Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное) (Гиффорд)

Гастроэзофагеальный рефлюкс – заболевание, при котором содержимое желудка продвигается обратно через нижний пищеводный сфинктер в пищевод. – Прим. пер.

Конфедерация была образована только в 1860 г. – Прим. ред.

По имени австрийского физиолога Юджина Стейнаха. – Прим. ред.

Этот анализ был осуществлен Бьюкененом по заказу британской газеты Daily Mail. Статья с его результатами была опубликована 4 февраля 2010 г. – Прим. авт.

Источник: Годовой план деятельности на 2012-й фискальный год Администрации социального обеспечения США. – Прим. авт.

Монтень М. Опыты. Избранные произведения в 3-х томах. Т. I. – М.: Голос, 1992.

Данные взяты из отчета Центра по контролю и профилактике заболеваний США «Ведущие причины смерти, 1900–1998 гг.». – Прим. авт.

Другие организации, такие как ЦРУ и ООН, называют немного другие цифры, но все они находятся в диапазоне 76–78 лет для мужчин и 80–82 лет для женщин. Бесспорным лидером является Япония, где средняя продолжительность жизни для женщин составляет почти 90 лет. – Прим. авт.

Джеймс Вопел, из личных бесед. – Прим. авт.

Элизабет Олден Пэбоди является моим предком. Какое счастье! – Прим. авт.

«Мэйфлауэр» (Mayflower) – знаменитый корабль, на котором первые поселенцы Нового Света пересекли Атлантический океан в 1620 г. – Прим. ред.

По сути, это было рождением статистики – дисциплины, название которой можно расшифровать как «цифры на службе государства». Шведский король потребовал ведения точного учета населения, чтобы знать, сколько солдат он сможет поставить под ружье, если вдруг захочет преподать урок зарвавшимся норвежцам. – Прим. авт.

Мисао Окава скончалась 1 апреля 2015 г. в возрасте 117 лет, Гертруда Уивер 6 апреля того же года, спустя пять дней после получения титула самого старого человека на планете. – Прим. пер.

TED – частный некоммерческий фонд США, ежегодно проводящий конференции по распространению уникальных идей. – Прим. ред.

Главный герой комедийного триллера «Остин Пауэрс» – полицейский, преданный заморозке в криогенном хранилище, чтобы спустя 30 лет продолжить охоту за злодеем мирового масштаба Доктором Зло. – Прим. пер.

Тед Уильямс – известный американский бейсболист, который был предан посмертной криозаморозке якобы вопреки его желанию, так как при жизни он не заключал соответствующего контракта. Мало того, в ходе скандала всплыл еще один сенсационный факт: из-за нарушений технологии заморозки череп Теда Уильямса треснул в нескольких местах. – Прим. пер.

Реформа системы здравоохранения США, проведенная по инициативе президента страны Барака Обамы. – Прим. ред.

Станислав Буржински предлагает лечение рака на основе антинеопластонов (веществ, выделенных из человеческой мочи). Антинеопластоны не были одобрены FDA и независимыми исследователями, но Буржински лечит своих пациентов в рамках позволенных клинических испытаний. Результаты данных испытаний опубликованы не были, как пишет газета USA Today (Лиз Сабо. Врача обвиняют в продаже ложной надежды людям, больным раком, 8 июля 2014 г.). Ричард Гонсалес лечит своих пациентов при помощи сложной индивидуальной диеты, кофейных клизм и до 150 различных БАДов в день (Майкл Спектер. «Доктор вне закона» New Yorker, 5 февраля 2001 г.). – Прим. авт.

Рregnant mares' urine, от чего и происходит название популярного препарата Premarin компании Wyeth. – Прим. авт.

Данное утверждение, как установил доктор Авраам Моргенталер, убежденный сторонник тестостероновой терапии и автор книги «Тестостерон для жизни» (Abraham Morgenthaler, Testosterone for Life, New York: McGrow-Hill, 2009), было «сфабриковано» на основании данных обследования всего одного пациента. – Прим. авт.

Life – жизнь. – Прим. пер.

Ларри Дэвид – американский актер и сценарист. – Прим. ред.

В редакционной статье, написанной Мэри Ли Вэнс (Mary Lee Vance, "Can Growth Hormone Prevent Aging?"), отмечалось, что силовые тренировки сами по себе дают точно такие же положительные результаты, которые Рудман наблюдал при комбинации тренировок и инъекций гормона роста: «Ходить в тренажерный зал полезнее и гораздо дешевле, чем принимать гормоны». – Прим. авт.

Стедикам – система для стабилизации видеокамеры при съемке. – Прим. пер.

Исполнителем этой последней воли – если до этого дойдет дело – назначен мой старший брат, корпоративный юрист по профессии. – Прим. авт.

Хипстер – представитель городской молодежи, интересующийся элитарной и альтернативной культурой, а также искусством, музыкой, кино, литературой и т. п. – Прим. пер.

Ирвинг Кан умер 24 февраля 2015 г., немного не дожив до этого рекорда. – Прим. пер.

Fitbit – беспроводное устройство для отслеживания физической активности человека. Смесь шагомера и счетчика калорий, также анализирует качество и длительность сна и многое другое. – Прим. ред.

«Нулевым пациентом» в медицине называют человека, с которого начинается эпидемия. – Прим. пер.

Шекспир У. Генрих IV. Перевод Е. Бируковой.

Шаффлборд – игра на размеченном корте с использованием специальных киев и шайб, которые нужно загнать в зону ворот. – Прим. пер.

Его эссе о пользе холодного душа остается самым популярным постом его блога по адресу: http://www.gettingstronger.org. – Прим. авт.

Пол Ревир – национальный герой США, который во время Войны за независимость был курьером бостонского Комитета общественной безопасности и накануне сражений при Лексингтоне и Конкорде проскакал к позициям повстанцев, чтобы предупредить их о приближении британской армии. – Прим. пер.

«Твистер» – напольная игра для нескольких человек, в которой нужно по очереди переставлять руки и ноги на кружки определенного цвета. – Прим. пер.

Дендритный шипик – вырост на поверхности дендрита (разветвленный участок нейрона, получающий информацию от других нейронов), который, собственно, и образует синаптическое соединение. – Прим. ред.

Гематоэнцефалический барьер – физиологический барьер между кровеносной и центральной нервной системами. – Прим. ред.

Некоторые ученые, в частности Луиджи Ферруччи из Национального института по проблемам старения, считают, что функции обслуживания и восстановления клеток также находятся в введении иммунной системы. В этом случае ЦМВ действительно может ускорять наше старение, и восстановление нормального функционирования тимуса может обратить процесс старения вспять. – Прим. авт.

Как именно это произошло, ди Грей описывает в самом начале своей книги «Отменить старение». – Прим. авт.

«Тихоокеанский хребет» – пеший туристический маршрут, второй по длине (4286 км) в США, пролегающий от границы с Мексикой до Канады. – Прим. пер.

«самой колоритной фигурой на факультете»: William H. Taylor, "Old Days at the Old College", The Old Dominion Journal of Medicine & Surgery, выпуск 17 (август 1913 г.). Тейлор мог быть тем самым аспирантом, который обнаружил Броун-Секара в «окрашенном» состоянии.

«он мог страдать биполярным расстройством»: Многие подробности жизни Броун-Секара взяты из выдающегося труда Майкла Аминоффа «Броун-Секар: невероятный гений, трансформировавший медицину» (Michael Aminoff, Brown-Sequard, An Improbable Genius Who Transformed Medicine (New York: Oxford University Press, 2010)).

«1 июня 1889 г.»: Charles Edouard Brown-Sequard, "The Effects Produced on Man by Subcutaneous Injections of a Liquid Obtained From The Testicles of Animals", Lancet, July 20, 1889.

«молодого Элвиса Пресли»: История Джона Бринкли с удивительной живостью описывается в замечательной книге Поупа Брока «Шарлатан» (Pope Brock, Charlatan: America's Most Dangerous Huckster, the Man Who Pursued Him, and the Age of Flim-Flam (New York: Crown, 2008)).

«Сомнения возникли»: История Старого Парра рассказывается многими авторами, но впервые я прочитал ее в замечательной книге биолога-эволюциониста Стивена Остеда «Почему мы стареем?» (Steven Austad, Why We Age: What Science Is Discovering About the Body's Journey through Life (New York: J. Wiley & Sons, 1997)).

«ничем не примечательная француженка»: Craig R. Whitney, "Jeanne Calment, World's Elder, Dies at 122", New York Times, 5 августа 1997 г.

«с постоянной скоростью – примерно на 2,4 года каждые десять лет»: Jim Oeppen and James W. Vaupel, "Broken Limits to Life Expectancy", Science 296 (5570): 1029–1031.

«95 вполне могут быть новыми 80»: Kaare Christensen et al., "Physical and cognitive functioning of people older than 90 years: a comparison of two Danish cohorts born 10 years apart", Lancet, опубликовано в онлайн-версии журнала 11 июля 2013 г.

«[продолжительность жизни] в некоторых странах, таких как США, и вовсе начнет снижаться»: S. Jay Olshansky et al., "A Potential Decline in Life Expectancy in the United States in the 21st Century", New England Journal of Medicine, 352; 11 (17 марта 2005 г.) 1138–1145. В 2010 г. Ольшанский пересмотрел свой прогноз, отметив, что во многих округах США средняя продолжительность жизни уже начала снижаться.

«В 1990 г. Ольшанский заявил»: S. J. Olshansky et al. (1990). "In search of Methuselah: estimating the upper limits to human longevity", Science 250 (4981): 634–640.

«меньше, чем в Гватемале»: David A. Kindig and Erika R. Cheng, "Even As Mortality Fell In Most US Counties, Female Mortality Nonetheless Rose In 42.8 Percent Of Counties From 1992 To 2006", Health Affairs 32, No. 3 (2013): 451–458.

