Поэтому основная задача понять, что по-настоящему «Я» — это красотка, а остальное — жир. Вспоминай, как было ногам тяжело и приходилось надевать «говноступы», иначе пришлось бы идти босиком, как портилось настроение от невозможности надеть одежду, которая нравится, как некомфортно «раздеваться» в жаркую погоду…
Нужно четко понять, что основная задача — не сбегать от себя похудевшей, а торжествовать, что ты вернулась к ней!
Всегда занимайтесь ногами (там живет не только вес, но и голос). Растяжка, плаванье, физические нагрузки — не до смерти, конечно. Первые результаты приносят радость и нормализуют аппетит.
Твои ближайшие задачи
• Выработать правильное пищевое поведение.
• Убрать оценки: не возмущаться и не хвалить себя. Помни! Раз ты снова схватила булку — пытаешься решить какую-то проблему.
• Родная еда — меньше экзотических фруктов и привозных устриц.
• Не делать между приемами пищи больших перерывов.
• Хрустеть чем-то полезным: морковь, сухарики, сельдерей, хлебцы.
• Худеть без спешки и насилия над собой.
• Не лишай себя ужина! Это глупо. Снижается настроение, формируется пустота, потому что в это время мы общаемся с близкими и любимыми людьми, отдыхаем. Допустим, лишили себя такого удовольствия, а взамен ничего не дали, исключается что-то важное и желанное. Придумай заранее, что будешь есть и пить, но за стол садись и в рестораны ходи.
случай Люды
Лишним весом, как мне кажется, я не страдаю. Но вот круглые ягодицы, большая грудь — это все при мне. Раньше муж, бывало, подходил ко мне, мягко указывал: «Дорогая, в этом новом платьице у тебя животик выдается» или «Дорогая, тут у тебя сбоку как будто какой-то кусочек выделяется». Я тут же шла в спортзал, пробовала диету и занималась прочей ерундой. А сейчас реагирую так: «Да-да, дорогой, завтра пойду запишусь на спорт» — а сама ничего не делаю и вообще — стараюсь не заострять внимание на его словах.
Конечно, хорошо, что вы себя принимаете и нравитесь себе, но игнорировать замечания любимого человека однозначно не стоит! Ведь в такой форме он показывает заботу, интерес к вам. Получается, вы его заботу игнорируете. Стоит ли удивляться, что через год-другой мужчина может увлечься какой-нибудь особой, более отвечающей его представлениям об идеале!
Начни с лёгкого: с педикюра! Это волшебный ритуал. Если следить за красотой пальцев ног — они приведут к желанию что-то начать делать для себя. Растягивай внутреннюю поверхность бедер и не забывай ласкать и хвалить себя, когда принимаешь ванну.