6. Покиньте место работы, отдохните в медитации 5–10 минут.
7. Займите рабочее место и создайте на «творческом» стуле образ тела. Обратитесь к нему с вопросом: «Дорогое тело, готово ли ты стать союзником в позитивном преображении?» Работайте до полного исчезновения образа.
8. Процесс завершен. Ложитесь и отдыхайте 30–60 минут в медитации, можно заснуть.
Смотрите на себя и посылайте рукам, плечам, животу, ягодицам, ногам энергию любви, одновременно представляя, как видоизменяются все части тела, приближаясь к совершенному образу, такому, о котором вы мечтаете. Делайте это ежедневно, и результат не заставит себя ждать. Вы увидите, что больше не нужны никакие специальные диеты. Ведь организм сам начинает регулировать режим питания, отказываясь от одних продуктов и требуя других, более полезных. Вы поймете, что душа прекрасно знает рецепт идеальной фигуры! И останется только следовать ее голосу – своей интуиции.
Для достижения полного успеха в деле обретения идеальной фигуры выполняйте время от времени следующее упражнение.
Упражнение «Идеальная фигура»
Создайте образ себя с самой красивой и стройной фигурой, какую удастся представить.
Опишите его вслух, во всех мельчайших деталях и подробностях. Если образ не появился сразу – прилагать усилия не стоит, отложите упражнение до следующего раза.
Теперь вслух попросите образ указать вам путь к достижению такого тела. Задайте и другие вопросы, которые вас интересуют: например, о причине, по которой вы набрали вес, о том, какой вид двигательной активности и режим питания вам подойдут.
Затем сделайте глубокий вдох, медленный выдох, войдите в образ и отметьте перемену в чувствах и ощущениях в теле. Вы сразу почувствуете, как он начал работать: вас охватит радость, в теле возникнет прилив сил, бодрости, вы ощутите подъем и воодушевление.
Если нет изменения в чувствах, то образ не действует, и упражнение надо отложить до следующего раза.
Если же образ работает, он может что-то вам сообщить. Если есть слова, говорите до первой паузы: образ способен ответить на ваши вопросы. Но ответы могут прийти и в виде интуитивного, бессловесного знания. Если же их пока нет, это не значит, что образ не включился в работу, просто его преображающее действие осуществляется на уровне энергий.
Как только работа пойдет на убыль – вы ощутите это по тому, что чувства придут в нейтральное состояние, а сам образ словно смажется, растворится или исчезнет совсем, – завершите упражнение. Заканчивается оно на «творческом» стуле, чтобы образ запечатлелся в теле. После минут 5–10 отдыхайте в медитации.