Это упражнение можно выполнять каждую неделю, пока не будет достигнут желаемый результат. Но приступать к нему нужно только тогда, когда пожелает душа. Никакого насилия над собой, никаких «надо»!
Освоив упражнение «Идеальная фигура», переходите к продвинутой практике погружения в позитивный образ стройной фигуры. После погружения и преображения в образе процесс похудения идет до нескольких месяцев.
Упражнение «Продвинутая практика погружения в позитивный образ стройной фигуры»
Внимание! Приступайте к упражнению после освобождения от негативного переживания.
1. Встаньте напротив «творческого» стула. Сделайте вдох – задержку – выдох и на месте «царского» стула представьте образ самого себя – похудевшего, стройного.
2. Задайте контрольный вопрос: «Пожалуйста, укажи путь к обретению стройной фигуры», – сделайте глубокий вдох-выдох, пересеките границу, сядьте на стул и погрузитесь в образ.
3. Преобразитесь в образе, пока его действие не начнет ослабевать. Образ может что-то сказать, указать путь, но главное его воздействие происходит на уровне состояний и энергий.
4. Как только пойдет на убыль воздействие образа, покиньте место работы и отдохните в медитации 5–10 минут. (Позитивный образ остается внутри вас.)
5. Встаньте на место «царского» стула и создайте на «творческом» стуле образ ума. Обратитесь к нему с вопросом: «Дорогой ум, готов ли ты поддержать меня в позитивном преображении?» Работайте до полного исчезновения образа.
6. Покиньте стулья, отдохните в медитации 5–10 минут.
7. Вновь займите рабочее место и создайте на «творческом» стуле образ тела. Обратитесь к нему с вопросом: «Дорогое тело, готово ли ты стать союзником в позитивном преображении?» Работайте до полного исчезновения образа.
8. Процесс завершен. Ложитесь и отдыхайте 30–60 минут в медитации, можно заснуть.
Постарайтесь представлять как можно больше здоровых и красивых образов. Спрашивайте у своей души, какие из них будут работать на твою молодость, стройность и красоту. Если душа покажет образ моря – представьте, что купаетесь в нем, плещетесь в волнах, а при возможности отправляйтесь к реальному морю. Если это будет образ гор – представьте, что дышите горным воздухом и любуетесь заснеженными вершинами, а при необходимости душа сама поможет вам отправиться в горы.
Любовь – это чистое переживание, и потому оно является прерогативой души. Сама по себе душа не способна страдать, ссориться, испытывать ненависть или страх.
Все эти эмоции приносит нам ум, он их порождает, культивирует и, таким образом, отвращает нас от истинно прекрасных чувств, от нашей души.