Если нет изменения в чувствах, то образ не действует, и упражнение надо отложить до следующего раза.
Если же образ работает, он может что-то вам сообщить. Если есть слова, говорите до первой паузы: образ способен ответить на ваши вопросы. Но ответы могут прийти и в виде интуитивного бессловесного знания. Если же их пока нет, это не значит, что образ не включился в работу, просто его преображающее действие осуществляется на уровне энергий.
Как только работа пойдет на убыль – вы ощутите это по тому, что чувства придут в нейтральное состояние, а сам образ словно смажется, растворится или исчезнет совсем, – завершите упражнение. Заканчивается оно на «творческом» стуле, чтобы образ запечатлелся в теле. После минут 5–10 отдыхайте в медитации.
Это упражнение можно выполнять каждую неделю, пока не будет достигнут желаемый результат. Но приступать к нему нужно только тогда, когда пожелает душа. Никакого насилия над собой, никаких «надо»!
Если образ даст какие-то конкретные советы, обязательно им последуйте. К примеру, он может рекомендовать посещать тренажерный зал, совершать ежедневные пробежки, наладить режим, правильно питаться, то есть дать целую программу действий, предназначенную именно для вас. Если же он ничего подобного не предложил, значит, вам и так известно все, что необходимо делать. Прислушавшись к голосу интуиции, вы получите все нужные вам рекомендации.
Очень полезно после выполнения упражнения еще и представлять свой образ с идеальной фигурой каждый вечер перед сном. Пока лежите в постели, вспомните и окунитесь в него, чтобы он впитался в каждую клетку вашего тела. Он сам начнет работать изнутри, ежедневно и ежечасно приближая к своим пропорциям ваше реальное тело. Соединяясь с образом, вы словно закладываете в свою энергетику новую «выкройку», по которой теперь будет формироваться ваша фигура. Ведь образ – это энергия, а вы уже знаете, что наше материальное тело создается по энергетическому шаблону. Какие энергии вы в себя заложите, таков будет и видимый физический результат.
Освоив упражнение «Идеальная фигура», переходите к продвинутой практике погружения в позитивный образ стройной фигуры. После погружения и преображения в образе процесс похудения идет до нескольких месяцев.
Упражнение «Продвинутая практика погружения в позитивный образ стройной фигуры»
Внимание! Приступайте к упражнению после освобождения от негативного переживания.
1. Встаньте напротив «творческого» стула. Сделайте вдох – задержку – выдох и на месте «царского» стула представьте образ самого себя – похудевшего, стройного.