелке. Ощутив ток вращения, перенесите внимание на канал хара (для большего эффекта его можно визуализировать на «третий глаз»), вращая его против часовой стрелки.
Таким образом вы активизировали свою электромагнитную природу.
При появлении легкого головокружения следует снять избыток энергий, мысленно отпустив их от себя в разные стороны. Наиболее рациональные ученики направляют избыток энергии на уплотнение полей своих идей. К упражнению желательно подходить творчески, опираясь на свои реальные возможности.