«60 лет – это не новые 40»: Uri Ladabaum et al., "Obesity, abdominal obesity, physical activity, and caloric intake in US adults: 1988 to 2010", American Journal of Medicine 127 (8): 717–727 (август 2014 г.). Аналогичные данные были получены многочисленными исследованиями, в частности в отношении поколения беби-бумеров.

«голубая зона долголетия»: Помимо Окинавы в число «голубых зон долголетия» входит Сардиния, часть Коста-Рики и Лома-Линда, маленький городок в штате Калифорния, где живут в основном адепты Церкви адвентистов седьмого дня. Dan Buettner, The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest (Washington, D. C.: National Geographic, 2012).

«могут прожить 5000 лет и больше»: Эта цифра в 5000 лет была названа им в его статье "Extrapolaholics Anonymous: Why Demographers' Rejections of a Huge Rise in Life Expectancy in This Century are Overconfident", Annals of the New York Academy of Sciences 1067 (2006): 83–93.

«Эта программа носит название SENS»: Впервые ди Грей изложил свою идею перед группой ученых-геронтологов в 2000 г.; его речь в конечном итоге была опубликована в статье De Grey et al., "Time to talk SENS: Critiquing the Immutability of Human Aging", Annals of the New York Academy of Sciences 959 (2006): 452–462. Свои теории он облекает в плоть и кровь в своем увлекательнейшем труде «Отменить старение» (Aubrey de Grey, Ending Aging: The Rejuvenation Breakthroughs That Could Reverse Human Aging in Our Lifetime (New York: St. Martin's Press, 2007)).

«этого мнимого кембриджского ученого, который якобы знает рецепт вечной жизни»: Huber Warner et al., "Science fact and the SENS agenda", EMBO Reports 6, (2005): 1006–1008. Следующие попытки развенчать теории ди Грея были опубликованы в журнале MIT Technology Review в феврале 2005 г. В редакционной статье ди Грея называют «троллем». Кроме того, в ней высказывалось мнение, что «даже если бы действительно было возможно перетряхнуть человеческую биологию так, как предлагает ди Грей, этого не стоило бы делать». Чтобы лучше понять, что это за человек и почему он так сводит с ума своих критиков, посмотрите выступления ди Грея на YouTube, набрав в поисковой строке «Aubrey de Grey debates».

«каждый день уничтожают по 30 Всемирных торговых центров»: Обри ди Грей, из книги «Отменить старение». Идеи ди Грея и его довольно уникальное мировоззрение подробно рассматриваются в замечательной книге Джонатана Вайнера «Жажда жизни: Странная наука бессмертия» (Jonathan Weiner, Long For This World: The Strange Science of Immortality (New York: Ecco Press, 2010)), которую можно порекомендовать для чтения всем, кто интересуется фундаментальной клеточной биологией старения.

«примерно с 1952 г.»: Это было отмечено великим ученым Леонардом Хейфликом в его занимательном эссе «Кто-нибудь когда-нибудь умер от старости?» (L. Hayflick et al., "Has anyone ever died of old age?" (New York: International Longevity Center – USA, 2003)).

«удваивается примерно каждые восемь лет»: Бенджамин Гомпертц, из статьи «О природе функции, выражающей закон смертности человека, и о новом способе определения стоимости страхования жизни» (Benjamin Gompertz, "On the Nature of the Function Expressive of the Law of Human Mortality, and on a New Mode of Determining the Value of Life Contingencies"), опубликованной в журнале Philosophical Transactions of the Royal Society, Лондон, 1 января 1825 г.

«идеальная продолжительность жизни»: Pew Research Center, "Living to 120 and Beyond: Americans' Views on Aging, Medical Advances, and Radical Life Extension", Washington, D. C., 2013. http://www.pewforum.org/2013/08/06/living-to-120-and-beyond-americans-views-on-aging-medical-advances-and-radical-life-extension/

«Я есть продукт своих экспериментов»: Начало увлекательного выступления Сьюзан Сомерс на конференции Американской академии антивозрастной медицины вы можете увидеть здесь: http://www.youtube.com/watch?v=hqst6op9wuI

«В ответ Клатц и Голдман подали на Ольшанского и Перлза в суд»: об этом иске много писали в СМИ, например в Chicago Tribune, Inside Higher Ed и т. д.

«Сам Адольф Гитлер»: Этот и другие препараты Гитлеру вводил его личный врач, доктор Теодор Морель, который и описал это в своих дневниках. Об употреблении Гитлером стероидов рассказал Роб Бимиш в своей книге «Стероиды: новый взгляд на стимулирующие препараты» (Rob Beamish, Steroids: A New Look at Performance-Enhancing Drugs (Santa Barbara, CA: Praeger, 2011)).

«Безумный разговор»: Weston Kosova and Pat Wingert, "Why Health Advice on 'Oprah' Could Make You Sick", Newsweek, 29 мая 2009 г.

«широкомасштабное исследование "Инициатива в области женского здоровья"»: Оригинальная статья "Risks and Benefits of Estrogen Plus Progestin in Healthy Postmenopausal Women: Principal Results From the Women's Health Initiative Randomized Controlled Trial", JAMA, 2002; 288 (3): 321–333 (доступно онлайн по адресу http://JAMA.jamanetwork.com/article.aspx?ArticleID=195120). Исследование было подвергнуто критике на многих основаниях, в том числе на том, что охваченные им женщины были намного старше 50 лет на момент начала гормонозаместительной терапии (были слишком старыми для того, чтобы можно было делать надежные выводы о повышенном риске).

«вместе с акциями вниз пошел еще один показатель»: P. M. Ravdin et al., "The Decline in Breast Cancer Incidence in 2003 in the United States", New England Journal Medicine, 19 апреля 2007 г.; 356 (16): 1670–1674.

Нэнси Кригер из Гарвардской школы общественного здравоохранения считает, что активное продвижение гормонозаместительной терапии способствовало резкому росту заболеваемостью раком молочной железы в 1980-е гг. (Nancy Krieger, "Hormone therapy and the rise and perhaps fall of US breast cancer incidence rates: critical reflections", International Journal of Epidemiology, июнь 2008 г.: 37 (3): 627–637).

После досрочного прекращения этого исследования «Инициатива в области женского здоровья» произошло снижение частоты заболеваемости раком груди среди образованных белых женщин среднего и высшего среднего класса, которые чаще всего получали гормонозаместительную терапию.

(N. Krieger et al., "Decline in US breast cancer rates after the Women's Health Initiative: socioeconomic and racial/ethnic differentials", American Journal of Public Health, 1 апреля 2010 г.; 100 Suppl 1: S132–9).

«На самом деле это не так»: Хорошо информированный разбор биоидентичных гормонов см. в статьях A. L. Huntley, "Compounded or confused? Bioidentical hormones and menopausal health", Menopause International, март 2011 г., 17 (1): 16–18; и M. Cirigliano, "Bioidentical hormone therapy: a review of the evidence", Journal of Women's Health, июнь 2007 г.; 16 (5): 600–631. А также здесь: Lynn Pattimakiel and Holly Thacker, "Bioidentical Hormone Therapy: Clarifying the Misconceptions", Cleveland Clinic Journal of Medicine, декабрь 2011 г., с. 829–836. Обвинительный приговор фрамингемскому аптекарю можно увидеть в статье журналистки Сабрины Тавернайз в New York Times (Sabrina Tavernise, "First Arrest Made in 2012 Steroid Medication Deaths", New York Times, 4 сентября 2014 г.).

«дозировка ингредиентов в них может варьироваться в широких пределах»: N. A. Yannuzz et al., "Evaluation of compounded bevacizumab prepared for intravitreal injection", JAMA Ophthalmology, опубликовано онлайн 18 сентября 2014 г.

«рынок тестостероновых препаратов составляет $2 млрд»: David J. Handelsman, "Global trends in testosterone prescribing, 2000–2011: expanding the spectrum of prescription drug misuse", Medical Journal of Australia, 2013; 199 (8): 548–551.

«делает мужчин менее склонными ко лжи»: Это действительно так. См. статью Mathias Wibral et al., "Testosterone Administration Reduces Lying in Men", PLoS One, 2012; 7 (10): e46774; опубликована онлайн 10 октября 2012 г.

«В 2010 г. были приостановлены исследования»: Исследования гормонозаместительной терапии тестостероном были досрочно прекращены вследствие выявленных неблагоприятных побочных эффектов; см. статью S. Basaria et al., "Adverse Events Associated with Testosterone Administration", New England Journal of Medicine; 363: 109–122, 8 июля 2010 г. (доступно бесплатно на сайте http://nejm.org). Хороший обзор терапии тестостероном представлен в статье исследователей из Гарвардской женской больницы имени Бригхэма, которые пришли к выводу, что «общая политика назначения гормонозаместительной терапии всем пожилым мужчинам в связи с возрастным снижением уровнем тестостерона не является оправданной»: M. Spitzer et al., "Risks and Benefits of Testosterone Therapy in Older Men", Nature Reviews Endocrinology, 16 апреля 2013 г. Информацию о клинических испытаниях, проведенных Национальными институтами здравоохранения, можно найти на сайте http://trial.org.

«Я люблю трахаться»: Ned Zeman, "Hollywood's Vial Bodies," Vanity Fair, март 2012 г. Об исследовании Associated Press см. в статье: David B. Caruso and Jeff Donn, "Big Pharma Cashes In On HGH Abuse", Associated Press, 21 декабря 2012 г. Занимательный взгляд на мифы о человеческом гормоне роста представлен в статье: Brian Alexander, "A Drug's Promise (Or Not) of Youth," Los Angeles Times, 9 июля 2006 г.

«которую посещал Алекс Родригес»: Tim Elfrink, "A Miami Clinic Supplies Drugs to Sports' Biggest Names", Miami New Times, 31 января 2013 г.

«однажды Минтц пробежал Нью-Йоркский марафон»: Christopher McDougall, "What if Steroids Were Good For You?", Best Life, октябрь 2006 г.

«одним небольшим исследованием, опубликованным в 1990 г.»: Daniel Rudman et al., "Effects of Human Growth Hormone in Men over 60 Years Old", New England Journal of Medicine; 323: 1–6; 5 июля 1990 г.

«За гормоном роста числится длинный список побочных эффектов»: См., например, статью: Blackman et al., "Growth hormone and sex steroid administration in healthy aged women and men: a randomized controlled trial", JAMA, 13 ноября 2002 г.; 288 (18): 2282–2292.

«линии мышей с "выключенным" геном рецепторов гормона роста»: Странная предрасположенность к долгожительству у так называемых карликовых мышей Эймса, лишенных рецепторов гормонов роста, была впервые замечена Анджеем Бартке. Впоследствии Бартке вместе со своими коллегами создал генно-модифицированную версию мыши Эймса искусственным путем, что само по себе является предметом обширных научных изысканий, хороший обзор которых представлен в статье: Andrzej Bartke, "Growth Hormone and Aging: A Challenging Controversy", Clinical Interventions in Aging, Dove Press, декабрь 2008 г.; 3 (4): 659–665.

«У больших собак вырабатывается больше этого вещества»: Nathan B. Sutter et al., "A Single IGF1 Allele Is a Major Determinant of Small Size in Dogs", Science, 6 апреля 2007 г.; 316 (5821): 112–115.

«Я чувствую себя прекрасно»: Sabin Russell, "Aging Baby Boomers turn to hormone; some doctors concerned about 'off-label' use of drug", San Francisco Chronicle, 17 november 2003. Три месяца спустя после публикации этой статьи Ханнеке Хопс умерла. «Известная потребительница человеческого гормона роста скончалась от рака», – написала Сабина Рассел в San Francisco Chronicle 8 июня 2006 г.

«дожить до 700 лет»: Алекс Комфорт, «Биологии старения» (Alex Comfort, The Biology of Senescence, 3rd ed. (New York: Elsevier, 1964)). Некоторые из первых геронтологов также проводили исследования с использованием парабиоза, в том числе Клайв Маккей, открывший положительное влияние ограничения калорийности (то есть голода) на продолжительность жизни животных, однако именно Людвиг первым осуществил крупномасштабные и систематические исследования с применением этого метода; см. статью Frederic Ludwig, "Mortality in Syngeneic Rat Parabionts of Different Age", Transactions of the New York Academy of Sciences, ноябрь 1972 г.; 34 (7): 582–587.

«пионера геронтологии Натана Шока»: Об истории создания программы BLSA см. в статье: Nathan W. Shock et al., "Normal Human Aging: The Baltimore Longitudinal Study of Aging", U. S. Government Printing Office, 1984. Также этой программе посвящены следующие интересные статьи: Susan Levine, "A New Look at an Old Question: Baltimore research transforms fundamental understanding of aging", Washington Post, 10 февраля 1997 г.; и Nancy Szokan, "Study on Aging Reaches Half-century Mark", Washington Post, 9 декабря 2008 г.

«самому лучшему и полному медицинскому обследованию, которое только можно получить за деньги налогоплательщиков»: Официально обследование по программе BLSA не предназначено заменить регулярные обследования у лечащего врача, и многие входящие в него тесты не считаются «диагностическими», однако участники получают на руки основные результаты анализов крови и мочи, плюс ряд других; если у участников обнаруживается потенциальная проблема, например признаки рака, они в обязательном порядке уведомляются об этом.

«чем медленнее вы ходите, тем быстрее умрете»: Роль «скорости походки» в процессе старения была подвергнута изучению в многочисленных исследованиях. Результаты одного из таких исследований представлены в статье: S. Studenski et al., "Gait speed and survival in older adults", JAMA, 2011; 305: 50–58. Луиджи Ферруччи, Элеонора Саймонсик и их коллеги свели вместе все доказательства в своей статье: Schrack et al., "The Energetic Pathway to Mobility Loss: An Emerging New Framework for Longitudinal Studies on Aging", Journal of the American Geriatric Society, октябрь 2010 г.; 58 (Suppl 2): S329 – S336.

«даже сила жима кисти в среднем возрасте»: Taina Rantanen, Jack Guralnick, et al., "Midlife Hand Grip Strength as a Predictor of Old Age Disability", JAMA, 1999; 281 (6): 558–560.

«следует U-образной кривой»: Журнал The Economist посвятил результатам этого исследования замечательную статью "The U Bend of Life: Why, beyond middle age, people get happier as they get older", The Economist, 16 декабря 2010 г. «Жизнь начинается в 46 лет», – было написано на обложке журнала.

«несколько тысяч американцев японского происхождения на Гавайских островах»: Bradley J. Willcox et al., "Midlife Risk Factors and Healthy Survival in Men", JAMA, 2006; 296: 2343–2350.

«Его последней находкой стал куркумин»: Число исследований куркумина растет, однако подавляющее большинство из них проводятся in vitro (то есть в лабораторных чашках) или на мышах и крысах. До сих пор исследования на людях ограничивались в основном весьма скромными масштабами, охватывая до двух десятков испытуемых. Хороший обзор осуществленных на сегодняшний день клинических испытаний приводится в статье: Gupta et al., "Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials", AAPSJ, январь 2013 г.; 15 (1): 195–218.

«по 8 г куркумина в день»: Одна из главных проблем с куркумином связана с его «биодоступностью», то есть с тем, как он усваивается в организме и сколько его в конечном итоге попадает в кровь. Исследования показывают, что бо́льшая часть куркумина нейтрализуется в печени, поэтому мой отец и принимает такие большие дозы этого вещества. Установлено, что нужно съесть около 5 г куркумина, чтобы хотя бы какое-то его количество достигло кровяного русла и тканей. См. статью: Hani et al., "Solubility Enhancement and Delivery Systems of Curcumin an Herbal Medicine: A Review", Current Drug Delivery, 25 августа 2014 г. Таким образом, механизмы действия куркумина и его эффективность в человеческом организме срочно требуют дополнительных исследований.

«они едят жаренные в масле пирожки-кныши»: Rajpathak et al., "Lifestyle Factors of People With Exceptional Longevity," Journal of the American Geriatrics Society, 59:8; 1509–1512, опубликовано онлайн в августе 2011 г.

«Женщины менее здоровы, – замечает он, – но они живут дольше»: J. Collerton et al. (2009), "Health and disease in 85 year olds: baseline findings from the Newcastle 85+ cohort study", British Medical Journal, 339: b4904.

«Исследования датских близнецов»: A. M. Herskind et al., "The heritability of human longevity: a population-based study of 2872 Danish twin pairs born 1870–1900", Human Genetics, 97 (3): 319–323 (1996).

«составил карту геномов 44 супербабушек»: Нир Барзилай и соавторы, неопубликованное исследование; из личных бесед.

«чем меньше у вас этого белка-переносчика, тем лучше»: A. E. Sanders, C. Wang, M. Katz, et al., "Association of a Functional Polymorphism in the Cholesteryl Ester Transfer Protein (CETP) Gene With Memory Decline and Incidence of Dementia", JAMA, 2010; 303 (2): 150–158.

«Но до сих пор эти усилия не увенчались успехом»: Химик и фармацевт-химик Дерек Лоу считает ингибиторы СЕТР неперспективным направлением: http://pipeline.corante.com/archives/2013/01/25/cetp_alzheimers_monty_hall_and_roulette_and_goats.php.

«Еще один возможный ген долголетия связан с блокированием действия ИПФР-1»: S. Milman et al. (2014), "Low insulin-like growth factor 1 level predicts survival in humans with exceptional longevity", Aging Cell, 13 (4): 769–771.

«из примерно 600 000 американцев»: По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в 2011 г. от заболеваний сердца умерли 596 577 американцев по сравнению с 576 691, умершими от рака. Смертность от рака растет быстрыми темпами, однако некоторые эксперты полагают, что это происходит потому, что люди успешно справляются с болезнями сердца и живут все дольше и дольше. http://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm.

«явный коронарный атеросклероз»: W. F. Enos et al. (1953), "Coronary disease among United States soldiers killed in action in Korea; preliminary report", JAMA, 152 (12): 1090–1093.

«Наличие даже одного из указанных факторов риска»: D. M. Lloyd-Jones et al. (2006), "Prediction of lifetime risk for cardiovascular disease by risk factor burden at 50 years of age", Circulation, 113 (6): 791–798.

«крупномасштабное исследование на 136 000 пациентов»: A. Sachdeva, C. Cannon et al., "Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: An analysis of 136,905 hospitalizations", American Heart Journal, январь 2009 г., 111–117. О состоянии здоровья Рассерта и причине его смерти подробно написано в статье: Denise Grady, "From a Prominent Death, Some Painful Truths", New York Times, 24 июня 2008 г.

«определенные внешние признаки старения»: M. Christoffersen et al. (2014), "Visible age-related signs and risk of ischemic heart disease in the general population: a prospective cohort study", Circulation, 129 (9): 990–998. О времени реакции см. в статье: G. Hagger-Johnson et al. (2014), "Reaction time and mortality from the major causes of death: the NHANES-III study", PLoS One, 9 (1): e82959; и, разумеется, не пропустите статью: E. Banks et al. (2013), "Erectile dysfunction severity as a risk marker for cardiovascular disease hospitalisation and all-cause mortality: a prospective cohort study", PLoS Medicine, 10 (1): e1001372.

«Апо B является гораздо более точным предиктором риска»: G. Walldius et al. (2001), "High apolipoprotein B, low apolipoprotein A I, and improvement in the prediction of fatal myocardial infarction (AMORIS study): a prospective study", Lancet, 358 (9298): 2026–2033; а также M. J. McQueen et al. (2008), "Lipids, lipoproteins, and apolipoproteins as risk markers of myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): a case-control study", Lancet, 372 (9634): 224–233.

