Утреннее упражнение
Сегодня утром вы обратитесь напрямую к мирозданию. Бывает так, что мысль о прощении выглядит чем-то недостижимым. Поэтому наше утреннее упражнение поможет собраться и бросить вызов своим страхам и неверию в возможность прощения. Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите текст вслух. По прочтении посидите минуту и дайте словам наполнить ваше сознание.
Прощение избавляете меня от ложных представлений о моем теле. С его помощью я настраиваюсь на любовь. С сегодняшнего дня я больше не позволю мгле застилать мой взор, я не хочу оставаться в темноте. Вместо этого я заставлю себя посмотреть на свое тело в ярком свете и посмотрю на себя под другим углом зрения.
Аффирмация «Прощение заставляет меня вновь посмотреть на свое тело с любовью»
Прощение позволяет вам отучиться вести себя так, как заставляет вас эго, и обратить свои мысли к любви. Аффирмация этого дня поможет вам обрести утраченное правильное представление о собственном теле, пробудив вас желание прощать. Помните, что вы не одиноки. Каждый раз, когда вы произносите слова аффирмации, вы призываете своего внутреннего ментора исцелить вас.
Установите сигнал телефона так, чтобы три или даже пять раз в течение дня устроить себе перерыв на чудо, во время которого вы должны будете повторить: «Прощение заставляет меня вновь посмотреть на свое тело с любовью». Не раздумывайте слишком долго над тем, что вы говорите. Знайте, что словами аффирмации вы запускаете процесс прощения, восстанавливаете веру в любовь и рассеиваете туман, который возник в вашей жизни из-за проделок вашего эго.
Вечернее упражнение
Это упражнение во многом основано на том же, на чем и сам «Курс чудес». Оно подразумевает, что вы привлечете свое истинное «Я» к процессу прощения. Что приятно, никто не ожидает, что мы вдруг овладеем искусством прощать. Все, что требуется, – припомнить все свои обиды, разочарования и попросить истинное «Я» помочь нам справиться с ними.
Идущее изнутри прощение подразумевает, что мы найдем в себе силы отказаться ото всех недобрых мыслей. Однако наш доморощенный «гуру», наше эго, заставил нас думать, что это опасно. Для того чтобы избавиться от навязанных им ложных представлений, нам необходимо извлечь из мглы подсознания на свет наши самые потаенные секреты и попросить истинное «Я» исцелить нас. Стоит лишь обратиться, и внутренний ментор заглянет с нами в темные закоулки нашей души и выхватит лучом света все то, что там сокрыто. Внутренний ментор заставит нас убедиться в том, что мы страдали всего лишь от неправильной интерпретации фактов. Ну а затем мы поймем, что мрак боли, вызванной эго, не может существовать в свете, исходящем от нашего истинного «Я».