Третий элемент, способствующий успеху, — это мотивация. Без мотивации первые два шага бесполезны. Мотивация обеспечивает энергию, чтобы что-то происходило. Мы можем получить эту энергию, если выясним, какую потенциальную пользу мы можем получить от наших будущих действий и какие потенциальные препятствия они нам могут создать. Если потенциальная польза перекрывает потенциальные препятствия, то, надо надеяться, у нас появится мотивация предпринимать те действия, которые мы планируем. Если потенциальных недостатков больше, чем пользы, то вы будете сопротивляться этому действию.
Эта ваша беседа с самим собой должна выглядеть приблизительно так: «Ведь тебе нравится ездить на велосипеде. К тому же тебе надоело тратить кучу денег на бензин. Тогда в чем проблема?» И вы отвечаете на свой вопрос: «Но ведь я буду выглядеть глупо, когда все ездят на автомобилях. Ведь только бедные ездят на велосипедах, а я — состоятельный американец. Американцы ездят на машинах!» Затем вы дальше зондируете почву: «Почему ты думаешь, что это глупо? Только то, что другие американцы ездят на машинах, загрязняя воздух и получая болезни сердца, вовсе не означает, что ты должен следовать их дурацкому примеру! К тому же я не думаю, что быть американцем для меня означает ездить на неэкономичном джипе. Возможно, быть американцем для меня как раз и означает ездить на велосипеде!» Затем вы можете сказать себе: «Возможно, ты прав. Я ведьхотел прокатиться, и это так увлекательно. Давай-ка я попытаюсь». Теперь у вас есть мотивация сесть на велосипед и поехать на нем на работу. Вы видите в этом только пользу. И теперь вы добираетесь до работы на велосипеде.
Вы здесь можете видеть, как полезно усомниться в убеждениях, навязываемых нам телевидением, бизнесом и массовой культурой. Это выливается в позитивное изменение образа жизни. Прояснение двусмысленных моментов в нашем собственном уме может создавать мотивацию! Именно так это обычно происходит в тех областях нашей жизни, где мы развиваемся. Это одна из причин того, почему так важно подвергать сомнению наши убеждения. Если у вас проблемы с созданием для себя мотивации, побуждающей вас делать полезные вещи вроде выполнения комплекса упражнений или перехода на правильное питание, то я рекомендую вам задать себе вопросы и выяснить, где находятся ваши переходные зоны, чтобы вы смогли преодолеть свое сопротивление и обрести мотивацию!
ОСНОВА ВЫНОСЛИВОСТИ, СИЛЫ И ГИБКОСТИ
Прежде чем мы начнем более подробно исследовать особое применение упражнений с ЭСЧ, очень важно заложить прочную основу для понимания и применения трех основных областей физической подготовки: