Никаких особых секретов в тренировках этих четырёх феноменов бодибилдинга тоже не было. Каждый из них в соответствии с инстинктивным принципом Вейдера тренировался по своей сугубо индивидуальной тренировочной программе, которая не содержала в себе ничего необычного.
Что же касается расхожего мнения о том, что у подобных уникумов особая генетика, то современная наука его не подтверждает. Нет таких генов, которые определяли бы более быстрый рост мышц у одних людей по сравнению с другими.
Весь секрет заключался именно в той недостающей части в трактовке принципа визуализации.
Для того чтобы прояснить ситуацию, я расскажу об одном любопытном случае, свидетелем которого мне довелось быть.
Это было во Львове много лет назад, в далёкие 60-е годы. Моим соседом был парень, бывший борец. Отслужив в армии, он работал на стройке и спортом уже не занимался. Единственной его страстью стал бодибилдинг, а единственным источником информации о нём – польские и чешские журналы, которые он собирал и бережно хранил.
В те времена тренажёрных залов не было, а жил он с матерью в маленьком частном доме. Всё, что он мог себе позволить, так это смастерить в коридоре турник и купить эспандер.
Я хорошо помню его незамысловатые тренировки. Каждый день он подтягивался 30–40 раз на турнике, после чего «добивал» спину эспандером.
С точки зрения современной методики бодибилдинга, тренировался он неправильно, однако буквально за одну зиму добился потрясающего развития спины, и это при том, что о гормональных допингах мы тогда даже и не слышали.
Впоследствии, много лет работая тренером по бодибилдингу в разных атлетических клубах, в разных городах, я никогда больше не видел, чтобы кто-нибудь за несколько месяцев добивался такого прогресса.
Я вспомнил об этом случае, когда прочитал ещё одно примечательное высказывание Ли Хэйни. На вопрос, что является главным секретом его успехов в бодибилдинге, он ответил: «Весь секрет не в поднятии больших тяжестей, а в том, какую психическую энергию вы способны вложить в каждое повторение каждого подхода».
Этот ответ прославленного бодибилдера и проясняет всю ситуацию.
Стремление к эстетике тела, побуждающее человека тренировать свои мышцы, также является инстинктивным. Именно это стремление – исходная составляющая часть самого главного тренировочного принципа бодибилдинга. Иными словами, у инстинктивного принципа Вейдера две стороны, и если одна позволяет найти правильную структуру тренировок, то другая определяет, какую психическую энергию вы способны вложить в реализацию цели, которую эти тренировки преследуют. Эта другая сторона определяет уровень тренировочной интенсивности или, по сути дела, то, чего вы сможете добиться в бодибилдинге.