«Красное мясо давно признано весомым фактором риска»: Эта тема подробно рассматривается в известной книге Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» (Colin Campbell, The China Study (Dallas: BenBella Books, 2005)). Исследование ТМАО, хотя и было небольшим, дало весьма интересные результаты и повлекло за собой череду других исследований мяса и микробиома. См., например, статью: R. A. Koeth et al. (2013), "Intestinal microbiota metabolism of L carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis", Nature Medicine, 19 (5): 576–585. Или J. Kaluza et al. (2014), "Processed and unprocessed red meat consumption and risk of heart failure: prospective study of men", Circulation Heart Failure, 7 (4): 552–557.

«признаки такого современного недуга, как атеросклероз»: R. C. Thompson et al. (2013), "Atherosclerosis across 4000 years of human history: the Horus study of four ancient populations", Lancet, 381 (9873): 1211–1222. Информация об открытиях Руффера взята из статьи: A. T. Sandison, "Sir Marc Armand Ruffer (1859–1917), Pioneer of Paleopathology", Medical History, апрель 1967 г.; 11 (2): 150–156.

«вследствие запрограммированного в нас процесса старения»: Тема артериального старения очень детально и глубоко рассматривается в серии из трех статей, написанных Эдом Лакаттой и его коллегами из Национального института по проблемам старения, начиная со статьи: G. Lakatta and D. Levy (2003), "Arterial and cardiac aging: major shareholders in cardiovascular disease enterprises: Part I: aging arteries: a 'set up' for vascular disease", Circulation, 107 (1): 139–146.

«андрогенная алопеция затрагивает и многих женщин»: Desmond C. Gan and Rodney D. Sinclair, "Prevalence of Male and Female Pattern Hair Loss in Maryborough", Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, (2005) 10, 184–189. См. также: M. P. Birch et al., "Hair density, hair diameter, and the prevalence of female pattern hair loss", British Journal of Dermatology, февраль 2001 г.; 144 (2): 297–304. Я прочитал обе эти статьи, поэтому можете положиться на мои слова.

«главного виновника в потере волос»: L. A. Garza et al. (2012), "Prostaglandin D2 inhibits hair growth and is elevated in bald scalp of men with androgenetic alopecia", Science Translational Medicine, 4 (126): 126a – 134.

«множество мелких проколов»: M. Ito et al. (2007), "Wnt-dependent de novo hair follicle regeneration in adult mouse skin after wounding", Nature, 447 (7142): 316–320.

«освободить место для следующего поколения»: Эволюция старения обсуждается в ряде статей и книг, но один из самых лучших обзоров (особенно теории Вейсмана) представлен в статье: Michael R. Rose et al. (2008), "Evolution of Ageing since Darwin", Journal of Genetics, 87, 363–371. Также эта тема рассматривается в статье: D. Fabian and T. Flatt (2011), "The Evolution of Aging", Nature Education Knowledge, 3 (10): 9.

«Идея группового естественного отбора»: Некоторые теоретики поддерживают идею, что старение может служить некой эволюционной цели – в частности, регулированию численности популяции. Установленный факт, что в условиях изобилия пищи большинство животных становятся более подверженными ранней смерти. Возможно, существует какой-то механизм, который не позволяет нам чрезмерно размножиться и сожрать все на этой планете? Кто знает. С другой стороны, на протяжении 99 % человеческой истории чрезмерный рост популяции не был проблемой.

«Что показалось Холдейну странным»: J. B. S. Haldane, "The Relative Importance of Principal and Modifying Genes in Determining Some Human Diseases", New Paths in Genetics, London, G. Allen & Unwin Ltd., 1941.

«за появление загара у белых людей»: Zeron-Medina et al., "A Polymorphic p53 Response Element in KIT Ligand Influences Cancer Risk and Has Undergone Natural Selection", Cell, 155 (2): 410–422.

«отсутствовал ген daf-2»: C. Kenyon, J. Chang, E. Gensch, A. Rudner, R. Tabtiang (1993), "A C. elegans mutant that lives twice as long as wild type," Nature, 366 (6454): 461–464. Позже Кеньон описал процесс открытия в своей статье: C. Kenyon, (2011), "The first long-lived mutants: discovery of the insulin/IGF 1 pathway for ageing", Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 366 (1561): 9–16.

«все черви-долгожители вымерли»: Nicole L. Jenkins et al., "Fitness cost of increased lifespan in C. elegans," Proceedings of the Royal Society London B, (2004), 271, 2523–2526.

«до появления эффективных методов контрацепции»: V. Tabatabaie et al. (2011), "Exceptional longevity is associated with decreased reproduction", Aging (Albany NY), 3 (12): 1202–1205.

«серьезно задуматься над сменой профессии»: Остед рассказывает об Орвилле (и опоссумах) в своей статье: Steven Austed, "Taming Lions, Unleashing a Career", Science Aging Knowledge Environment, 27 марта 2002 г., выпуск 12, с. vp3.

«теория одноразовой сомы»: Свою теорию Кирквуд излагает в своей замечательной книге «Время нашей жизни» (Thomas Kirkwood, Time of Our Lives: The Science of Human Aging (New York: Oxford University Press, 1999)). Впервые теория «одноразовой сомы» была описана в статье: T. B. Kirkwood, "Evolution of ageing", Nature, 1977, 170 (5635): 201–204.

«Моллюск по прозвищу Минг»: О находке Минга очень сухо и коротко сообщалось в статье Пола Батлера в океанографическом журнале: Paul Butler et al.,"Variability of marine climate on the North Icelandic Shelf in a 1357-year proxy archive based on growth increments in the bivalve Arctica islandica", Palaeogeography, Palaeoclimatology, Palaeoecology, том 373, 1 марта 2013 г., с. 141–151. Но его гибель наделала много шумихи. См., например, статью: Lise Brix, "New Record: World's Oldest Animal was 507 Years Old", ScienceNordic.com, 6 ноября 2013 г.

«именует их всех вместе "зоопарком Мафусаила"»: S. N. Austad, "Methuselah's Zoo: How Nature provides us with clues for extending human healthspan", Journal of Comparative Pathology, январь 2010 г.; 142 (Suppl 1): S10 – S21.

«Клетки летучей мыши справились со стрессом»: A. B. Salmon et al. (2009), "The long lifespan of two bat species is correlated with resistance to protein oxidation and enhanced protein homeostasis", Journal of the Federation of American Societies of Experimental Biology, 23 (7): 2317–2326.

«Никто не ставил под сомнение его работу»: J. A. Witkowski, "Alexis Carrel and the Mysticism of Tissue Culture", Medical History, 1979, 23: 279–296.

«Нормальные клетки далеко не бессмертны»: L. Hayflick, "The Limited in vitro Lifetime of Human Diploid Cell Strains", Experimental Cell Research, 67: 614 636 (1965).

«WI-38 оказалась самой долговечной и полезной клеточной линией»: Историю Хейфлика и его линии клеток WI-38, а также его роль в науке выращивания тканей замечательно описала в своей статье журналистка Мередит Уэдман: Meredith Wadman, "Medical Research: Cell Division", Nature, 498, 422–426 (27 июня 2013 г.). Об урегулировании спора между Хейфликом и правительством подробно рассказывается в статье: Philip Boffey, "The Fall and Rise of Leonard Hayflick, Biologist whose Fight With U. S. Seems Over", New York Times, 19 января 1982 г.

«в самый центр споров вокруг абортов»: Возражения Ватикана можно прочитать здесь: http://www.immunize.org/concerns/vaticandocument.htm. Многие христианские фундаменталисты отказываются от вакцинации именно на этих основаниях.

«его ассистенты неумышленно пополняли эту культуру новыми живыми клетками»: Из интервью с Л. Хейфликом, 1 марта 2013 г. Более подробно о влиянии Карреля на исследования старения см. в статье: H. W. Park, (2011), "'Senility and death of tissues are not a necessary phenomenon': Alexis Carrel and the origins of gerontology", Uisahak, 20 (1): 181–208.

«"Теломеры", как назвали эти повторы»: История открытия теломер и теломеразы замечательно рассказана в статье: Carol Greider, "Telomeres and senescence: The history, the experiment, the future", Current Biology, выпуск 8, но. 5, 26 февраля 1998 г., с. R178 – R181.

«взаимосвязи между длиной теломер и общей смертностью»: A. L. Fitzpatrick, R. A. Kronmal, M. Kimura, J. P. Gardner, B. M. Psaty et al. (2011), "Leukocyte telomere length and mortality in the Cardiovascular Health Study", Journals of Gerontology A: Biological Sciences/Medical Science, 66: 421–429. Также см.: E. S. Epel et al. (2004), "Accelerated telomere shortening in response to life stress", Proceedings of the National Academy of Sciences, 101 (49): 17312–17315.

«при отсутствии нездоровых привычек»: M. Weischer et al. (2014), "Telomere shortening unrelated to smoking, body weight, physical activity, and alcohol intake: 4,576 general population individuals with repeat measurements 10 years apart", PLoS Genetics, 10 (3): e1004191.

«нашумевшего эксперимента»: Mariela Jaskelioff et al., "Telomerase reactivation reverses tissue degeneration in aged telomerase deficient mice", Nature, 6 января 2011 г.; 469 (7328): 102–106.

«увеличил частоту возникновения у них рака печени»: Bruno Bernardes de Jesus et al., "The telomerase activator TA 65 elongates short telomeres and increases health span of adult ⁄old mice without increasing cancer incidence", Aging Cell, 2011, 10, 604–621. Несмотря на название статьи, у получавших TA-65 мышей вероятность развития лимфомы и рака печени увеличивалась на 30 % (с. 615), но, поскольку исследование охватывало всего 36 животных, результаты были признаны авторами статистически незначимыми.

«продолжавшееся 25 лет исследование в Ранчо Бернардо»: J. K. Lee et al. (2012), "Association between Serum Interleukin 6 Concentrations and Mortality in Older Adults: The Rancho Bernardo Study", PLoS One, 7 (4): e34218.

