Здоровье без возраста. Управляй и молодей (Лавриненко, Пономаренко) - страница 49

И, конечно, для реализации этих свершений требовалась энергия, которая неразрывно связана со здоровьем. Если в молодости компенсаторные возможности организма нам казались беспредельными, то с возрастом мы вдруг обнаруживаем, что это не так. Но по привычке надеемся, что все обойдется. Что можно вот ложиться в 3 часа ночи (важно досмотреть ток-шоу про жизнь звезд – ведь оно изменит нашу жизнь к лучшему). Можно питаться фастфудом, не смывать на ночь косметику, не заниматься спортом. И ничего не произойдет. Мы останемся вечно молодыми. А потом мы оказываемся просто не готовыми к появлению возрастных изменений и начинаем бороться с возрастом кардинально, попадаясь на рекламу, и переплачивая шарлатанам за ложные иллюзии.

Наше здоровье есть основа, на которой базируются наши жизненные достижения. Здоровье в широком понимании этого слова, то есть совокупности как здоровья физического, так и психологического. Наше здоровье есть топливо для наших достижений. Как бы ни была хороша машина, без бензина она не поедет. Так и наши цели: какими бы привлекательными они ни были, без хорошего здоровья достичь их невозможно.

Потому отнеситесь к своему здоровью, как к капиталу. Да, здоровый образ жизни требует некоторых затрат. Но это не траты. Это инвестиции. Еще Жванецкий говорил о том, что «…жить хорошо, пока не заболеешь». Инвестируете в свою жизнь грамотно – эти траты вернутся вам сторицей. А пока начните с малого – внедрите в свою жизнь хотя бы 50 % того, о чем вы узнали в этой книге. И будет вам счастье!

Искренне ваши,

Анастасия Пономаренко

Семен Лавриненко

www.zamolodost.ru

*ИМТ = (вес в кг): (рост в м)^>2

Иммунная система

● Подавление иммунитета

● Возникновение аутоиммунных заболеваний

● Повышение восприимчивости к инфекциям

● Возникновение воспалительных процессов в организме

Метаболизм

● Негативное влияние на остеобласты (риск возникновения остеопороза)

● Резистентность к инсулину (риск возникновения диабета и других заболеваний)

● Риск висцерального ожирения

● Риск гипертензии

Репродуктивная функция

● Снижение секреции тестостерона и эстрогена (сложности с зачатием)

Желудочно-кишечный тракт

● Установлена связь между хроническим стрессом и заболеваниями ЖКТ

Эта принцесса – ВЫ! Раскрасьте себя, чтобы осознать, насколько вы прекрасны!

Если в целом ваше состояние здоровья удовлетворительное и вы хотите восстановить собственную энергетику, то лучший способ – грамотный подбор физических упражнений и правильное питание. Чтобы занятия вошли у вас в привычку, старайтесь заниматься регулярно не менее 3 недель. Ровно столько времени необходимо нашему мозгу, чтобы запомнить новую привычку.