Так же как обстоятельства и образ жизни могут быть чрезвычайно разнообразными, так различается и степень, когда люди начинают расценивать то или иное событие или ситуацию как стрессовые. То, что вызывает страх и угнетает вашего соседа, на вас может подействовать совершенно по-другому. При всем при этом у всех у нас бывают ситуации, в которых мы не можем противостоять жизненным вызовам, как нам бы того хотелось. Это называется ситуационным стрессом.
Вот некоторые типичные случаи возникновения ситуационного стресса:
– проблемы на работе;
– финансовая нестабильность;
– страх потерпеть поражение или выдать плохой результат;
– неуверенность в будущем;
– проблемы со здоровьем;
– проблемы в семье;
– проблемы во взаимоотношениях с людьми;
– общение с людьми, излучающими негатив;
– негативное отношение;
– чувство бессилия;
– низкая самооценка;
– утрата чего-то или кого-то важного.
Почему продолжительный ситуационный стресс вызывает еще больший стресс?
Этот, далеко не полный, список наиболее часто встречающихся причин возникновения стресса наглядно демонстрирует, что ситуационный стресс может возникнуть из-за чего угодно. Он столь всеобъемлющ, что влияет на наши взаимоотношения с людьми, работу и способность радоваться жизни. Высокий уровень стресса ведет к тому, что нас начинают раздражать и злить все люди вокруг нас и абсолютно все обстоятельства. Семейные ссоры и стычки между водителями на дорогах – два совершенно типичных случая. Если вследствие стресса мы недостаточно ясно мыслим, мы совершаем большее количество ошибок, что, в свою очередь, лишь усиливает стресс. Со временем уровень стресса достигает той точки, когда в функционировании нашей иммунной системы появляются сбои, в результате чего повышается риск заболевания.
По мере того как накапливается ситуационный стресс, он создает физиологический стресс, который, в свою очередь, является причиной практически всех заболеваний, как вы уже знаете из «Семи секретов» в первой части книги. Стресс блокирует важные процессы в клетках, и со временем состояние нашего здоровья начинает ухудшаться.
Как вы уже поняли, состояние мобилизации всех ресурсов организма необходимо человеку, чтобы спасти свою жизнь в случае опасности, но это состояние «боевой готовности» не должно превышать необходимое время. Проблема состоит в том, что средний человек находится в этом состоянии на протяжении длительного времени. Это неизбежно приводит к тому, что в конце концов что-то в его организме «ломается» и проявляется в виде симптома. Когда мы имеем набор симптомов, это уже болезнь.