«среди холмов округа Марин»: Если вам доведется ехать по автостраде 101 на север от Сан-Франциско, сразу после поворота на Новато посмотрите налево, и на холме вы увидите здание Института имени Баков. Этот самый красивый исследовательский институт, который я когда-либо видел, в 2013 г. едва не стал банкротом из-за исков кредиторов пошедшей ко дну инвестиционной компании Lehman Brothers. (Это длинная история. Если хотите узнать подробности, прочитайте статью: Martin Z. Braun, "Lehman Reaches from beyond Grave Seeking Millions from Nonprofits", Bloomberg.com, 24 мая 2013 г.)

«старческим секреторным фенотипом»: Это одна из ключевых концепций клеточного старения, имеющая далекоидущее значение с точки зрения физиологии и здоровья в целом. Оригинальная статья с изложением этой концепции: J. P. Coppe et al. (2008), "Senescence-associated secretory phenotypes reveal cell-nonautonomous functions of oncogenic RAS and the p53 tumor suppressor", PLoS Biology, 6 (12): 2853–2868. Если вы не столь подготовленный читатель, можете прочитать более легкую для понимания статью: J. Campisi et al. (2011), "Cellular senescence: a link between cancer and age-related degenerative disease?", Seminars in Cancer Biology, 21 (6): 354–359. Или, еще лучше, откройте YouTube и наберите в поисковой строке «стареющие клетки Кампизи» – Джудит Кампизи превосходный оратор.

«у пациентов, проходивших терапию ВИЧ-инфекции»: Наблюдаемый феномен ускоренного старения людей, получающих медикаментозную терапию ВИЧ-инфекции, поднимает свои вопросы, но при этом проливает некоторый свет на природу самого процесса старения, в частности на роль иммунной системы в этом процессе. См. статью: J. B. Kirk and M. B. Goetz (2009), "Human immunodeficiency virus in an aging population, a complication of success", Journal of the American Geriatrics Society, 57 (11): 2129–2138.

«препарат, уничтожающий стареющие клетки»: Оригинальная статья находится в свободном доступе на сайте журнала Nature: D. J. Baker et al. (2011), "Clearance of p16Ink4a-positive senescent cells delays ageing-associated disorders", Nature, 479 (7372): 232–236. Более простая для понимания статья на эту же тему: Brandon Keim, "Cell-Aging Hack Opens Longevity Research Frontier", Wired.com, 2 ноября 2011 г.

«Обхват талии также начинает неумолимо расти»: Обхват или окружность талии является одним из ключевых «биомаркеров», даже более важным, чем индекс массы тела. Многочисленные исследования показали существование прямой взаимосвязи между обхватом талии более 1 м у мужчин и более 90 см у женщин со всеми видами проблем со здоровьем. Считается, что окружность талии должна составлять меньше половины роста человека. См. статью: M. Ashwell et al. (2014), "Waist to height ratio is more predictive of years of life lost than body mass index", PLoS One, 9 (9): e103483.

«верхней границей "нормы"»: Данные о процентном содержании жиров в организме предоставлены Американским советом по физическим упражнениям. http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/112/what-are-the-guidelines-for-percentage-of/. Обратите внимание, что это средние цифры; некоторые специалисты по спортивной медицине выступают за еще более низкие нормы как для мужчин, так и для женщин, в зависимости от того, каким видом спорта они занимаются. См., например: http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/normal-ranges-of-body-weight-and-body-fat.

«несет ответственность за 14 % всех смертей от рака у мужчин»: E. E. Calle, C. Rodriguez, K. Walker-Thurmond, M. J. Thun, "Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of U. S. adults", New England Journal of Medicine, 24 апреля 2003 г.; 348 (17): 1625–1638. Последующие исследования внесли некоторую неоднозначность в этот вопрос, однако ряд исследований показал, что идеальный вес с точки зрения риска смерти находится в районе ИМТ равного 25, то есть на самом пороге избыточного веса. Другими словами, лучше иметь небольшой избыток веса, чем недостаток. В то же время практически все исследования показывают, что явное ожирение всегда связано с повышенным риском развития различных заболеваний и смерти.

«всего десять ежедневных килокалорий»: В той же статье в Lancet объясняется, почему так трудно потерять лишний вес: дело в том, что для успешного похудения требуется урезать свой рацион на 250 килокалорий в день и больше. (Прощай, шоколадный батончик после обеда!) См. статью: Kevin D. Hall et al., "Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight", Lancet, Volume 378, Issue 9793, pp. 826–837, 27 August 2011.

«Проблема в жире»: Одно широкомасштабное исследование установило, что даже у людей с нормальным весом избыток висцерального жира увеличивает риск смерти. Не очень жизнерадостная статья на эту тему: T. Pischon et al. (2008), "General and Abdominal Adiposity and Risk of Death in Europe", New England Journal of Medicine, 359 (20): 2105–2120.

«Жир – это не просто жир»: Это одно из моих самых любимых исследований: благодаря тому, что исследователи удалили брюшной жир у ожиревших крыс, те прожили гораздо дольше. См. статью: R. Muzumdar et al. (2008), "Visceral adipose tissue modulates mammalian longevity", Aging Cell, 7 (3): 438–440.

«всего половина больных сахарным диабетом»: В последнее время врачи стали гораздо чаще рекомендовать пациентам физическую активность; процент таких пациентов существенно увеличился с 2000 по 2010 г. во всех категориях и возрастных группах. См.: Patricia Barnes, National Center for Health Statistics Data Brief no. 86, февраль 2012 г. http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db86.pdf.

«этого 27-летнего шотландца»: W. K. Stewart and Laura W. Fleming, "Features of a Successful Therapeutic Fast of 382 Days' Duration", Postgraduate Medical Journal, март 1973 г.; 49 (569): 203–209. Это еще одно мое любимое исследование. Совсем недавно биолог-эволюционист Джон Спикман использовал математическую модель полного голодания, чтобы поставить под сомнение гипотезу о «бережливых генах», утверждающую, что все люди предрасположены к ожирению (поскольку организм человека запрограммирован запасать энергию в сытые времена в виде жира, чтобы затем тратить его в голодные времена). «Почему в таком случае все мы не страдаем избыточным весом или ожирением?» – спрашивает Спикман. См. его статью: J. R. Speakman and K. R. Westerterp (2013), "A mathematical model of weight loss under total starvation: evidence against the thrifty-gene hypothesis", Disease Models & Mechanisms, 6 (1): 236–251.

«Стать спортсменом в возрасте 47, 50 или даже 90 лет»: Из книги Джона Джерома «Остаться в спорте» (John Jerome, Staying With It (New York: Viking, 1984), 219). Джером умер в 2002 г. в возрасте 70 лет от рака легких.

«эти люди чудесным образом помолодели»: Результаты эксперимента Лангер никогда не были опубликованы, за исключением упоминания о них в одной малоизвестной книге, поскольку они очень сильно расходились с доминировавшим в 1981 г. научным мейнстримом. Но в 2010 г. этот эксперимент стал основой программы о старении, снятой компанией BBC, а недавно сама Лангер стала героиней биографического очерка в журнале New York Times: Bruce Grierson, "The Thought That Counts", New York Times Magazine, 26 октября 2014 г.

«эквивалентной энергичной ходьбе»: S. C. Moore et al. (2012), "Leisure time physical activity of moderate to vigorous intensity and mortality: a large pooled cohort analysis", PLoS Medicine, 9 (11): e1001335. В настоящее время ведутся горячие дискуссии по поводу того, какое количество физической активности является «чрезмерным», подпитываемые многочисленными исследованиями Джеймса О'Кифа, кардиолога из Канзас-Сити, который утверждает, что упражнения на выносливость обеспечивают пропорционально меньше преимуществ и могут негативно отразиться на сердце. См., например, статью: J. H. O'Keefe et al. (2012), "Potential adverse cardiovascular effects from excessive endurance exercise", Mayo Clinic Proceedings, 87 (6): 587–595. Однако перед большинством американцев стоит проблема не избыточной, а недостаточной физической активности.

«а иногда даже более эффективными, чем лекарства»: Huseyin Naci and John Ioannidis, "Comparative effectiveness of exercise and drug interventions on mortality outcomes: metaepidemiological study", BMJ, 2013; 347: f5577 (опубликовано 1 октября 2013 г.).

«Национальные рекорды подтверждают это правило». http://www.mastersrankings.com.

«Даже долгожданный выход на пенсию»: Dhaval Dave, Inas Rashad, and Jasmina Spasojevic, "The Effects of Retirement on Physical and Mental Health Outcomes", NBER Working Paper No. 12123, март 2006 г., январь 2008 г. JEL No.I1, J0. http://www.nber.org/papers/w12123.

«в старой крови присутствует – или, наоборот, отсутствует – некая очень важная субстанция»: Irina M. Conboy et al., "Rejuvenation of aged progenitor cells by exposure to a young systemic environment", Nature, 433, 760–764 (17 февраля 2005 г.). Далее в этой книге мы еще не раз коснемся интересной темы парабиоза и смешивания крови.

«самец по имени Чарли»: В 2004 г. Чарли, а вернее, его заботливый хозяин Сэнди Кит был удостоен премии «За абсолютный рекорд долгожительства», присуждаемой Фондом Мафусаила. Исследователь из Национального института по проблемам старения Марк Маттсон заинтересовался вопросом, не могут ли стандартные условия содержания мышей в неволе, где у мышей имеется неограниченный доступ к пище, но нет возможности достаточно двигаться и общаться между собой, искажать результаты проводимых исследований, делая мышей нездоровым: B. Martin, S. Ji, S. Maudsley, and M. P. Mattson, "'Control' Laboratory Rodents Are Metabolically Morbid: Why It Matters", Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 107, но. 14 (6 апреля 2010 г.): 6127–6133.

