* * *
Кровать у меня жесткая. Внизу лежит доска, сверху — обычный ватный матрац, как в вагоне. Но мне не жестко. Ощущение такое, как будто я в поезде еду. Но ведь в поезде нормально спать можно? А ведь там довольно жесткие полки.
Жесткая кровать — это очень важно для здоровья, потому что она благотворно влияет на суставы. В мягкой кровати часть тела проваливается, а ноги и голова находятся выше туловища. Из-за этого деформируется позвоночник.
Кстати, с 23 до 1 час ночи — самый глубокий сон. И самый здоровый. В этот период выделяется серотонин — это гаромон радости, и мелатонин — это гормон крепкого сна. Если ты проспишь эти два часа, а потом вдруг проснешься и заснуть больше не сможешь — не так страшно: ты уже хорошо отдохнула.
Вот что говорит Шелтон про сон. В двадцать лет надо спать 9-10 часов. В 30–40 лет — восемь. Но спать надо не меньше семи часов. Это правило! Я же одно время после перенесенных операций могла спать только 4–5 часов. Это мало. Могла даже вообще не спать. Это очень плохо. От недостатка сна люди быстро стареют. Сон надо сохранять обязательно.
В пять часов утра я просыпаюсь. Такое впечатление, что меня кто-то в этот момент как будто в бок толкает. И больше я уже не усну.
Я встаю, иду на кухню, грею воду. Как грею: в горячую воду ставлю кружку с хорошей чистой водой. Почему грею именно так? Потому что все, что мы употребляем — вареную пищу и питье (кроме фруктов и овощей) — нужно употреблять температуры своего тела, то есть 36 градусов.
В общем, утром мне нужна водичка чуть-чуть теплая, комнатной температуры. Выпиваю два стакана. Раньше я пила просто чистую воду, а потом я прочла рекомендации врача Ивана Неумывакина о перекиси водорода, и теперь пью воду с перекисью водорода — десять капель на стакан воды.
ОБЪЯСНЕНИЕ
Неумывакин утверждает, что перекись водорода — мощное профилактическое средство, поскольку уничтожает вирусы, бактерии и грибки, а также способно бороться с большим числом инфекций и болезней и поддерживать большинство жизненно важных процессов.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА?
Перекись водорода уничтожает раковые клетки, окисляет и удаляет со стенок сосудов накопившиеся жиры, лечит лейкозы. Перекись водорода также вырабатывает атомарный кислород, который в среднем и преклонном возрасте организм уже практически не вырабатывает самостоятельно. Атомарный кислород — это самый хороший кислород, который требуется нашей клетке.
Воду надо пить не залпом, а спокойно глотками. Я, например, когда пью, то считаю глотки, заканчивая на нечетном числе, например, на 41-м или 51-м. Почему важно закончить на нечетном? Нечетное число — это жизнь. А четное — смерть. На могилу сколько кладут цветов? Четное количество. Это я где-то в книгах вычитала.