>Селигман с коллегами проводили серию опытов на собаках. Собак разделили на три группы: первую, вторую и контрольную. Все они подвергались действию электрического тока. Первую группу животных посадили в клетку со специальным рубильником, нажав на который носом собака могла прекратить действие тока. Собаки быстро научились это делать. У собак из второй группы не было рубильника и возможности отключить электрошокер. Они скоро сдались, легли на пол и прекратили все попытки изменить ситуацию. На контрольную группу воздействие не оказывалось.
>Во второй части эксперимента животных посадили в клетки, где можно было избежать боли от шокера, перепрыгнув через ограждение. Собаки из первой и контрольной группы так и сделали. Собаки из второй группы сразу легли на пол, даже не пытаясь перепрыгнуть через барьер. Психологи называют это явление синдромом выученной беспомощности.
>Решающим фактором в развитии состояния беспомощности стало то, что самый первый опыт животного в этом эксперименте был связан с неизбежностью ударов электрическим током. Селигман усматривал в синдроме беспомощности аналогию с условием возникновения хронической неудачливости и реактивной депрессии у людей.
Исследования М. Селигмана продолжил немецкий ученый Юлиус Куль. Он проводил свои эксперименты со студентами, которым предлагал решать различные интеллектуальные задачи. Все задачи не имели решения, но испытуемые об этом не знали. После серии безуспешных попыток решить «простые» задачи, которые сопровождались негативными комментариями экспериментатора о способностях испытуемых, большинство студентов впадало в состояние тревоги и отчаяния. Затем испытуемым предлагали простую, решаемую задачу, с которой они тоже не справлялись, так как у них сформировалась выученная беспомощность. Ю. Куль предположил, что снижение продуктивности решения тестовой задачи в последнем случае связано с невозможностью быстро дезактивировать мысли о неудаче, которые, оставаясь в активном состоянии, поглощают ресурсы, необходимые для реализации намерения.
Инициирование действий чаще всего разбивается о пресловутое «потом» и «когда».
Поэтому делитесь своими планами только с теми, кто вас поддерживает! Очень важно выбирать правильное окружение, важно, когда твои близкие тебя поддерживают и одобряют. Никогда не делитесь планами с человеком, если не уверены в том, что он полностью тебя поддерживает. Если имеется хотя бы малейшая вероятность того, что в ваших способностях и возможностях усомнятся, – лучше промолчите.
А то будете потом, как несчастные студенты Ю. Куля, считать себя бездарями и уверуете в невозможность собственных глобальных свершений.