«более чем в 5,3 млн преждевременных смертей ежегодно»: I. M. Lee et al. (2012), "Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy", Lancet, 380 (9838): 219–229. Другие ученые продолжили исследования в этом направлении и пришли к выводу, что малоподвижность можно рассматривать как вредную привычку наравне с курением или даже как болезнь. См., например, статью: B. K. Pedersen (2009), "The diseasome of physical inactivity – and the role of myokines in muscle-fat cross talk", The Journal of Physiology, 587 (23): 5559–5568.

«Основным сигнальным фактором»: B. K. Pedersen and M. A. Febbraio, "Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ", Nature Reviews Endocrinology, опубликовано онлайн 3 апреля 2012 г.

«для анализа паттернов экспрессии генов»: Simon Melov, et al., "Resistance Exercise Reverses Aging in Human Skeletal Muscle", PLoS ONE, 2 (5): e465. Тарнопольски продолжил изучать мутации митохондриальной ДНК у мышей и механизм ее восстановления при помощи физической активности; результаты его исследований см., например, в статье: A. Safdar et al. (2011), "Endurance exercise rescues progeroid aging and induces systemic mitochondrial rejuvenation in mtDNA mutator mice", Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (10): 4135–4140.

«Уже через восемь поколений»: M. D. Roberts et al. (2014), "Nucleus accumbens neuronal maturation differences in young rats bred for low versus high voluntary running behaviour", Journal of Physiology, 592 (Pt 10): 2119–2135.

«Немного ходьбы несколько раз в неделю уберегло многих из них от дома престарелых»: M. Pahor, J. M. Guralnik, W. T. Ambrosius et al., "Effect of Structured Physical Activity on Prevention of Major Mobility Disability in Older Adults: The LIFE Study Randomized Clinical Trial", JAMA, 2014; 311 (23): 2387–2396.

«который он назвал "Беседами о трезвой жизни"»: Сборник эссе Луиджи Корнаро, который я недавно купил в Интернете, назывался просто «Искусство жить долго».

«Статья Маккея с результатами эксперимента»: C. M. McCay, and Mary Crowell, (1935), "The effect of retarded growth upon the length of life span and upon the ultimate body size", Nutrition, 5 (3): 155–171. Это классика.

«на формуле специального корма, разработанного Маккеем для крыс»: Если вы хотите больше узнать об удивительной жизни и исследованиях Клайва Маккея, я рекомендую прочитать биографию, написанную его женой Жанетт: Jeanette McCay, Clive McCay, Nutrition Pioneer: Biographical Memoirs by His Wife (Charlotte Harbor, FL: Tabby House, 1994). Также много интересных сведений содержится в диссертации историка Хен Вук Парка: Hyung Wook Park (2010), "Longevity, aging, and caloric restriction: Clive Maine McCay and the construction of a multidisciplinary research program", Historical Studies in the Natural Sciences, 40 (1): 79–124.

«попробовать в этой жизни все»: Из документального фильма «Signposts of Dr. Roy Walford», снятого Роулендом о Рое Уолфорде. Можно посмотреть на YouTube: www.youtube.com/watch?v=K-PzhyTlODc.

«ограничение потребления калорий может замедлять сам процесс старения»: R. Weindruch, and R. L. Walford (1982), "Dietary restriction in mice beginning at 1 year of age: effect on life-span and spontaneous cancer incidence", Science, 215 (4538): 1415–1418. Позже они написали целую книгу о пользе ограничения калорийности, но вы вряд ли захотите ее читать.

«которое Финч по более глубоком размышлении счел "статистически маловероятным"»: Хороший друг Уолфорда Калеб Финч написал биографический очерк «Ужины с Роем» (Caleb Finch, "Dining With Roy," Experimental Gerontology, 39 (2004) 893–894), из которого я и извлек некоторые из этих подробностей. Еще больше деталей я узнал из воспоминаний, с которыми любезно поделились со мной Финч и Вейндрук.

«Построенная на деньги нефтяного магната Эдварда Басса»: Хороший ретроспективный взгляд на эксперимент «Биосфера-2» представлен в статье: Tiffany O'Callaghan, "Biosphere 2: Saving the world within a world", New Scientist, 31 июля 2103 г.

«Запасы бананов, самого вкусного продукта в их меню»: Многие подробности о жизни внутри «Биосферы» взяты из книги Джейн Пойнтер «Человеческий эксперимент: Два года и двадцать минут внутри "Биосферы-2"» (Jane Poynter, The Human Experiment: Two Years and Twenty Minutes Inside Biosphere 2 (New York: Basic Books, 2009)).

«их кровь приблизилась почти к идеальным показателям»: R. L. Walford et al. (1992), "The calorically restricted low-fat nutrient-dense diet in Biosphere 2 significantly lowers blood glucose, total leukocyte count, cholesterol, and blood pressure in humans", Proceedings of the National Academy of Sciences, 89 (23): 11533–11537. В сущности, эксперимент «Биосфера-2» воплотил в жизнь идею бывшего директора Национального института по проблемам старения, предложившего (принудительно) протестировать метод ограничения калорийности питания на заключенных в тюрьме.

«Уолфорд впал в глубокую депрессию»: Об ужасных последствиях эксперимента «Биосфера-2» для Уолфорда и других участников рассказывается, хотя и очень сухим научным языком, в статье: B. K. Lassinger, C. Kwak, R. L. Walford, and J. Jankovic (2004), "Atypical parkinsonism and motor neuron syndrome in a Biosphere 2 participant: A possible complication of chronic hypoxia and carbon monoxide toxicity?", Movement Disorders, 19: 465–469.

«он расхваливал преимущества ограничения калорийности питания Алану Алде»: Если вы хотите увидеть, в каком состоянии находился Уолфорд на тот момент, посмотрите эту передачу на YouTube: www.youtube.com/watch?v=9jvqNG1g62Y.

«Эти гены, названные сиртуинами»: История открытия сиртуинов замечательно рассказана самим Гуаренте в его книге «В поисках вечной молодости» (Leonard Guarente, Ageless Quest: One Scientist's Search for Genes That Prolong Youth. (Cold Spring Harbor, NY: Cold Spring Harbor Laboratory Press, 2003)).

«они были более здоровыми и активными»: J. A. Baur et al. (2006), "Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet", Nature, 444 (7117): 337–342. Газета New York Times посвятила этому открытию целую передовицу под заголовком: «Да здравствует красное вино! Достаточно ли вы пьете?» (Nicholas Wade, "Yes, Red Wine Holds Answer. Check Dosage", New York Times, 2 ноября 2006 г.).

«красное вино полезно для здоровья»: Научная литература о красном вине завораживает и даже вдохновляет; несколько широкомасштабных европейских исследований показали, что потребление красного вина несет с собой огромные преимущества для здоровья, причем в количестве не одного-двух стаканов в день, как рекомендуют американские врачи, а трех и даже больше. См., например, статью: J. P. Broustet, "Red Wine and Health", Heart, 1999; 81:459–460.

«Сам Синклер не сдался»: В 2014 г. Синклер сообщил об открытии нового вещества, активатора сиртуинов, которое якобы является еще более эффективным, чем ресвератрол. К сожалению, это вещество, представляющее собой мононуклеотид никотиновой кислоты, стоит примерно $1000 за грамм. Подробнее об этом см. в статье: P. Ana Gomes et al. (2013), "Declining NAD+ Induces a Pseudohypoxic State Disrupting Nuclear-Mitochondrial Communication during Aging", Cell, 155 (7): 1624–1638.

«на несколько десятилетий моложе своего хронологического возраста»: Доуден и его единомышленники, которые называют себя CRONies (аббревиатура от Calorie Restriction with Optimal Nutrition – Ограничение Калорий при Оптимальном Питании), стали объектом многочисленных исследований Луиджи Фонтаны и его коллег. См., например, статью: L. Fontana et al., "Long-term calorie restriction is highly effective in reducing the risk for atherosclerosis in humans", Proceedings of the National Academy of Sciences, 7 апреля 2004 г.; 101 (17): 6659–6663.

«голодные обезьяны были здоровее»: R. J. Colman et al. (2009), "Caloric restriction delays disease onset and mortality in rhesus monkeys", Science, 325 (5937): 201–204.

«сидящие на диете обезьяны не жили дольше других»: J. A. Mattison et al. (2012), "Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus monkeys from the NIA study", Nature, 489 (7415): 318–321. В более легкой для понимания форме эта тема изложена в статье Стивена Остеда, опубликованной в том же номере журнала: Steven Austad, "Mixed Results for Dieting Monkeys," Nature, (тот же номер).

«грозило обратиться институциональной катастрофой»: Хотя то, что ограничение калорийности питания увеличивает продолжительность жизни при любых условиях, было признано фактически догмой, в прошлом исследования этой диеты давали противоречивые результаты. Например, Стивен Остед испробовал этот метод на диких мышах, которых он поймал в сарае на ферме в Айдахо, а не на генетически стандартизированных лабораторных мышах и обнаружил, что такая диета оказала минимальное влияние на их продолжительность жизни. В другом, более структурированном исследовании Джим Нельсон из Техасского университета протестировал эту диету на 40 различных перекрестно скрещенных линиях мышей и установил, что у трети из них ограничение калорийности питания не увеличило, а, наоборот, сократило продолжительность жизни. Таким образом, эта диета работает далеко не во всех случаях и не для всех живых организмов.

«лучше иметь небольшой избыток веса»: Зависимость между ИМТ и долголетием (или риском смерти) является еще одним предметом жарких споров. Это известно как «парадокс ожирения», который состоит в том, что небольшой избыточный вес и даже легкая степень ожирения ассоциируются с небольшим увеличением продолжительности жизни – причем не только у населения в целом, но и у людей, страдающих гипертонией и сахарным диабетом. Между тем серия недавно проведенных исследований отчасти дискредитирует этот «парадокс», однозначно показав, что комбинация диабета и ожирения (которая наблюдалась у перекормленных висконсинских обезьян) не ведет ни к чему хорошему: D. K. Tobias et al. (2014), "Body-Mass Index and Mortality among Adults with Incident Type 2 Diabetes", New England Journal of Medicine, 370 (3): 233–244.

