И это не какое-то разовое явление. Или то, что случается раз в месяц или раз в год. Это происходит каждый день. Чтобы поддаться влиянию негатива, достаточно просто поговорить по телефону, посмотреть новости или стать свидетелем уличного происшествия.
Негативные эмоции очень заразны.
Главное – вовремя их заметить; вовремя означает тогда, когда они появились у вас в голове.
После этого их нужно остановить. Сказать им «нет».
Единственный способ это сделать – развивать «мускул благодарности».
Когда вы исполнены благодарности, то смотрите на мир позитивно. Вы внезапно замечаете совпадения, происходящие в вашей жизни. Вы цените свободное пространство, которое таинственным образом образуется в этом слишком многолюдном мире.
Упражнение
Тренировка «мускула благодарности»
Возьмите лист бумаги и запишите все проблемы, существующие в вашей жизни. Например:
1. Я потерял работу, где у меня был кошмарный начальник.
2. Я не могу найти работу.
3. Все мои творческие начинания отвергаются.
4. Мой бойфренд/моя девушка мне изменил (а).
5. Мой дом арестован за долги.
6. Я работаю барменом, хотя на самом деле хотел бы быть актером или писателем.
7. Я работаю дворником, хотя у себя на родине был врачом.
8. У меня слишком шумные соседи!
9. У меня проблемы с налоговой службой.
И так далее.
От вас не требуется любить подобные ситуации – это было бы ложной духовностью. Это также эгоцентризм – считать, что вы обладаете силой заставить себя полюбить то, что ненавидите всей душой. Подобные действия могут лишь повредить духовный мускул, а не укрепить его.
Попытки практиковать позитивное мышление в отношении действительно патовых ситуаций заведут вас в еще больший тупик. Они ни на йоту не приблизят вас к реальности.
Ваша задача – относиться к плохим ситуациям нейтрально. И вы сможете сделать это только тогда, когда начнете испытывать благодарность за все хорошее, что есть в вашей жизни.
Начните с чего-нибудь важного и значимого. «Я люблю свою жену и своих дочерей и благодарен за то, что они есть в моей жизни». Хорошо, а теперь попробуйте быть благодарным за что-нибудь менее глобальное, например: «Я благодарен за то, что сейчас дышу». Нужно просто с чего-то начать, даже если это всего лишь благодарность за возможность жить и дышать.
Когда вы практикуете чувство благодарности, когда оно становится вашей второй натурой, вам легче говорить «нет» ситуациям, которые, как вам кажется, сделают вас счастливыми, но в итоге принесут боль и страдания.
И что самое важное – вы внезапно выйдете из «тупика». В действительности, осмыслив все, за что вы благодарны, вы поймете, что никогда и не были в «тупике».