Появление отёков, особенно под глазами, говорит о перегрузках почек, о том, что почки не справляются с выведением жидкости. К отёкам приводит излишнее потребление воды наряду с ослабленной функцией почек. Отёки могут быть следствием заболеваний почек, иногда сердечной недостаточности.
Понятное дело, если у вас обнаружились какие-либо из перечисленных отклонений, нужно принимать меры.
Так, при отёках сократите потребление жидкости, при пожелтении кожи поменяйте рацион, откажитесь от жирной пищи, при появлении признаков витаминной недостаточности включите в рацион витаминные продукты (раздел 2.9.)
Если не удаётся быстро нормализовать своё состояние, придется обратиться к врачу, сделать более точную диагностику с помощью анализов крови и мочи.
Признаками перегрузок работы сердечно-сосудистой системы служат частые головные боли (иногда обмороки), тяжесть и боли в груди, периодически возникающие аритмии. О неполадках можно судить и по появлению красных прожилок на белках глаз, отёчности, кругам под глазами, дефектам кожи носа и лба. При появлении подобных симптомов нужно проконтролировать АД и уровень холестерина в крови.
Высокое давление многократно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инсультов и инфарктов.
Чтобы избежать ССЗ давление нужно периодически контролировать (см. приложение).
Именно с измерения АД необходимо начинать поиск причин таких частых проявлений дискомфорта, как головная боль, головокружения, слабость.
Повышенным, связанным с гипертонической болезнью, считается давление, начиная со значения 140/90 и превышающее его.
Проявлением заболеваний сердца могут быть также нарушения частоты пульса в покое (такихардия - пульс выше 90 ударов в минуту), появление провалов, замираний.
Высокое давление, нарушения частоты пульса требуют обращения к кардиологу.
Диагностировать всевозможные заболевания можно с помощью анализов мочи, крови. Благодаря специальным приборам и тест-полоскам стало возможным проведение многих анализов в домашних условиях, что позволяет человеку самостоятельно корректировать диету и любые нагрузки на организм.
Анализы мочи позволяют судить о функции почек, а также о веществах, которые присутствуют в организме в избытке и удаляются с мочой.
Суточное количество выделившейся мочи составляет примерно три четверти выпитой за сутки жидкости. Количество выпитой жидкости, а, значит, и выделенной мочи, зависит от привычек человека, температурных и физических нагрузок. Сильная жажда и повышенное мочеиспускание возникают при диабете (особенно несахарном). Учащенное мочеиспускание (обычно малыми порциями) появляется при воспалении мочевого пузыря или простатите.