«При таких условиях разница в результатах неудивительна»: Не желая признавать свой провал, висконсинская команда опубликовала статью, в которой детально проанализировала множество тонких различий в исследованиях, которые могли привести к такой резкой разнице в результатах, указывая не только на разный рацион питания, но и на разный генетический фон и возраст обезьян на момент начала исследований и ряд других факторов: R. J. Colman et al. (2014), "Caloric restriction reduces age-related and all-cause mortality in rhesus monkeys", Nature Communications, 5: 3557. Если вам недостаточно и этой информации, вы можете ознакомиться с исчерпывающей интерпретацией Майкла Рея: Michael Rae, "CR in Nonhuman Primates: A Muddle for Monkeys, Men, and Mimetics", опубликована на сайте www.sens.org 6 мая 2013 г. Как минимум, вы сможете оценить, в какой степени балтиморские обезьяны встряхнули научное сообщество.

«холодная вода помогает увеличить продолжительность их жизни»: B. Conti and M. Hansen (2013), "A cool way to live long", Cell, 152 (4): 671–672.

«Спустя несколько месяцев регулярного плавания в холодной воде»: A. Lubkowska et al. (2013), "Winter-swimming as a building up body resistance factor inducing adaptive changes in the oxidant/antioxidant status", Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigations, 20 марта 2013 г. Вспомните об этом, если дрейфите залезть под холодный душ. О Кэтрин Хепберн и ее увлечении замечательно рассказано Чарльзом Хайманом в его биографической книге «Кейт»: Charles Higham, Kate: The Life of Katharine Hepburn (New York: W. W. Norton, 2004 [впервые опубликовано в 1975 г.]). HTFU.

«действие холодной воды позволяет активировать бурый жир»: Paul Lee et al. "Irisin and FGF21 Are Cold-Induced Endocrine Activators of Brown Fat Function in Humans", Cell Metabolism, выпуск 19, № 2, 4 февраля 2014 г., 302–309.

«небольшие дозы тепла также могут быть полезны»: На тему белков теплового шока существует обширная научная литература, но одним из первых, кто связал реакцию теплового шока и гормезис в целом с долголетием, был Суреш Раттан, в своей статье, которая изначально получила чрезвычайно враждебный прием, а впоследствии – широкое признание: S. I. Rattan, "Applying hormesis in aging research and therapy", Human & Experimental Toxicology, июнь 2001 г.; 20 (6): 281–285; обсуждение 293–294.

«у людей, страдающих от одиночества»: S. W. Cole et al. (2007), "Social regulation of gene expression in human leukocytes", Genome Biology, 8 (9): R189.

«Свободные радикалы – мелькнуло у меня в голове»: "An Interview with Dr. Denham Harman", Life Extension, февраль 1998 г.

«антиоксиданты не увеличивают продолжительность жизни»: Отличный разбор этой темы см. в статье: Melinda Wenner Moyer, "The Myth of Antioxidants", Scientific American, 308, 62–67 (2013), опубликована в онлайн-версии журнала 14 января 2013 г.

«значительное расхождение в результатах»: G. Bjelakovic et al. (2007), "Mortality in randomized trials of antioxidant supplements for primary and secondary prevention: Systematic review and meta-analysis", JAMA, 297 (8): 842–857.

«не просто бесполезны, а вредны»: Результаты этого исследования Ристов изложил в статье: M. Ristow, "Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans", Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA, 106: 8665–8670, 2009. Кроме того, Ристов со своими коллегами анализирует результаты этого и других исследований, также показавших смешанные результаты, в статье: Carmen Gomez-Cabrera et al., "Antioxidant supplements in exercise: worse than useless?", American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism,15 февраля 2012 г., выпуск 302, № E476 – E477.

«важными сигнальными веществами»: M. Ristow, and S. Schmeisser (2011), "Extending life span by increasing oxidative stress", Free Radical Biology in Medicine, 51 (2): 327–336. Также см.: M. Ristow (2014), "Unraveling the truth about antioxidants: mitohormesis explains ROS-induced health benefits", Nature Medicine, 20 (7): 709–711.

«Они очень редко появляются на солнце»: Не пропустите фантастическую статью о голых землекопах Элиота Уайнбергера в сборнике «Кармические следы» (Eliot Weinberger, Karmic Traces, 1993–1999 (New York: New Directions Publishing, 2000)).

«приспособились к борьбе со старением»: K. N. Lewis et al. (2012), "Stress resistance in the naked mole-rat: the bare essentials – a mini-review", Gerontology, 58 (5): 453–462. Это отличная статья, чтобы начать знакомство с голыми землекопами, и мне чрезвычайно нравится ее название. Также см. статью: Y. H. Edrey et al. (2011), "Successful aging and sustained good health in the naked mole rat: a long-lived mammalian model for biogerontology and biomedical research", ILAR J, 52 (1): 41–53.

«европейская пещерная саламандра олм»: Биолог-эволюционист Джон Спикман использует олма для того, чтобы окончательно развенчать «свободнорадикальную» теорию старения в своей статье: John Speakman, "The free-radical damage theory: Accumulating evidence against a simple link of oxidative stress to ageing and lifespan", Bioessays, 33: 255–259 (2011).

«осуществили расшифровку их генома»: E. B. Kim et al. (2011), "Genome sequencing reveals insights into physiology and longevity of the naked mole rat", Nature, 479 (7372): 223–227.

«лабораторных животных, которых он кормил через день»: Anton J. Carlson and Frederic Hoelzel, "Apparent Prolongation of the Lifespan of Rats by Intermittent Fasting", Journal of Nutrition, март 1946 г., 31:363–75. Исследование в испанском доме престарелых описано в статье: Johnson et al., (2006), "The effect on health of alternate day calorie restriction: eating less and more than needed on alternate days prolongs life", Medical Hypotheses, 67 (2): 209–211. Лонго комментирует: «Вопрос в том, не хотели ли эти старики, которых кормили через день, умереть? Вполне вероятно, что да».

«исчезли и астматические симптомы»: J. B. Johnson et al. (2007), "Alternate day calorie restriction improves clinical findings and reduces markers of oxidative stress and inflammation in overweight adults with moderate asthma", Free Radical Biology in Medicine, 42 (5): 665–674.

«Исследования мусульман во время поста Рамадан»: Хороший обзор исследований, касающихся влияния религиозных постов на здоровье, представлен в статье: John F. Trepanowski et al., "Impact of caloric and dietary restriction regimens on markers of health and longevity in humans and animals: a summary of available findings", Nutrition Journal, 2011, 10:107 (http://www.nutritionj.com/content/10/1/107).

«нейротрофического фактора мозга»: Марк Маттсон осуществил ряд увлекательных исследований, касающихся эффектов ограничения калорий и голодания, но самые интересные результаты были получены им в отношении головного мозга. В этом конкретном исследовании Маттсон и его команда обнаружили, что периодическое голодание улучшило метаболизм глюкозы и защищенность нейронов от повреждений независимо от общего количества потребленных калорий: R. M. Anson et al. (2003), "Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction on glucose metabolism and neuronal resistance to injury from calorie intake", Proceedings of the National Academy of Sciences, 100 (10): 6216–6220.

«не существует одного-единственного "правильного способа" периодического голодания»: Результаты исследования с использованием 8-часового «окна» кормления изложены в статье: M. Hatori et al. (2012), "Time-restricted feeding without reducing caloric intake prevents metabolic diseases in mice fed a high-fat diet", Cell Metabolism, 15 (6): 848–860. В последние годы рынок наводнили книги на тему периодического голодания: Krista Varady, The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off (New York: Hyperion, 2013); Michael Mosley, The Fast Diet (New York: Atria Books, 2013). Голодание – это модно.

«блокирование сигнальных путей TOR»: Результаты этого прорывного исследования Лонго изложены в статье: Paola Fabrizio et al., "Regulation of Longevity and Stress Resistance by Sch9 in Yeast", Science, 13 апреля 2001 г.; выпуск 292, № 5515, стр. 288–290. Эта статья гораздо интереснее, чем кажется из названия.

«химиотерапия дала более выраженный лечебный эффект»: Все указанные исследования, на мышах и на людях, описаны в статье: F. M. Safdie et al. (2009), "Fasting and cancer treatment in humans: A case series report", Aging (Albany NY), 1 (12): 988–1007. В настоящее время проводятся более масштабные клинические испытания, результаты которых должны стать известны в конце 2015 г.

«взял свои драгоценные бактерии с собой»: История открытия рапамицина, совершенного канадским ученым индийского происхождения Суреном Сегалом, и его дальнейшие исследования – это одна из самых невероятных сказочных историй в современной биологии. Она замечательно рассказана в статье: "Rapamycin's Resurrection: A New Way to Target the Cell Cycle", Journal of the National Cancer Institute, 17 октября 2001 г.

«рапамицин позволяет значительно продлить жизнь у мышей»: D. E. Harrison et al. (2009), "Rapamycin fed late in life extends lifespan in genetically heterogeneous mice", Nature, 460 (7253): 392–395. Газета New York Times не придала значения этому открытию, ошибочно назвав рапамицин в своей статье «антибиотиком».

«обращает вспять процесс старения сердца у пожилых мышей»: J. M. Flynn et al. (2013), "Late-life rapamycin treatment reverses age-related heart dysfunction", Aging Cell, 12 (5): 851–862.

«рапамицин может увеличивать продолжительность жизни у млекопитающих»: M. V. Blagosklonny, (2006), "Aging and immortality: quasi-programmed senescence and its pharmacologic inhibition", Cell Cycle, 5 (18): 2087–2102.

