Он поднял голову, посмотрел на меня и кивнул. Контроль над психическими процессами всегда начинается с принятия решения. По его виду я понял, что он принял мои правила игры.
Спустя ровно пять минут он вышел из раздевалки, как я и ожидал. По его походке было очевидно, что решение принято. Временные затруднения теперь представлялись ему возможностью позитивных изменений. Ему удалось посмотреть на это событие по-другому. Он сконцентрировался на возможностях, которые могли бы помочь ему измениться в лучшую сторону. Он принял решение сохранять позитивный настрой.
Конечно, иногда это нелегко: надо принять решение и сознательно сохранять другую, непривычную точку зрения.
Чемпионы умеют это делать – сможете и вы!
Помните: Воин/Чемпион понимает, что плохой настрой может ему дорого обойтись. Настрой влияет не только на наше состояние, но и на результат.
Глава 3
Получение психологического преимущества
Спортивная психология изучает поведение и привычки успешных людей. Один из основополагающих моментов, подтвержденный многими исследованиями великих спортсменов, состоит в том, что если взять группу спортсменов с равными возможностями, поделить пополам и одну половину обучать навыкам саморегуляции, а другую – нет, то первая группа всегда покажет результат на порядок выше, чем вторая. Почему? Все очень просто: люди, использующие навыки психологической подготовки, получают психологическое преимущество!
Однажды, когда я был маленьким, дедушка повел меня на стадион Тампа смотреть матч, в котором принимал участие легендарный бразильский футболист Пеле.
Тот теплый летний вечер я запомнил на всю жизнь: Пеле задавал тон всей игре и забил три потрясающих гола. Это было очень давно, но я живо помню, как он несся по полю, совершал финты, легко обходя защитников, а мяч казался просто приклеенным к его ногам до того момента, как он четким движением отправлял его в ворота.
Годы спустя я прочитал историю о Пеле в одной из последних книг Гари Мака – известного спортивного психолога, которому Пеле рассказал, что двумя важнейшими факторами победы считает Энтузиазм и Психологическое преимущество. Пеле рассказал Гари о ритуале, который исполнял перед каждым матчем. Он приходил в раздевалку где-то за час до выхода на поле, находил там укромное место, а потом ложился, подложив под голову полотенце, и прикрывал глаза.
Пеле объяснил, что затем он начинал проигрывать в голове кино, главную роль в котором исполнял он сам – еще ребенок, играющий в футбол на пляже в Бразилии. Потом в кинофильме появлялись прекрасные воспоминания о горячем песке, согревающих спину солнечных лучах, легко касающемся висков океанском бризе. Он живо вспоминал наслаждение и радость, которые получал от игры, глубоко погружаясь в переживание любви к этому виду спорта, и позволял себе проживать эти яркие воспоминания вновь и вновь в малейших подробностях.