Спасателям пришлось вытаскивать моего соседа по комнате, потому что он запаниковал, не смог отстегнуть ремни безопасности и чуть не утонул. Когда парня вытащили из воды, на его лице был написан неподдельный ужас. Поскольку один член команды провалил задание, всем нам должны были засчитать поражение. Не раздумывая, мы с ним снова сели в тренажер и сделали еще одну попытку. У нас просто-напросто не было времени долго раздумывать над его смертельным опытом. Мы попробовали еще раз, потом еще и еще, и в конце концов смогли пересилить страх утонуть.
– Ты наверняка испытал сильное потрясение, – закивал Лео-тай, – ведь страх – обычная реакция на опасность или угрозу! Некоторые считают страх здоровой эмоцией, но на самом деле, когда страх поглощает тебя, в этом нет ничего хорошего, особенно когда нужно спасать себя или других. Страх может свести на нет весь наш потенциал и помешать добиться желаемого результата.
– Но как же сделать так, чтобы страх не мог одержать над нами верх? – спросил его я.
– Для управления страхом необходимы две вещи: сознательный выбор и стратегия. Сознательный выбор мы делаем каждый раз, когда серьезно решаем столкнуться со своим страхом лицом к лицу. Стратегия – это то, как мы действуем после того, как сделали сознательный выбор. Разумеется, в военно-морском училище такой выбор делают за вас, и вы просто вынуждены столкнуться со своими страхами и преодолеть их. Нравится вам это или нет, ваши инструкторы применяют свою стратегию и помогают вам преодолеть страх.
– Страх может создавать напряжение, сомнение, тревогу, потерю координации и концентрации. В особо тяжелых случаях страх может даже отключить нейромышечные связи! Человек, испытывающий страх, имеет тенденцию фокусироваться на том, что может пойти не так, и вот тогда, Дэниел-сан, он начинает совершать ошибки – обычно те самые ошибки, которых он больше всего опасается!
– Я понимаю, о чем ты: если мы думаем, что все может пойти не так, то происходит именно то, чего мы больше всего боимся, – согласно кивнул я.
– Страх может вынудить Воина сфокусироваться на негативе. Спортсмен, испытывающий страх, начинает осторожничать и решает не рисковать, переставая делать все ради победы. Страх превращает спортсмена, который стремится к победе, в спортсмена, который старается избежать поражения. Как только Воин теряет уверенность в себе, то тут же лишается всех преимуществ перед своим противником.
– Но как же управлять страхом?
– А где живет страх? – улыбнувшись, ответил вопросом на вопрос Лео-тай. – Страх находится в твоей голове, а значит, им можно управлять. В ситуации соперничества или опасности нормально испытывать определенное количество энергии страха. Главное – не дать ему разрастись и завладеть тобой, а также знать, как поступать в таких случаях. Всегда надо помнить о следующем: чемпион знает, что страх обладает лишь той силой, которую мы сами даем ему. Страх чего-то в будущем – а возможно, и в прошлом – может стать невероятно сильным переживанием, поэтому крайне важно научиться лишать эту эмоцию силы. Воин/Чемпион умеет это делать, возвращая себя в «здесь и сейчас», а это проще всего сделать, сконцентрировавшись на наблюдении за дыханием, Дэниел-сан. Ты должен управлять своим дыханием для того, чтобы укрепиться в настоящем моменте.