Марина с Игорем отошли в сторону и начали выполнять задание. Я же с остальными ребятами – четырьмя парнями и одной девушкой – начала отработку приемов.
Блок – удар – бросок – добивание.
Уклон – удар – бросок – добивание.
– Молодец! – похвалил меня Олег. А уже минут через десять окликнул Марину: – Марина, подойди! Поработай с ней. Средний контакт, задание на твое усмотрение, но схема сегодняшнего урока. Я потом подойду.
Марина встала напротив меня, мы сделали легкий поклон друг другу, после чего она предложила атаковать ее руками. Я решила нанести прямой удар кулаком в корпус. Марина подставила ладони, обозначила прямой удар мне в голову, произвела бросок через бедро, затем последовало «добивание».
– Теперь вы, будем по очереди. Любой вариант на ваше усмотрение, но не отклоняясь от схемы.
Я кивнула. А Марина решила нанести мне круговой удар кулаком в голову. Я нырнула под руку, произвела бросок рывком за две ноги и обозначила «добивание».
– Неплохо! – похвалила Марина. – Нападайте.
Теперь я произвела атаку круговым ударом ноги в корпус. Один из моих любимых ударов, при желании могу выполнить его в голову. Марина в последний момент среагировала, но заминка в ее действиях была. Она сделала блок с захватом ноги, затем заднюю подножку и – «добивание».
Ее очередь нападать. Мне показалось, что она тоже начнет атаковать с ноги, но ошиблась. Марина нанесла мне прямой удар кулаком в голову. Я отметила про себя, что тоже на секунду стушевалась, но задание по схеме выполнила. Сделала уход наружу с подставкой, обозначила удар локтем в голову, произвела бросок через плечо и – «добивание».
В таком режиме мы продолжали работать минуть двадцать. Пару раз к нам подходил Олег, делал ценные замечания.
К концу тренировки была подготовка на выносливость. Пришлось наряду со всеми прыгать в «лягушке» и ходить «гуськом» почти десять минут. Потом сто повторений на пресс и пять минут растяжки. Ничего себе у меня сегодня денек начался. Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Интересно, что же тогда дальше будет? Что день сегодняшний мне сулит?
Но как бы там ни было, тренировкой я осталась довольна. Давно уже я так четко не занималась, если, конечно, не брать в расчет мое недавнее выступление на ринге в Москве. Но там другое – нужно было биться как можешь, главное, одолеть противника. На тренировке же всегда есть возможность отточить свои навыки и поработать над ошибками.
– Душ есть? – спросила я, когда мы оказались в раздевалке.
– Только одна кабинка, – ответила Марина. – Если хотите, можете принять.