Мотивы для укрепления воли могут быть следующие:
Тренировка воли необходима для того, чтобы подняться по карьерной лестнице, достичь успехов в учебе, создать свой бизнес.
Для повышения своей самооценки.
Приобрести репутацию волевого человека, чтобы повысить свой социальный статус.
Для привлечения внимания противоположного пола.
Избавиться от вредных привычек.
Стать организованным человеком, а не быть предметом насмешек для окружающих людей.
Воля необходима для того, чтобы быть конкурентоспособным.
Избавиться от депрессии, пессимизма и иметь всегда хорошее настроение.
Крепкая воля необходима для налаживания хороших, доброжелательных отношений с окружающими людьми.
В отдельный столбик запишите, какие отрицательные качества вам будет необходимо преодолеть. Не смущайтесь, если таких недостатков наберется много, главное, что у вас есть желание их преодолеть.
Равняйтесь на людей с сильной волей. Найдите для себя примеры волевых личностей, это могут быть даже совершенно вам не знакомые. Главное, чтобы их пример воодушевлял вас на тренировки.
Заведите дневник для тренировок, так вам будет легче себя контролировать. Составьте график выполнения упражнений и отмечайте, какие упражнения вы сделали, сколько раз, какого эффекта вы добились, какие сложности испытывали. Хвалите себя за каждый успех.
Составьте план ваших действий. Подумайте, что бы вы хотели в себе исправить, начните тренировки с искоренения вредных привычек.
Не бросайте начатое. Если взялись за тренировки, доводите до конца начатое дело. Постепенно откроется второе дыхание, тренировка перейдет в привычку.
Боритесь с ленью. Хвалите себя за каждый результат. Постепенно вы начнете испытывать удовлетворение от тренировок, почувствуете себя спортсменом, получившим приз за победу.
Оставляйте запас для выполнения работы, так тренировки будут проходить легче.
Занимайтесь аутотренингом, самовнушением. Настраивайте себя на победу, вспоминайте то, чего вы хотите достичь в ходе тренировок.
Тренировать волю надо почти так же, как и физическую выносливость, начать с простых упражнений и постепенно дойти до более сложных. Не стоит выполнять все упражнения сразу. Вначале выберите те, которые вам больше нравятся, выполнение которых вам под силу. Но если вы решили начать тренировки, приступайте к ним сразу, не откладывайте это занятие на завтра, боритесь с ленью и безволием.
Тренировать волю сложно, но возможно. Даже если вы будете двигаться к цели постепенно, каждый шаг – это путь вперед к победе, к успеху.
Помните, сначала вы работаете на волю, потом воля будет работать на вас.