– медитация;
– общение с людьми, стоящими на более высоком энергетическом уровне;
– активное поглощение космической энергии (общение с природой);
– добросовестное выполнение своих обязанностей;
– исключение переедания;
– физические тренировки для поддержания тела в отличной форме;
– развитие высокой гибкости позвоночника и суставов;
– занятие дыхательными гимнастиками для того, чтобы увеличить интенсивность газообмена при дыхании;
– спокойный и здоровый сон;
– отказ от ненужных действий, разговоров, мыслей;
– общение только с приятными людьми;
– общение с животными;
– цветоводство, садоводство, огородничество, походы за грибами и ягодами;
– занятия искусством и творчеством;
– увлечения, любимые дела;
– уменьшение (и если возможно исключение) из пищи мясных продуктов.
Конечно, повысить свой энергетический потенциал в одно мгновение невозможно. Для этого потребуется и время, и усилия: нужно ведь изменить свой образ жизни, мысли. Но как говорится, без труда не выловишь и рыбки из пруда.
Поскольку мы упомянули специальные упражнения для поднятия энергетики, то приведем несколько несложных упражнений, которые помогут вам.
Устройтесь удобно на диване, кресле, стуле, в общем, там, где вам комфортно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях тепла и холода. Определите, какие участки тела самые теплые, а какие холодные, а затем силой мысли направьте тепло к холодным местам, а холод – к жарким. Прислушайтесь к ощущениям: вашему телу должно быть одинаково тепло и комфортно.
После этого «пробегитесь» по своему телу сверху вниз и отметьте самые напряженные и расслабленные участки. Напрягите мышцы там, где вы расслаблены, и расслабьте напряженные места. Затем полностью расслабьтесь.
После этого встаньте (если вы сидели) или сядьте (если лежали) и тщательно разотрите ладони рук, кисти, пальцы. Растирайте их до тех пор, пока они не станут горячими и мягкими. Приложите сначала левую ладонь, а поверх нее правую к кобчику. Посидите или постойте так некоторое время, а затем уберите ладони. Вы должны почувствовать, как пульсирует и «горит» нижняя часть тела. Это ваша жизненная энергия.
Дышите медленно, спокойно и глубоко. На вдохе представляйте, как пульсирующая энергия собирается в сгусток, а на выдохе направляйте к самому слабому органу или части тела, туда, где вам что-то болит или ноет.
Выполняйте это упражнение, когда захочется, тратьте на него столько времени, сколько надо. Главное, не насилуйте себя, не заставляйте, когда не хотите этим заниматься. Конечно, лучше всего выполнять его утром, после обеда и перед сном.