«гиперфункция становится реальной проблемой»: Термин «гиперфункция» впервые был использован лондонским геронтологом Дэвидом Гемсом: D. Gems, and Y. de la Guardia (2013), "Alternative Perspectives on Aging in Caenorhabditis elegans: Reactive Oxygen Species or Hyperfunction?", Antioxidant Redox Signalling, 19 (3): 321–329.

«Эти маленькие люди страдают синдромом Ларона»: J. Guevara-Aguirre et al. (2011), "Growth Hormone Receptor Deficiency Is Associated with a Major Reduction in Pro-Aging Signaling, Cancer, and Diabetes in Humans", Science Translational Medicine, 3 (70): 70ra13.

«люди пожилого возраста, придерживающиеся диеты с большим содержанием молочных продуктов и мяса»: M. E. Levine et al. (2014), "Low protein intake is associated with a major reduction in IGF 1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population", Cell Metabolism, 19 (3): 407–417.

«значительное снижение когнитивных способностей наблюдается уже в возрасте 40 лет»: Archana, Singh-Manoux, Mika Kivimaki, M. Maria Glymour, Alexis Elbaz, Claudine Berr, Klaus P. Ebmeier, Jane E. Ferrie, and Aline Dugravot, "Timing of Onset of Cognitive Decline: Results from Whitehall II Prospective Cohort Study", BMJ, выпуск 344, 2012, doi:10.1136/bmj.d7622. Удручающую информацию о когнитивном старении дрозофил я узнал из статьи: Hsueh-Cheng Chiang, Lei Wang, Zuolei Xie, Alice Yau, and Yi Zhong, "Pi3 Kinase Signaling Is Involved in Aβ Induced Memory Loss in Drosophila", Proceedings of the National Academy of Sciences, 107, № 15 (13 апреля 2010 г.): 7060–7065.

«Ее звали Августа Д.»: Интересно, что в настоящее время считается, что Августа Д. страдала не как таковой болезнью Альцгеймера, а атеросклерозом сосудов головного мозга. Удивительная история Августы Д. вместе с оригинальными рисунками и фотографиями, а также основания для постановки «нового диагноза» представлены в статье: M. B. Graeber, S. Kosel, R. Egensperger, R. B. Banati, U. Muller, K. Bise, P. Hoff, et al., "Rediscovery of the Case Described by Alois Alzheimer in 1911: Historical, Histological and Molecular Genetic Analysis", Neurogenetics, 1, № 1, май 1997 г.: 73–80.

«в клинических испытаниях на людях эти препараты не дали никаких результатов»: J. L. Cummings, T. Morstorf, and K. Zhong, "Alzheimer's Disease Drug-Development Pipeline: Few Candidates, Frequent Failures", Alzheimer's Research and Therapeutics, 6, № 4 (2014): 37. Также см.: Michelle Fay Cortez and Drew Armstrong, "Alzheimer's Theory That's Been Drug Graveyard Facing Test", Bloomberg News, 12 декабря 2013 г.

«головной мозг у первых монахинь был намного меньше загрязнен»: D. Iacono, W. R. Markesbery, M. Gross, O. Pletnikova, G. Rudow, P. Zandi, and J. C. Troncoso, "The Nun Study: Clinically Silent Ad, Neuronal Hypertrophy, and Linguistic Skills in Early Life", Neurology, 73, № 9 (1 сентября 2009 г.): 665–673. Это проведенное на монахинях исследование повлекло за собой череду интересных публикаций (доступных онлайн: https://www.healthstudies.umn.edu/nunstudy/publications.jsp), а Дэвид Сноудон посвятил ему целую книгу «Благодатное старение» (David Snowdon, Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier, and More Meaningful Lives (New York: Bantam Books, 2001)).

«их мозг имел все признаки болезни Альцгеймера»: I. Driscoll, S. M. Resnick, J. C. Troncoso, Y. An, R. O'Brien, and A. B. Zonderman, "Impact of Alzheimer's Pathology on Cognitive Trajectories in Nondemented Elderly", Annals of Neurology, 60, № 6 (декабрь 2006 г.): 688–695.

«так называемый когнитивный резерв»: Хороший обзор этой темы представлен в статье: Yaakov Stern, "Cognitive Reserve", Neuropsychologia, 47, № 10 (август 2009 г.): 2015–2028.

«джетлаг ускоряет ваше старение»: A. J. Davidson, M. T. Sellix, J. Daniel, S. Yamazaki, M. Menaker, and G. D. Block, "Chronic Jet-Lag Increases Mortality in Aged Mice", Current Biology, 16, № 21 (7 ноября 2006 г.): 914–916.

«позволяет предотвратить до половины всех случаев развития болезни Альцгеймера»: D. E. Barnes, and K. Yaffe, "The Projected Effect of Risk Factor Reduction on Alzheimer's Disease Prevalence", Lancet Neurology, 10, № 9 (сентябрь 2011 г.): 819–828.

«обычные пешие прогулки длительностью всего 20 минут в день»: J. Winchester, M. B. Dick, D. Gillen, B. Reed, B. Miller, J. Tinklenberg, D. Mungas, et al., "Walking Stabilizes Cognitive Functioning in Alzheimer's Disease across One Year", Archives of Gerontololgy and Geriatrics, 56, № 1 (январь – февраль 2013 г.): 96–103.

«старая кровь вредит нашему головному мозгу»: S. A. Villeda, J. Luo, K. I. Mosher, B. Zou, M. Britschgi, G. Bieri, T. M. Stan, et al., "The Ageing Systemic Milieu Negatively Regulates Neurogenesis and Cognitive Function", Nature, 477, № 7362 (1 сентября 2011 г.): 90–94.

«Молодая кровь восстановила старый мозг»: S. A. Villeda, K. E. Plambeck, J. Middeldorp, J. M. Castellano, K. I. Mosher, J. Luo, L. K. Smith, et al., "Young Blood Reverses Age-Related Impairments in Cognitive Function and Synaptic Plasticity in Mice", Nature Medicine, 20, № 6 (июнь 2014 г.): 659–663.

«улучшала способность старых мышей восстанавливать поврежденные мышцы»: I. M. Conboy, M. J. Conboy, A. J. Wagers, E. R. Girma, I. L. Weissman, and T. A. Rando, "Rejuvenation of Aged Progenitor Cells by Exposure to a Young Systemic Environment", Nature, 433, № 7027 (17 февраля 2005 г.): 760–764.

«Биологические часы были обращены вспять»: F. S. Loffredo, M. L. Steinhauser, S. M. Jay, J. Gannon, J. R. Pancoast, P. Yalamanchi, M. Sinha, et al., "Growth Differentiation Factor 11 Is a Circulating Factor That Reverses Age-Related Cardiac Hypertrophy", Cell, 153, № 4 (9 мая 2013 г.): 828–839. Также об этом исследовании рассказывается в статье: "Young Blood," Science, 12 сентября 2014 г.; выпуск 345, № 6202, с. 1234–1237.

«У старых мышей улучшалось даже обоняние»: L. Katsimpardi, N. K. Litterman, P. A. Schein, C. M. Miller, F. S. Loffredo, G. R. Wojtkiewicz, J. W. Chen, et al., "Vascular and Neurogenic Rejuvenation of the Aging Mouse Brain by Young Systemic Factors", Science, 344, № 6184 (9 мая 2014 г.): 630–634. Об эффекте омоложения мышц см. в статье: M. Sinha, Y. C. Jang, J. Oh, D. Khong, E. Y. Wu, R. Manohar, C. Miller, et al., "Restoring Systemic Gdf11 Levels Reverses Age-Related Dysfunction in Mouse Skeletal Muscle" Science, 344, № 6184 (9 мая 2014 г.): 649–652.

«старые мышцы омолаживались в результате введения окситоцина»: C. Elabd, W. Cousin, P. Upadhyayula, R. Y. Chen, M. S. Chooljian, J. Li, S. Kung, K. P. Jiang, and I. M. Conboy, "Oxytocin Is an Age-Specific Circulating Hormone That Is Necessary for Muscle Maintenance and Regeneration", Nature Communications, 5 (2014): 4082.

«называется цитомегаловирусом»: P. Sansoni, R. Vescovini, F. F. Fagnoni, A. Akbar, R. Arens, Y. L. Chiu, L. Cicin-Sain, et al., "New Advances in Cmv and Immunosenescence", Experimental Gerontology, 55 (июль 2014 г.): 54–62. См. также: L. Cicin-Sain, J. D. Brien, J. L. Uhrlaub, A. Drabig, T. F. Marandu, and J. Nikolich-Zugich, "Cytomegalovirus Infection Impairs Immune Responses and Accentuates T Cell Pool Changes Observed in Mice with Aging", PLoS Pathogens, 8, № 8 (2012): e1002849.

«ЦМВ провоцирует развитие доклинических форм сердечно-сосудистых заболеваний»: N. C. Olson, M. F. Doyle, N. S. Jenny, S. A. Huber, B. M. Psaty, R. A. Kronmal, and R. P. Tracy, "Decreased Naive and Increased Memory Cd4 (+) T Cells Are Associated with Subclinical Atherosclerosis: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis", PLoS One, 8, № 8 (2013): e71498.

«масштабной исследовательской программы ThymiStem»: У этого проекта есть собственный сайт в Интернете http://www.thymistem.org. Оригинальная статья: N. Bredenkamp, C. S. Nowell, and C. C. Blackburn, "Regeneration of the Aged Thymus by a Single Transcription Factor", Development, 141, № 8 (апрель 2014 г.): 1627–1637.

«цены на продукты питания и энергоносители достигнут "космических" уровней»: Полное выступление Рэндалла Куна на конференции SENS-6 можно посмотреть здесь: www.youtube.com/watch?v=F2s-RdkAB_4.

«мысль о смерти, страх перед ней»: Эрнест Беккер, «Отрицание смерти» (Ernest Becker, The Denial of Death (New York: Free Press, 1973)).