● Умственная: постоянно читайте; постоянно записывайте новые идеи. Десять идей в день.
Это важно. Вам нужно привести «мускул генерации идей» в отличную форму. Если список из десяти идей кажется вам слишком скромным, начните с двадцати. Вы должны практиковаться до тех пор, пока идеи не станут сыпаться из вас, как манго на землю в тропических странах, где все могут свободно насладиться их чудесным вкусом. Вот как стать генератором идей – человеком, с которым все хотят пообщаться; человеком, создающим новые и полезные товары и услуги, которые, в свою очередь, могут принести деньги, чтобы вы могли уволиться с работы.
Духовная: мы достаточно подробно поговорим об этом в следующих главах, а пока культивируйте в себе чувство благодарности за все, что у вас есть. Смиритесь с тем, что неподвластно вашему контролю.
Что, если вы переживаете кризис? Тогда это будет слишком сложно сделать!
Вся фишка в том, чтобы отслеживать все свои мысли по мере того, как они возникают. Даже мысли о боли. У вас всегда будут болезненные мысли и впечатления.
Но замедлитесь. Сделайте глубокий вдох. И смиритесь.
Постоянно проверяйте себя: вы занимались сегодня ежедневной практикой? Если нет – не нужно на себя давить. Попробуйте выполнить какой-нибудь один из пунктов этого списка. Или два. Со временем вы вернетесь в форму.
Боль, эмоциональная или психологическая в частности (беспокойство, сожаление, страх), – это попытка мозга вас защитить. Бедный мозг! Он старается изо всех сил.
Он думает, что мысли о боли помогут вам держаться на безопасном расстоянии от огня, чтобы в очередной раз не обжечься.
Мы любим свой мозг, но иногда он нас утомляет.
Поэтому нужно его приручить – как приручают собаку.
Упражнение
Полезно/неполезно
Альтернативой в данном случае может быть техника «полезно/неполезно». Это превратит вас в мощный «мозгогенератор».
Оценивайте каждую мысль, которая приходит вам в голову, как «полезную» или «неполезную».
Если меня беспокоит, о чем шепчутся те двое за моей спиной, это не полезно. Не мое дело, что они обо мне думают. Мне неинтересны чужие негативные мнения на мой счет. Иначе я всю жизнь буду страдать всякой ерундой.
Если ночью меня разбудит какая-нибудь «неполезная» мысль, я пообещаю себе подумать об этом в 3 часа дня, а не в 3 часа ночи. Как правило, в 3 часа дня у меня полно других мыслей и дел.
Если я беспокоюсь о том, сколько у меня будет денег через пять лет, это не полезно. Если я беспокоюсь о том, что я делал вчера на вечеринке, это опять-таки неполезно.
Что же тогда полезно? Функциональные вещи. Если я говорю: «Мне нужно прямо сейчас сделать детям ссобойку в школу», – это полезно. Пока я не научу их делать это самостоятельно, что на определенном этапе тоже будет полезно.