Это чувство вечности и бесконечности дано нам всем от природы. Но в процессе жизни мы его забываем. Глядя на других людей, привыкших жить совершенно иначе, ребенок постепенно становится той самой мелкой и всего страшащейся песчинкой.
Давайте же вспомним, каково это – ощущать себя частью вечности и бесконечности. Это очень естественное чувство, хоть и порядком вами подзабытое. Хочу предложить вам упражнение, которое очень легко и просто поможет вам вспомнить это чувство.
...
Мир – это я, Я – это мир
Лягте на спину на какую-нибудь ровную твердую поверхность, лучше на пол. Только позаботьтесь, чтобы вам было комфортно, постелите коврик, можно подложить что-то мягкое под шею и под поясницу, если прохладно – накройтесь чем-нибудь. Лучше, если в помещении будет темно: задерните шторы, выключите свет. Закройте глаза и начинайте дышать спокойно и размеренно. Постепенно расслабляйте тело. Мысленно проинспектируйте свое тело, начиная со ступней ног, вверх, до затылка и лба. Проверьте, нет ли где-нибудь напряжения. Если есть – делайте вдох, представляя, что с этим вдохом вы направляете в зону напряжения свет и энергию, а делая выдох, представляйте, что свет и энергия вымывают напряжение из этой области.
Когда почувствуете, что достаточно расслабились, некоторое время полежите с закрытыми глазами, проникаясь приятным ощущением расслабленности. Дышите произвольно, свободно и легко. Приведите мысли в нейтральное успокоенное состояние, представляя что-нибудь приятное. Затем снова сосредоточьтесь на дыхании, делая медленные, продолжительные вдохи и выдохи.
Теперь представьте, что с каждым вдохом вы словно бы немного вырастаете, становитесь чуть выше. Внутри тела как будто что-то расправляется, разрастается, обретает свободу и заполняет собой окружающее пространство. Вдох – и ваш рост уже больше двух метров. Следующий вдох – вы заполняете собой все пространство комнаты. Следующий вдох – вы выходите за пространство комнаты, ведь стен и преград для вас больше не существует. Еще вдох – вы уже «переросли» дом, следующий – вы просто гигант, вы огромное пространство… И вот вы уже вмещаете в себя землю и небо. Продолжайте дышать – и расти! Вы охватываете собой всю Солнечную систему. Еще вдох – и вот уже вся Вселенная уютно разместилась внутри вас, вы и ее превзошли по размерам!
Если поначалу трудно будет вообразить такое – не страшно. Возможно, вам не сразу удастся удержать чувство, что вы растете и охватываете собой весь мир.
В какие-то моменты вы снова будете ощущать свое тело маленьким. Ничего, продолжайте, не останавливайтесь – дышите и растите, растите, растите! И вы испытаете удивительное чувство успокоения, гармонии, покоя, уверенности. Это естественное состояние человека, наконец ощутившего себя не маленькой букашкой, а целым миром. Проникнитесь этим ощущением бесконечности внутри вас. Вы слиты с этой бесконечностью! Вы и есть сама бесконечность.