Вечер пятницы – священное время. Я поддаюсь гипнозу Мирто (брюнетки). Мирто – само изящество. Наблюдая за тем, как она принимает ту или иную позу, кажется, что сам делаешь то же самое. В моей студии йоги нет зеркал. Здесь считается, что полезнее ориентироваться на внутренние ощущения. Мирто как будто парит в невесомости. И я вместе с ней.
В 18 часов начинается специальный урок по релаксации. Голос Мирто подобен дыханию. Чтобы расслабиться, важно двигаться медленно и равномерно дышать. Сначала выполняется несколько стоячих поз, затем мы переходим к партерной работе. Мозг в буквальном смысле отключается. Этот урок похож на сеанс медитации, по окончании которого неизменно создается впечатление, будто паришь в воздухе. В этом промежуточном состоянии между сном и бодрствованием я необъяснимым образом улавливаю команды преподавателя, вся группа согласованно, как в оркестре, повторяет ее движения. На самом деле я нахожусь очень далеко отсюда.
Ровно в 18 часов 57 минут Мирто ласково возвращает меня в реальность своей ритуальной фразой: «А теперь перейдите в положение сидя». Наши тела пробуждаются. Талант Мирто в том, что она способна согласовать сердечный ритм с медитацией благодарности, заставляя нас двигаться при этом.
Неделю можно считать законченной.
Эффективность йоги многократно доказана. У практикующих йогу людей повышается выносливость, укрепляется иммунитет, развивается гибкость, увеличивается амплитуда движений, нормализуется артериальное движение, улучшается концентрация внимания, повышается тонус мышц, улучшается работа дыхательной системы.
Занятия йогой нравятся мне еще и потому, что там я постоянно оказываюсь в непривычных для меня условиях, раздвигая пределы собственных возможностей. Ну в самом деле, в каких еще жизненных обстоятельствах я могла бы встать на голову? Или на руки? Сегодня я, как индюшка, раздуваюсь от гордости, с легкостью выделывая то, чего панически боялась на уроках школьной физкультуры. Все приходит со временем.